みんなでおしゃべり☕️

7/13、14とOSJ ONTAKE100に参加してきました 100kmの部で109kmほぼ林道のコースを行く という走れるトレイルとなっています 今回、林道の一部が崩落しててコース変更があり、-2ｋｍ、累計-200ｍとの事だったので甘く見ていたところはありました 大会前日13日午後3時に現地入りしました 受付も済ませ準備を済ませて車で寝ようと思っていましたが、全然寝れず・・ こんな状態で14日午前0時スタートしました スタート直後、ヘッドライトが落ちて壊れてしまいました 幸いライト部分は大丈夫だったので結局持って走ることに 今回、前半を6時間30分以内に収めるかという感じで持っていきたかったのですが、 スタート直後にヘッドライトが壊れるとは不安でしかありませんでした（実際その通りになりましたが） まずは10ｋｍまでの登りを1時間くらいでいきたいという事については問題なし(けっこう汗かいていましたが後で影響してきます） 14ｋｍくらいまではなんともなかったのですが、ここからペースダウンが目立ってきました 体が重くて、登りに対応できなくなった感じがありここからストックを使い25ｋｍエイド白川小川まで 我慢が続きます 25ｋｍエイド白川小川に着き水補給として、バナナと思ったのですが、その時は全くありませんでした マジかーと思いつつ仕方ないとオレンジをかじり先に進むことにして34ｋｍまでの登り坂を突破できればなんとかなると思っていましたが、32ｋｍ付近で脱水症を起こし、盛大に吐いてしまいました OS-1を飲んでいたのですが、やっぱり駄目かあと凹みつつ、進みたいですが、あまり体が動かない状態 その間にも両足が攣ってきたり、膝辺りに鈍い痛みが出る始末 やっと34ｋｍ過ぎて登り坂から下り坂に入ってもまだ歩くので精一杯の状態 ようやく立ち直ったのは45ｋｍくらい、まだいけるけど、もう戦略崩壊確定です 午前7時半くらいにステージ1上松を終え、スタート地点松原スポーツ公園に戻ってきました その間、ちょうどあった赤穂化成の熱中対策水とカロリーメイトを取った所、大分復活できました その時にストックを置いていく決断をしました そこからステージ2滝越に突入です 大分復活できたので、なるべく走るようにして進みます 60ｋｍ台はそんなに斜度はないので、少しでも走るように心がけます 70ｋｍくらいからは雨も激しくなってきて、心も折れかけてきましたが、73ｋｍのウォーターステーションで出されていた麦茶で復活 水交園までは順調に進めて水交園で美味しくそうめんをいただきました そして93ｋｍまでの登り坂に挑むのですが、ここまでで足を使い果たし、登り坂を越えれば大丈夫かと思っていましたが、90ｋｍウォーターステーションを越えてからは大変どころではないくらいの強風と激しい雨でした ここまで来ると低体温症にも繋がるため、どうにかしたいのですが、もう歩くので精一杯 94ｋｍからは下りに入ったので、体を温めるためにも無理して走りました １５時間４４分１３秒で完走できましたが、２年前よりも遅いタイムでした 色々とやることが裏目にでて望むような走りではなかったですが、それでも完走できたのはよかったと思います ゴールしてから自分の車に移動し、さっそく横になりました 今回に関しては 〇寝れなかった事でのパフォーマンス低下 〇装備品の選択の失敗 〇コース短縮となった事への慢心 １４時間切りに自信を持って臨みましたが、やること全てが裏目に出て、今回は不甲斐なかったです ITRA４ポイントは取りましたが、来年やるかどうかは未定です 次は8/10～12のくろんどろんどに行きます

かなり夏っぽくなってきました🍉 この前言っていた物とは違いますが、お水用にボトルを買いました。完全に勤務中に水飲む用ボトルです。本体色で、薄い青と悩みましたが、好きな色にしました。でも水が美味しく思えない色だなと思いました、、、 みなさんは水分補給してますか？？ 暑くても暑くなくても水は摂らないといけません。 自分の場合だと、出勤している間に2lは飲むようにしています 少ない時もありますが、、、 家にいる時間も含めるとトータルで3〜4Lくらいでしょうか。 多いと5Lくらい？？ 3Lくらいだと足りないと感じます。作業に集中している時なんかは飲むことを忘れてしまうこともしばしばあるので、意識して飲むようにしています。 これを買いている時点で1L飲みました。あと4時間と少しで1L。 最近足りないと感じるので2.5は行きたいところです。 どれだけ飲んだかわからん、という方は、このボトルのように目盛りがある物を買うと分かりやすくて⭕️です。 水を飲みましょう。 ジュースばっかり飲み過ぎは❌です。

