ふぅ。
とりあえず、4.6%☺️
あと、2%くらい脂肪落とすよ😚
しかし、お腹周りは、年齢とともに脂肪が最後まで残りやすくなります😂
なので、自分は、大会までは、腹筋周辺のトレーニングやストレッチを毎日します。
本来、毎日同じ部位をするのは、よくないと言われていますが、その人にとってその負荷が、筋肉痛が強く残るくらいの負荷であれば、毎日してはいけないと思いますが、自分の場合、100回腹筋したところで、筋肉痛にもなりません。むしろ、エクササイズレベルなので、血流をよくするために、やってます☺️
もちろん、腹直筋や、腹筋下部だけでなく、腹横筋、腹斜筋と全体をしっかり動かしてバキバキにしてます🙋‍♂️
ミッドセクションを完全になれるようにあと、1ヶ月ちょいがんばります😘