みなさん、おはこんにちばんは😁 暑さと蒸しでやばいね〜🥵 夏バテしてくる季節ですが、 たんぱく質が不足すると、夏バテの原因に！ たんぱく質が不足し、筋肉が痩せると身体のあらゆる組織（細胞単位）のエネルギー不足となって、内臓機能も低下し、全身不健康になってしまい、夏バテの原因になります。たん

　みなさん、おはこんにちばんは😁 蒸し暑いし暑いし、バナナ🍌が根元からカビるし、会社の寮で自殺者が出るわ(パワハラ)で毎日嫌になる今日この頃！ 話は変わりますが、 「筋力」「瞬発力」「筋持久力」「柔軟性」「全身持久力」「敏捷性」「巧緻性」「バランス感覚」体力は８つの要素に分けられる。加齢とともに最

　みなさん、おはこんにちばんは😁 最近、娘の学校でインフルエンザが流行していまして、とうとう娘もインフルエンザにかかってしまって😅 なんでこんな時期に流行るのか疑問ですが．．．‼️ みなさんはトレーニングを楽しんでますか？💪 【身体が変わる特徴】 明確な目標がある人！ トレーニングに前向きな人

パワーミルクライマー こんにちは🫡広陵店なかにしです🤗今回は『パワーミルクライマー』をご紹介いたします！有酸素エリアに一際異彩なオーラが漂う、通称無限階段です！みなさまはご利用されたことはございますか？？数ある有酸素マシンの中でもトップクラスにキツイです。。。そもそもパワーミルクライマーとは？…階段昇降を繰り返す有酸素運

　筋トレ界隈のみなさん、おはこんにちばんは😁 昨日はお友達とキャンピングカーで富山県射水市にある「コストコ」に行ってきました。初めてのコストコにテンションMAX💪💪💪 自分は会員じゃなく友達が会員なのでそれで入りました。 いろいろ購入してきたので、また近々紹介しまっせ😅 醜形恐怖症 (しゅうけいき

　みなさん、おはこんにちばんは😁 明日からは前半のゴールデンウィークですが、やっぱりトレーニング三昧かな🏋️💪 自分は握力が弱いので、ウェイトが重くなるにつれて握れる力が限られるのでちょいと増強しようと思い．．． ブランド: GORIFEI 商品名：スマートグリップ 握力トレーニング 前腕強化

　みなさん、おはこんにちばんは😁 毎日あっちちあっちだぞ😽 【コンパウンド種目を中心に全身法でトレーニングするやり方】 コンパウンド種目とは？ コンパウンド種目とは、複数の関節や筋肉群を同時に使用する複合的な運動を指します。 効率的な筋力増強と機能的な体の動きの改善に非常に効果的で複数の筋肉

　みなさん、おはこんにちばんは😁 春なのか、夏なのか分からない気候ですが体調に気を付けてくださいね👍 【サボリ筋トレーニング】ってなに〜！ 筋肉のバランスを整えるカギは『サボリ筋』にあり。 「サボリ筋」とは、関節を支える筋肉です。この筋肉は普段意識して動かすことが難しく、弱くなりやすい特徴を

トレーニングの基本3原理ってなに？ こんにちは！飯田店田中です🐺本日ご紹介する内容は『トレーニングの基本3原理』です🙋‍♂️トレーニング初心者の方はあまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、とっても大切な内容ですのでこの機会にぜひ覚えてくださいね👍①過負荷の原理過負荷の原理は、トレーニングにいおいて筋肉や身体の成長を促すために、通常の負

　みなさん、おはこんにちばんは😁 今朝、高山で雪☃️が積もっててビックリ‼️ 自分の住んでる所は雪があり、市街地は積もってないね〜😅 名言でっせ😆 『なりたい自分になれないなら、なりたくない自分にならなければいい』 なりたいのになれない、なりたくないのにならないは一見ネガティブなに聞こえるかもし