みんなでおしゃべり☕️

土曜日もピラティス行ってきました💪🏻🔥 この日は上半身メニューでやってきたのですが、そこまでに筋肉痛にもならず… 筋肉痛がくる＝効いてる、みたいなイメージがあるのですが 実際のところ、どうなんでしょうか🤔？ 今日もピラティス行くぞ〜〜〜！

モニトレ☺️ 今日は胸の日。 自分は、胸が弱点です。 胸骨周辺がかたく、柔軟性が弱いので必ずストレッチを事前に入れてからトレーニングをしてます。 柔軟がないと、胸に刺激が入りにくく、肩、腕だけのベンチプレスになると効果が大幅に減ります。 またストレッチのやりすぎも、重量を扱う上では、危険な行為です。それは、負荷をかける前に伸ばしすぎると、怪我の原因になるからです。 どちらもバランスよく自分の身体にそったメニューを作ると筋トレの効果はさらにあがります☺️

おはまっそー🙋‍♂️ 土曜日に、強化版の腹筋メニューを新しく作り自分でやったら、日月と腹筋がくそ筋肉痛で生活に支障が出るくらい刺さりました☺️ メニューに新しく仲間入りします😊

プロテインサーバーが導入されたので早速利用してみました。 ３種類のプロテインがあり、EAAパイナップルのドリンクタイプを選択。 取り出し可能までに数十秒待ちます。 非常に飲みやすいのですが、これからの時期はもう少し冷えた温度で飲みたいと感じました。

昨日はピラティスでお腹中心メニューで鍛えてきました💪🏻🔥 正直、昨日の夜「今日は休もっかな〜」と思ったのですが ここで宣言してたので「行かねば！！」と思いとどまれました！ 自戒になっていいですね〜😎 通っている整体師さんに 腸腰筋がもっと動かせるといいですね〜と言われ 腸腰筋を鍛えたい？動かせるようになりたい？のですが、 何やればいいんですかね🤔

こんばんは。 今から肩トレです！！ この時間は空いてますね😊

こんばんは⭐️ 最近はジムでのトレーニングを中心に 自宅での自重トレーニングもに行っております伊賀店、宮島です🙋‍♂️ もちろん負荷をかけてジムでもトレーニングはします💪！ですが時には低負荷で行った方が良い（コンディショニングトレーニング）も存在します😎 コンディショニングトレーニングとは、、、？ とてもとても大事な内容です🤫 気になる方はご質問等お待ちしておりますます🙋‍♂️ 今宵も愛猫を見ながら晩酌を楽しみます🍶 ※ちなみにお酒を飲んでいても太らない体作りも伝授致しますので(^^)v 私は毎晩飲んでます〜🍺

今日は脚お尻DAY🍑 追い込みます🤩

皆さん、今日もお疲れ様です！ 本日フィットイージー伊賀店、初のエアロビクスのレッスンをさせて頂きました‼️ ご参加頂いた方々、ほんとにありがとうございます😊 今日ご参加頂いた方は、ほぼエアロ初めてで エアロの基本のステップを１つずつ覚えながら繋げて全身運動を繰り返すってのをやりました☺️ 覚えながらやると脳トレが入ったりで、頭でわかってんのになんでできひんねやろ…など色々ありますが沢山間違えてそれも楽しさの１つ😁 体を沢山動かしてあるタイミングで、できた！って思った時の感動もエアロのいい所で⭐️ そんなこんなで奥深いプログラムなんで、これからも一緒に楽しみながらいい汗かきましょう❣️ またのご参加お待ちしております♪

昨日ピラティスに行ってきました！ 全身メニューをやってきたのですが、 肩甲骨の間？の筋肉が硬いという発見がありました！！ ストレッチ方法も聞いたので、日々トレーニングせねばです🏋️‍♀️ こういう自分の体の発見ができるの嬉しいな〜というつぶやきでした😌

初めまして！ 松阪郷津店のりょうです。 よろしくお願いします。

こんばんは🌃本日は親知らずを抜きました🦷人生2回目なのですが、やはり麻酔するとはいえ緊張しますね😂まだもう一つ抜かないといけないので暫く大変そうです⋯先週土曜日、昼は名古屋のサークルでサックスアンサンブルをして、夜は月イチの高山店でのヨガでした🧘‍♀️高山市は平野部に少し遅れて桜が満開で、きれいでした✨️北に行けば2度楽しめるのがいいですね😆今回の紹介は、足の裏側を気持ちよく伸ばすハーフハヌマーンポーズです🐒強いストレッチは呼吸が止まりやすいので、意識して腹式呼吸しましょう♪

