みんなでおしゃべり☕️

FIT-EASYにて、朝の6時４０分から11時までみっちり鍛えてきました💪

初めまして、入会して３日目ですが全身筋肉痛で頑張ってます。よろしくお願いします😊

体幹鍛えなきゃ…と感じました。 片足立ちとか　フラフラするもんな 今日のレッスンで　よーく分かりました

こんばんは❗　今日は初ピラティスレッスン行きました！ 朝から良い気分と朝の気持ちよさ　朝から体を動かすこと…　はぁ～良かった🎵 私が猫背なのは自覚してたけど　背筋が伸びる～ 膝がラク～になりましたよ❗個人的意見(笑) 定期的にレッスン参加します　 ジムのレッスンは　時間が合えば…かな😅 土日祝は仕事でなかなか休みがとれなくてね😅 今は筋トレ➡️有酸素運動中です❗

GWですが仕事頑張ります

みなさんこんにちは🥹揖斐大野店です🥳 この前地元の花火大会にいってきました🩷 花火大好きすぎるのでみなさんの地元の 素敵な花火大会があれば是非教えて頂きたいです🥺 宜しくお願いします🤭🔥

飯田店に通ってま〜す。 いつもヨガやってま〜す。

こんにちは😊 岡谷店のゆみかです🙌 7月下旬から息子は初めての夏休みに突入🌻 始まって2日目に、生まれてはじめて右足を骨折🏥💦 脛骨と腓骨が折れました😭 2週間たち、レントゲン撮影したらうっすら新しい骨が🦴✨ 大人に比べて子供の回復は早いですね‼️😳 でも、まだまだ固定は続きます😢 せっかくの夏休みはどこにも行けず… 走ったりすることもできず… 足の筋肉も落ち、さらにほっそりした足に🦵💦 私自身も勤務で、どこに行くとかもないので 少しでも一緒にいる時間楽しめるように… 最近布団の上で『エビカニクス』を全力で動いて踊る🎵 というのを始めました🤣笑 ご存知の方いますか？？😆 よかったらYouTubeで観てくださいね！ 動画では、単純な動きですが私はめちゃめちゃ激しく動きます！ 息子も右足以外は全力です👍 1回だけでなく、歌いながら2分37秒全力×5回ほどやります😂 翌日は筋肉痛ですが、とても楽しく気持ちのいい汗をかけます🎵 他にも、ジャンボリミッキーを歌いながら全力で踊る！ というのも、やってます✨笑 走ったりしなくても歌って踊って楽しめるので、 息子のストレス発散にもなっているかも😆 　 今年の夏休みは、とんだ休みになってしまいましたが😅 残り2週間楽しく過ごせるよう、工夫して過ごしたいと思います✌️ 台風７号が接近中とのことで、ケガはもちろんの事、 お盆中の外出時は特に、お気をつけくださいね🙇‍♀️

みなさんこんにちは😃 伊勢店の木田です🙋‍♀️ 私は毎年春が来るのを楽しみにしています☺️ なぜかと言うと、伊勢店にツバメさんが来てくれるから🩷 とは言うものの、毎年巣立った後には来年も来てくれるかな🥹と不安なんですけどね🥲 で、今年は例年より少し早く来てくれました🙌 去年の巣を増築して新しい巣が完成しました🪹 今年も来てくれてホッとしています🥰 また少しずつアップしていけたらと思います😉

おはようございます☀️ 今朝は初のバーチャルBODYPUMP-NO.119🏋🏻 FIT-EASYでは岡谷店限定なんです❣️ いちばん軽くても辛かった😂 毎回参加してる会員様見習って、もっと頑張ろうと思った日でした😆

高山店レッスンのご紹介🌷 高山店はスタジオがない為、ファミリーストアさとうというスーパーの２階にある貸しスタジオにて、月イチレッスンしています🧘🧘‍♀ これからの時期は、道中のひるがの高原SAのソフトクリームが恋しくなります💕売店で売っている牧場の飲むヨーグルトとか、手作りさけるチーズとか大好きです🧀 ついでに観光もできるので、ぜひ遠征にいらしてみてください(^○^)

こんにちは🤲 広陵店です😊 　普段フットサルをしているので競技力向上のためと自分に自信がもてる体つきを目指して筋トレを週3〜4回で行っています😊⚽️ 　下半身、胸、背中の大きな部位をメインでトレーニングを行い、肩や腕を混ぜながらメニューを組んでます🏋️‍♂️ 　お腹はほとんど毎度行います😁 　先日、下半身のトレーニングを行いました🏋🏻‍♀️✨ トレーニーング間隔が空いていたのでいつもより「怪我をしないように」を重視しました✨ 　トレーニングメニュー🏋🏻‍♀️ 1 バーベルスクワット　 2 デットリフト 3 ブルガリアンジャンプスクワット 　3種目を10回✖️3セットで徐々に重量をあげました😊 　まず低重量で行いフォームを確認します❗️ 　徐々に重量を上げる😊これは怪我予防にも✨ 　正しいフォームで行うことで効果は全然変わってきます‼️ 　重量よりフォームが大切です☺️ 　効いてる箇所が合ってるか確認しながら行いました🏋️‍♂️ 　この画像はバーベルスクワットの最中の感じです☺️ 　このスミスマシンは補助がついているので怪我なく、行うことができます❗️さらにフォームを確保しやすいので初めての方も安全にトレーニングできます😊 　意識するポイントとして💫 1 つま先と膝の向きを揃える❗️ 2 膝がつま先より前に出過ぎない❗️ 3 お尻の大臀筋をしっかり使えてるか❗️ 4 腹部にしっかり力を入れているか❗️ 　フォームが良くないと、 　　　　　　大腿四頭筋だけ効いてる場合や腰が痛くなったり😅 　正しいフォームで行うことで下半身を全体的に鍛えられます🙌 スポーツパフォーマンスの向上やヒップアップなどスタイルも良くなります😊 　男性は、特に上半身だけを行う方が多いです☺️ 　バランスの取れた体を目指して、 　　皆さん下半身もぜひ一度トレーニングしてみてください🤲

