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夏に向けて二の腕困ってたので助かります！！！

ちょいトレ～7月のチャレンジ～　二の腕すっきり強化 🌺7月のちょいトレチャレンジ＼二の腕すっきり強化／自重：トライセプスディップスマシン：トライセプスエクステンション今月のテーマは…🔥 二の腕すっきり強化 🔥いよいよ夏本番🌞半袖やノースリーブを着る機会が増えるこの季節。気になる二の腕まわりを、今月は集中的にトレーニングしていきましょう✨二の腕は、少し

第4回フォトコンテスト#GW2026 結果発表 みなさま、第4回フォトコンテスト#GW2026、グランプリ投票いただきありがとうございました～✨それでは早速、結果発表～～🥳 🏅グランプリ恐竜博物館🦕　やまうちさん恐竜たちの骨格模型が館内にずらりと並ぶ、迫力のある圧巻の1枚ですね✨こちらのお写真は、ダイジェスト版Green Terrace夏号の表紙

底なしの体力つけたい。願望

体力が欲しい！ 1日2万歩歩いても元気な足が欲しいです🥹

わたしもプランク30秒を3セットやりました！ めちゃくちゃきつかったです💦 そして翌日、お腹めっちゃ筋肉痛です😖 がんばって続けます！

30秒はきついですよね💦 続けたら体幹すごく鍛えられそう！

ワンクリック投票！今年はこんな夏を過ごしたい 今年も暑い夏になりそうですね🌞本格的な夏に向けて、「今年はこんな夏を過ごしたい！」をみんなでシェアしませんか？投票はワンクリックでOK👍🎆あなたらしい夏の過ごし方を教えてくださいね♪「🏊こんなことに挑戦したい！」「🌴ここへ行ってみたい！」など、みなさんの夏の予定や目標もぜひコメント欄で教えてください

プランク30秒3セットやりました！！ めちゃくちゃきつかったのでできるだけ毎日やって強靭な体を手に入れたいです！！

ちょいトレ～6月のチャレンジ～　夏前！お腹まわり集中月間 ☔6月のちょいトレチャレンジ＼夏前！お腹まわり集中月間／自重：プランクマシン：アブドミナル今月のテーマは…🔥 お腹・体幹部引き締め 🔥夏支度は順調ですか？🌞薄着になる機会が増えるこれからの季節。お腹まわりや体幹は「見た目の印象」に大きく関わるポイントです✨プランクは腹筋だけでなく、体幹全体を鍛えるこ