こんばんは😃🌃　久しぶりの投稿に少し緊張(笑)
昨日　ピラティスのレッスン受けましたよ😁
🔰コースで　体をゆっくり　ひとつひとつの動作を確認しながら　呼吸も確認しながら　レッスン受けました✨　夜は筋トレと有酸素運動しました
え～本日筋肉痛であります😅
筋肉痛には筋トレがいいと…どこかで聞いたような…？😓　今日は車のメンテナンスあったからジムはお休みしましたぜ❗(笑)　
明日は有酸素運動行きます❗