みんなに聞きたい！（Q&A）

皆さんが知っている良く溶けて美味しいプロテインのBEST3を教えてください。ウマテインが在庫切れの為、他のプロテインに手を出したら嵌ってしまいました。迷走中です。

水素水って… 効果はどうですか🤔 月額定額で提供してるジム、結構ありますよね？ 健康にいいらしいし、たかだか1000円で飲み放題だからいいじゃんって考え方もあると思うのですが、 そもそも水道水がそんなにまずくない地方に住んでいるので、ちょっと抵抗があって😅 冷水器もあって、水素水もあるならいいのですが、 無料の冷水器を取っ払って、有料の水素水になっちゃうと悲しいなー😢

こんにちは😊 岡谷店のゆみかです🙌 トレーニングされている方でイヤホンされている姿を見かけるのですが、みなさんどんな曲を聴きながらトレーニングされているのかずっと気になっていました✨ 有酸素の時はコナン観たり、ニュース観たりしてるだけなのですが やはり音楽を聴いてるとモチベーションなど違いがありますか？ おすすめの曲などもあったら、教えていただけると嬉しいです🎵

詳しい方への質問です‼️ 5月から更に本格的に筋トレを始めようと思うのですが、プロテイン以外にサプリメントとかEAAなどの栄養素も取ろうと思っています💦 (今まではプロテインしか飲んでませんでした) そこで質問です✨️✨️✨️✨️ プロテイン以外に必要な栄養素やサプリメントなどを教えてください😣😣😣 宜しければ具体的にどの商品がオススメかも教えて下さると助かります🥲🥲🥲🥲 成分とかもこだわりたいのですが、、 味は美味しい方がいいです🤤

有識者様に質問です！ プロテインはホエイとソイどっちの方がおすすめですか？ 調べてみると 「女性はソイプロテインだけで十分！」とか 「筋トレ前はホエイ飲んで、筋トレ後にソイ飲めばいい！」とか 色んな情報が出てくるので、 ”皆さんのおすすめ”を教えてほしいです🙏🏻✨ 理想体型は韓国女性アイドルちゃんみたいな細いけど、ほどよく筋肉もある感じです！ あと、おすすめのプロテインがあれば是非教えてください！ 素人質問でお恥ずかしいですが、ご意見いただけると嬉しいです！ よろしくお願いいたします😌

最近暑い日が続きますが、今後も更に気温が上がるそうです🫠🫠 みなさん熱中症対策はどのようにしてますか〜？ 男だけど今年は日焼け止め塗ろうと思ってます😬

皆さんはどのようにして息抜きしていますか？ 筋トレが息抜きな方とか…！？ 僕はギターを弾いて息抜きをしていますが、難しいところの練習だったりミスの多発だったりでストレスの原因にもなってます笑 皆さんのストレス解消・息抜き方法を是非教えてください✨

お疲れ様です。 普段から体幹をメインにプランク（軽い腰痛のため現在は膝つきです）、スクワット、自重トレーニングをしています。 皆さんは、体幹トレーニングどうしていますか？

最近筋肥大を目指して筋トレのメモを取ろうと思っています！ rep数･セット数を部位別にノートでメモを取る予定です。 普段は重量を変えずにとにかく限界までこなしています。 なのでrep数やセット数は全然決めていません。 そこで2点質問です。 ・メモを取っていない方はどのようにセット数やrep数を決めてますか？ ・メモを取っている方はセット数やrep数を含めどんなことをメモしていますか？ 是非教えてください！

皆さんは筋トレで怪我したことはありますか？ ぼくは今肩痛めてます💦

こんにちは😃 揖斐大野店の鈴木です。 皆さんのオススメ筋トレYouTuberや、インフルエンサーを教えてほしいです✨ 揖斐では、カネキンさんやちゃぴちゃん、キラフィットネスさんが人気です📺

上腕二頭きんぎょって、かわいいですか？ シルエットだけの時は、ゴーストバスターのおばけみたい！💕ってワクワクしてたんですが😓 どうしてもダウンロードできなかった😭 見慣れたら可愛く思えますね🥹きっと！

皆さんの肩トレの種目を教えてください🙏 昨日肩トレしたのですが、全然効いてる感じしなくて…。案の定筋肉痛来ませんでした💦😭

有識者の方へ質問です‼️‼️ 僕は筋トレ始める前に必ずトレッドミルを使用するようにしているのですが、本格的に筋トレを始めるにつれ、ウォーミングアップの質もあげたいと思っています。 そこで質問なのですが、 トレッドミルの効果ある使い方を教えて下さい🙏 今までは、傾斜5・速度9・20分でウォーミングアップしてから筋トレ始めてました🏃‍♂️🏃‍♀️ ウォーミングアップとトレーニング後にトレッドミルを使用しようと思っています✨

HF24についてお聞きしたいです。 こちらはスタジオで映像を見ながらのレッスンですか？

初心者で知らないことばかりで教えてください。 今はウエイトダウンを目的に有酸素運動メインで少し筋トレしてる感じなのですが、プロテインおすすめとかありますでしょうか？

お疲れ様です。 更年期障害とトレーニングメニューについて 数年前より男性更年期障害が出始め現在は発汗と火照り程度で落ちついています。 テストステロン低下によるもので発症当初はメンタル面で浮き沈みもありでしたがそれも少しずつ落ち着き自重トレーニングと有酸素 広背筋をメインとしたメニューを組んでいます。 更年期障害を経験された方でメンタル面で気分が乗らないときや肉体的にのってこない時の対処法やメニューの組み方など男女問わずご教授ください。