こんにちは☀️ 松阪郷津店です 早いもので、もうすぐ8月も終わり、、、 外も夏の終わりの空気になってきました、、、 結局今年は夏らしいこと、何もしませんでした🥹 さて 先日、トレーニング中に怪我をしました💥🤕🩼 ふくらはぎに、肉離れのような痛みの感覚 何すると痛いのか、どこが痛いのかを触って確認 明らかにすぐ良くなる感じがしなかったので、 軽くですが処置をしました 翌日、案の定普通に歩けず、、、 今は歩けますが、ぐっと踏み込むと痛いです😖 なんでケガしたのかな？ と、思い返してみると 前日の筋トレ中、うまくできない種目のフォームを意識して、徐々に重さを上げながらセットを重ねていたのですが、 途中で、ふくらはぎに変に力が入った感覚がありました 特に痛みもなく、何も無かったので気にしていなかったのですが、翌日に同じところをケガしてしまいました😓 ケガした時は同じことをしていたわけではないのですが、この異変を見過ごしてしまった結果こうなってしまいました 本来、2〜3日したらオフを入れるサイクルなのですが、4日目だったことも影響しているかと思います🤢 みなさんも、身体のどこかが痛くなったり、 違和感が出たりすることがあるかと思います。 そうなってしまってからでは遅いのですが、 必ず原因があるので、よく振り返ってみましょう。 また、このような時に便利なので、 日頃からトレーニング内容をメモするのも良いと思います🙆 ケガをしたり、体調を崩してしまうことがきっかけで、 トレーニング習慣が狂ったり、 ジムから足が遠のくことも、、、 1番大事なことは続けることです❗️ そのためにも、無理し過ぎず、 疲れ切ってしまう前に休みを入れましょう 一見矛盾しているように見えますが、 うまく休むことが続けることのコツでもあると思います ケガしたお前が言うな、、、という感じですが🥹 私は今オフ4日目ですが、 他にも痛いところがあるのでもう少し休もうと思います 早いところトレーニングしたいのですが、我慢します みなさんも気をつけてくださいね👍 写真は、脚が痛くて何もできず、友人のレースを観に行っただけになってしまった日の空です 夏っぽいので載せます 夜に久しぶりにラーメンを食べに行きましたが、撮り方下手すぎたので載せません🍜

こんにちは😃 フィットイージー松阪郷津店、高岡です 夏ですね お盆ですね 台風ですね トレーニングの習慣が乱れやすい時期でもあるのかなと思います 最近フィットイージー行けてないなという方 お盆が終わったら戻ってきてくださいね？？ 休み挟んでなかなかモチベーションが、、、 という方は、 この休みで新しいトレーニングウェア、シューズを買うのはどうでしょう❓ 私はウェアもシューズも買いました🫠 ウェアは、今までのものが小さく感じていたので、ワンサイズアップしたかったのと、シューズは、新しいメニューにあった物が必要で、見に行ったら前からずっと欲しかったものが安く、迷わず買いました🥴 今までは、薄いシューズを履いて、スクワットの時の足裏の安定感や、デッドリフトで足裏の押す感覚を意識したかったのですが、ジャンプスクワットをし始め、そのシューズだと痛いし着地で不安定なので、ある程度薄くてしっかりした物が必要だったという理由です みなさんはシューズ使い分けしていますか？ ランニングシューズでトレーニングされる方が多いのかなという印象ですが、特性があり、向き不向きもあるので、こだわるとトレーニングがワンランク上に行くのではないでしょうか❓ ちなみに、ランニングシューズは、今家に10足あり、 最近は主に4足を使い分けています だいぶ減らしましたが、 もしかすると多いのかもしれません ついつい買ってしまいます、、、 ランニングやトレーニング１つとっても、シューズで大きく変わってきます ずっと同じの履いてるな、、、 という方 新しいの、買ってみませんか⁉️ 写真は、新しいシューズです 色違いでもう一足買ってしまいました👞