あいにくの雨でしたが昨日ネモフィラを見に行ってきました🙌😊 すごく綺麗だったので共有しまーす🤭

こんにちは😄 岡谷店のゆみかです!! 最近お勉強のため、知り合いの方が経営しているパーソナルジムへ行きました😊 今更感はあるかと思いますが、、 筋トレに関しては、皆さんよりも初心者なので🔰 思い切ってパーソナルジムを選択しました✨ 基本からしっかり教えて貰えるので、フォームを大切に意識しながら定期的に通って、朝トレにも活かしていきたいです🤭 まだまだ始めたばかりですが、楽しくなってきたので頑張ります✊✨ みなさんの筋トレ姿をちらちら見ながらお仕事してますが、、笑 カッコイイなーと思って見てるので気にしないでくださいね😂

こんにちは！高山店せいやです。 お盆に久々野の花火大会に行ってきました！🎆 家から15分くらいで行けるところです🚂 とても綺麗で夏のいい思い出になりました！！ 人もあまり多くなくおすすめの花火大会です！ 是非行ってみて下さい‼︎ おすすめ花火大会あったら教えて下さい！🤗🙏🏻

19日の夜に高山店のコアヨガに行って来ました。 開催場所に行ったら、待っていられる方がいるので、ああ、7時半まで何か使っているんだなと思って待っていたのですが、なんとダブルブッキングだったようで。 結局、隣の会議室を使用する事になったわけですが、こんな事もあるんだなーとしみじみ…。 コアヨガでは、できるポーズとできないポーズがあって、さすがに全体としてはきつかったです。 特に足首が硬かったみたいで、これはどうにかしたいです。 来月のレースに向けて、良い刺激になりました

こんにちは！岡谷店のあやこです😊 今年も残暑が厳しくなりそうですね☀️💦体調には気をつけたいですね(＞人＜;) ということで、最近は夏バテ防止&体力作りでジムに行っています💪行ける時に行く感じでゆるくやっています☺️ 主に有酸素をしていて、リカンベントをした後にトレッドミルでウォーキング、時間があればトーソローテーションでお腹周りを鍛えています⭐️やはり運動をすると気持ちがいいですね☺️ ゆるーく続けていきたいと思います🍵

こんにちは、伊那店です🍉 夏も終盤に差し掛かるころですが､まだまだ暑さが続きますね🥵水分補給をするだけでなく､しっかりご飯を食べてしっかり寝て生活習慣を整えて暑い夏を乗り切りましょう🌻 話は変わりますが、昨日エントランスを掃除していると、暑さのせいか全く微動だにしない茶色のカマキリを見つけて思わず写真を撮りました笑　カマキリもこの暑さにやられてしまっている様子がよくわかりました☀️笑

みなさまこんにちは🌞岡谷店のみどりです☺️🖐️ 先日毎年楽しみにしている八ヶ岳で開催されるドッグフェスに行ってきました🚩 年に１回開催され、愛犬と一緒に参加できる行事やペット用品やペット用の食べ物がたくさん出店されており、キャンピングカーもあるので1日楽しめるイベントになってます🤭 去年同様うちの子は20m走に参加して、去年よりもタイムを縮めることができました🙌 来年は100m走に挑戦させたいと思っています✨ そして犬用おやつも爆買いしてきてしばらくは買わなくてもいいかなという感じです、、、😅

こんばんは🌙岡谷店店長のゆみかです😊 先日、パーソナルに行ったお話を投稿しましたが、その際にバーベルスクワットも練習してきました🙋‍♀️ 20kgバーなんて人生で初めて使ったのですが、バランスをとるのが難しく5回が限界でした💦 せめて10回はできるようになりたいので、これからも頑張ります💪✨ 以上✋毎日やらないと不調になりそうなくらい、トレーニングが楽しくて仕方がない私のお話でした🤗 諏訪地域に限らず、一気に涼しくなって秋になってきましたね🍁わたしの頭は、ブリーチで色抜き過ぎてひと足早く紅葉してます🤣笑 季節の変わり目で体調崩さないよう、みなさんお気をつけください☺️

こんばんは❗　はじめまして　あいさん　といいます 女性　49歳　よろしくお願いします🙇 登録に時間がかかりまして…(笑)　 有酸素運動(バイク)を中心にジム通いしてます❗ 持病があるので　そんな話もしながら　 楽しくお話をしていきたいです❗ よろしくお願いします🙇

昨日は背中の日。 グリップやバーを変えて、効かせる箇所を確認しました🤔 足やお尻は重さや回数で筋肉が育つけど、 背中は考えてやらないとダメな部位らしい😓 背中むずいの日々は続く…

8/19高山店のコアヨガの予約とシセイカルテをやりに高山店に行ってきました。 トレイルランで悪路を走るために体幹は必要ですので、コアヨガの予約のついでにシセイカルテをやるようにしています。 シセイカルテの結果は…56点 前回の53点よりは若干上がりましたが、D判定はまだまだのようです。 明日のコアヨガでしっかり改善してきます。

こんにちは〜 ジム入りま... 顔認証に、拒否られた（A^_^;) 昨日、美容院行って来ただけなのに😭 ひ...ひどいﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ

飯田店伊那店利用しております。ぜひインボディーを1台入れて欲しいなぁ一回1000円でもいいので、お願いします^_^