こんばんは😃🌃 久しぶりの投稿に少し緊張(笑)
昨日 ピラティスのレッスン受けましたよ😁
🔰コースで 体をゆっくり ひとつひとつの動作を確認しながら 呼吸も確認しながら レッスン受けました✨ 夜は筋トレと有酸素運動しました
え～本日筋肉痛であります😅
筋肉痛には筋トレがいいと…どこかで聞いたような…？😓 今日は車のメンテナンスあったからジムはお休みしましたぜ❗(笑)
明日は有酸素運動行きます❗
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3件のコメント
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投稿を表示私もお腹鍛えたい時は手っ取り早く寝転がってピラティスの動きやります🐨
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投稿を表示おつトレ様です😊❢
YouTubeでピラティスの動画見て実際にやってみたんですけど…
呼吸変えるだけでめちゃしんどいですね💦
僕も普通に筋肉痛になりました…😢
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投稿を表示ピラティスって意外とマシーン使った筋トレ並みに筋肉痛きますよね😂
おつトレさまでした👏🏻✨