　今、愛知県の実家から🏠 お犬さん🐶紹介だワン🦮 犬種：チワワ 年齢：５歳 名前：バディ 性別：女の子 寝ながら、ハアハア体温調節しているワン🐶 なかなか寝ながら体温調節している犬は、珍しいワン🐶

明けましておめでとうございます😊 岡谷店のゆみかです🙌 みなさん、お正月はゆっくり過ごしていますか？✨ まだトレーニングはじめはできてませんが、、 なんとなく宅トレしながら、今年も元気に出勤しています🙌 2026年は、卒園式と入学式があり、慌ただしい1年になりそう💦 ですが、忙しさを言い訳にせず仕事と子育てを両立しながら、今年も自分磨きに励みます💪🔥 今年は、いろいろが節目の年になるので、、 またご報告できたらいいなと思います☺️ とりあえず毎年恒例の初詣でに行き、1/2・3日は箱根みて青学を応援🤭差し入れでいただいたおせちを食べ😋 息子の新学期準備をして、幼稚園のお仕事＋ジムの勤務もしながら過ごしたいと思います✨ 今年一年、みなさまにとって素敵な年になりますように😆

テンション上がる❗ BeforeAfterでございます😅 盆前から盆中は仕事忙しいから ジム行けないので(多分) 交代で休みはあるからストレス解消には行きたい❗

投稿キャンペーンを見逃していたので参戦です🙋‍♀️ この週末は海でBBQしました！ 寿司職人の友達がいたので、牡蠣やはまぐりなどなど魚介多めなBBQでした！ 昔は「とにかくお肉だけでいい！！」みたいなガッツリBBQをしてたので、少し大人になった気がしました。笑 野菜も大量に食べました。焼き茄子最高でした！

今日は松阪で筋トレだよー☺️ そのあとは、大会に向けた日サロ☀️

　こんにちは揖斐大野店の河野です！ 写真は先日行った柳ヶ瀬サンデービルヂングマーケット、通称「サンビル」で食べた激うまチキンカレーです！ サンビルは沢山のアンティーク雑貨やハンドメイド雑貨、キッチンカーなどが柳ヶ瀬商店街に溢れかえってすごく賑やかで楽しいイベントです！ 「便利で分かり易いよりも、偶然があって、ちょっと面倒くさいくらいが楽しい」というモットーの通り、素敵な雑貨や古着、人との出会いがあると思います！僕の大好きな場所、柳ヶ瀬商店街ぜひ行ってみてください❤️‍🔥

先日仲間と居酒屋に行ってきました❗ 私はお酒は飲まなかったのでノンアルコールカクテルみたいなやつを飲んだな～😁お酒は家飲みだけかな 久しぶりに　何年か振りに仲間と会ったから楽しくて おしゃべりが弾みましてね～😁楽しかったよ✨ 最後にお腹が空いて巻き寿司食べた(笑) 食べ過ぎたわけではないんだけど　ちと体重増えた 1kg位かな増えた　最近摂取カロリーが多いって～😅 今回は目標があるから　それまでには減量する❗ 来月から少しメニューを変えます やったるよ～😁

Green Terraceをご覧の皆さん！🐻 こんにちは！伊勢店の髙川です！🍎 今回は最近観てとても良かった映画“ラーゲリより愛を込めて“についてお話ししたいと思います🎥 この映画は、第二次世界大戦終結後シベリアの収容所で帰国を夢見ていたにも関わらず病死した1人の日本人の遺書が遺族の元に届くまでの話です🇷🇺🇯🇵 ちなみにこの映画モデルとなった実話があって原作本も出版されているんです📚 気になって調べてみたらノベライズ本もあったり、テレビドラマとして放送されたりもしてたみたいです📺 ただ映画や書籍でも内容に若干違いがあるみたいで、映画や映画のノベライズ本は戦争とかの悲惨さが強調されていて、原作は主人公がどのように色んな人の生きる希望になったかが強調されている感じのようです⚔️🌈 なので、原作読んでから映画観るとギャップが凄くて頭パンクしそうになるので注意して下さい⚠️ でもこの映画ただの感動系映画ではなくて、主人公のセリフに夢や希望が詰まっててそのセリフに救われた人々の様子が描かれていたり、遠く離れた地でお互いのことを思い合ってる愛的なものや、何でもない日が実は1番尊くて大切にするべきものなんだよってことを伝えてくれる愛に溢れた映画だった気がします🎬 今年のゴールデンウィークお出掛けも楽しくて良いですが、お家でまったり映画鑑賞も楽しくて良いのではないでしょうか！！ 家族愛系や仲間の絆系に弱い方は、是非ティッシュかハンカチを準備して観てみて下さい🤧 あと、動物系に弱い方も涙そそられるシーンがあるので涙を拭う準備をしてから再生ボタン押して下さい🐕ちなみにこの涙そそられるシーンも実話だそうです🐕 また良い映画や本見つけたらぼちぼち載せていきたいと思ってます🫶 最近暑かったり肌寒かったりで体調崩しやすい時期ですが、皆さん心も身体も元気に過ごしましょー！！！💪🔥

