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ちょいトレ～10月のチャレンジ～　脚スッキリ・むくみ改善 🍂10月のちょいトレチャレンジ10月のテーマは…＼脚スッキリ・むくみ改善／自重：ランジマシン：レッグエクステンション🦵下半身を鍛えて、秋のトレーニングを充実させよう！さぁ、スポーツの秋がやってきましたね👟活動しやすい季節なので、今月は、脚・お尻をしっかり使う下半身トレーニングにチャレンジ！👉下半身の

＼投票キャンペーン／抱負の進捗チェック！『今どの辺？』 継続会員の方も、ジム初心者の方も🤗2026年の抱負、覚えていますか？👀また、最近入会した方は「なりたい自分」の目標を持っていますか？目標を決めて終わりではなく、ちゃんと結果に繋げよう！ということで、今のあなたを見つめてみましょう！季節はもう秋、2026年末まであと約4ヶ月！ここからリスタートしていき

やりましたー！！

ちょいトレ～9月のチャレンジ～　ヒップアップ 🎑9月のちょいトレチャレンジ9月のテーマは…＼ヒップアップ／自重：ヒップスラストマシン：グルート／グルートドライブ🍑 お尻を鍛えて、秋のトレーニングスタート！夏もひと段落して、少しずつ過ごしやすくなる9月。「暑くて運動をお休みしていた…」「そろそろトレーニングを再開したい！」そんな方は、今月からもう

ちょいトレ～8月のチャレンジ～　肩＆腕ラインを鍛える ちょいトレ～8月のチャレンジ～ 肩＆腕ラインを鍛える🌻8月のちょいトレチャレンジ今月のテーマは…＼💪 肩＋腕ラインを整えよう！／自重：プランクショルダータップマシン：ショルダープレスノースリーブや半袖を着る機会が多い8月。「二の腕は気になるけど、肩も少し引き締まって見えたら嬉しい！」そんな方におすす

やりましたー！

やりましたーー！！

ちょいトレやりました！

夏に向けて二の腕困ってたので助かります！！！

ちょいトレ～7月のチャレンジ～　二の腕すっきり強化 🌺7月のちょいトレチャレンジ＼二の腕すっきり強化／自重：トライセプスディップスマシン：トライセプスエクステンション今月のテーマは…🔥 二の腕すっきり強化 🔥いよいよ夏本番🌞半袖やノースリーブを着る機会が増えるこの季節。気になる二の腕まわりを、今月は集中的にトレーニングしていきましょう✨二の腕は、少し