筋トレ後の有酸素運動バイク🏍️ 結構太ももにく〜る〜😅

4日振りの運動 今日は筋トレ2種目で終了～ シャワーして　帰りまーす お疲れさまでした～(笑)

こんにちは！普段は揖斐大野店使ってる『ぼりゅ』です！ 揖斐大野店周辺に住んでる方に告知させてださーい！笑 5/3(水)池田町にペットホテル、トリミングケア、ドッグランの複合施設がオープンします🚩 ワンちゃん、ネコちゃんを飼っている方は是非チェックしてほしいです！🐱🐶 インスタもありますー！👇 https://instagram.com/mamanpoule_pethouse?igshid=YmMyMTA2M2Y=

こんにちは✨ 大野町バラ公園にて 大野町のバラ「ブルーヘブン」です。 先週、バラ祭りでしたが、まだまだきれいです。 ぜひ、お越しください(´︶`)ﾉ

おはようございます☀ 暖かなったり寒くなったり寒暖差がありますね💧 寒暖差アレルギーなのでこの時期は辛いです、、 そぉいう時はトレーニング！ と言いたい所ですが先日のランニングで膝を痛めてしばらくお休みです😵

昨日はコンディショニングクラスと肩トレの日。 筋トレ中、自分の姿を鏡で見たらバランス悪いなー😥と思いコンディショニングとピラティスを始めました。 月曜日はサボりがちなので、ジムに行くようにレッスンを入れました✌️ コンディショニングをやっていたら眠くなってしまい、肩トレはフロント、サイド、リアで1種目ずつ、ちょぴっとだけ😅 …だって肩トレ、辛いんだもん🥲

おはようございます☀ 夏本番、朝から蝉の鳴き声、夜にはお祭の花火の音と、賑やかになってきましたね😊 先日地元のお祭りにいきましたが、コロナ禍があけてはじめてのお祭で、大人も子どももとってもたのしそうで、人混みで賑わっていて、なんだかそんな感覚が私も久しぶりで嬉しかったです🎶🍉 写真は全然関係ないのですが、子どもが飼っていたカナヘビ🦎が卵を産み、昨日赤ちゃんが産まれたんです✨ 初めての経験でびっくりしてます😂凄いですよね、、😂 経験者の方おられますか？苦手な方はすみません、、😱

こんにちは😊岡谷店のゆみかです🖐️ 今日でGWも最終日ですね😂 岡谷店の会員様や他の店舗の会員様とGW中もたくさん お話しさせていただいて楽しかったです♪ 差し入れもたくさんいただきました😭💕感謝✨ 私もGW中少しでも息子との時間を…と、念願の映画館デビューしてきました💡3歳児と映画に行くのは不安しかなかったですが、楽しんでくれたようでよかったです🍄🌟 明日から幼稚園も始まるので、 久々の朝トレできそうで楽しみです🚶‍♀️ 天候はよろしくないですが、良い1日を😊

おはようございます 諏訪湖で太極拳をやってきました 朝から元気です 今日も1日頑張ろ！

　100均のWattsで購入した『プロテインシェイカー400ml』 価格¥385 ブレンダーボールが付いているタイプです。 プロテインと液体が混ざりやすくなっているので、1つ持っていればすぐ飲めるぜ(ワイルドだろ〜)😆

こんにちは😊 岡谷店のゆみかです❣️ 幼稚園もGWの為お休みで、朝トレも暫くお休み😢 昨日は1番下の弟が帰省してきたので、ライ◯ップで培ったノウハウを活かして、身体のメンテナンスをしてもらいました😆笑 めちゃめちゃラクになったので、お仕事も頑張れそう✊ 身体のメンテナンス大切ですね🎵

　本日のジム終了😅 明日レゴランド行くので、5時間やってきました😊

今日も今日とて。無限階段へ行きます🙇‍♀️ 無限階段仲間、募集中💕 伊勢店にないので松阪店へ。