こんにちは❣️岡谷店のゆみかです😊 最大10連休のGW始まりましたね✨10連休の方もそうでない方も、たくさん楽しんでくださいね😉✨岡谷店でお待ちしてます🙌笑 先日、午前休だったので初ネイル💅してきました💛 ママ友のお店で新しくスタッフさんが入り、ネイルモデルを探していたんです🙌久しぶりの1人時間で、大人だけの会話(でも内容は子どもの話🤣)で、癒されてきました☺️ シンプルですがめちゃめちゃテンション上がって、いつも以上に仕事も頑張れました‼️😂笑　 気分転換や自分へのご褒美🧡大事ですよね❣️ 自分で髪の毛染めるだけでも、テンション上がります♪ みなさんは、気分転換したいなという時何しますか？😃 こんなことするとテンション上がる‼️でも🙆‍♀️ コメントでも店頭でもいいので、語れたらいいなと思います🤗

勝手にウェア紹介No.6 一目惚れした春カラー🪻 続き 4/20(土) 高山ヨガ 太陽礼拝〜立位、バランス多めに徐々に座位に入りました🌞🌳マリーチアーサナ(賢者のポーズ)難しかったですね。今度ねじりにフォーカスしてみたいと思います。 ウェアは前回のオレンジと一緒に、持っていなかったパープル系のセットアップを購入し、スタジオでおなじみのレズミルズコラボロンTを合わせました。レズミルズファンの方いたら、Reebokからシーズン毎に新モデル出てるので是非見て欲しいです✨ ●ヨガ ハイライズ シームレス タイツ Reebok 2024年購入 ニットなのでよく伸び、ゴムでお腹キツい！とならないので履き心地抜群です🎖 https://reebok.jp/commodity/SREB1055D/RE1759EW22662?commercialType=2 ●ヨガ シームレス スポーツブラ Reebok 2024年購入 写ってませんがインナーはこれです。 https://reebok.jp/commodity/SREB1055D/RE1759EW24328 ● レズミルズR ナチュラルダイ ライトウェイト フーディー Reebok 2021年購入 丈が短いので動きやすくヨガもですがダンスにいいのでは✨個人的に丈の短いトップスはワンピースの上に着ると脚長効果もあり好きです💓 https://reebok.jp/commodity/SREB1055D/RE1759EW15042/

Amazonで購入して現在使用している筋トレ💪機器を紹介します！ メーカー：FED 商品名：7in1可変式ダンベル/バーベル/ケトルベル/プッシュアップバー 15kg✖️2セット 重さを簡単に組み替え出来ます。 平型で転がり防止/材質はポリエチレン(中身は砂と鉄) 基本はバーベルを30kgに固定し使用しているので、バーベルとケトルベルとしては使用していないのが現状ですよ😆 ダンベルはべつのを使用してます♪ これ一つで、ホームジムができますよ😳💪💪💪

スピンバイクにはパワーメーターがついているのでzwiftができるのですが、他にもやっている人はいますか？ 快適に本格的なトレーニングが出来るのでお勧めですよ。本日は100km〜160km程度のイベントを探して参加します。

100均のDAISOで購入した手首に巻く250gのバンドを左手首に取り付けて筋トレ中！ 右と左で筋肉💪のつき方が違うので、片方だけ負荷をかけて調整してみてます。

こんばんは。 今から背中トレです‼︎

１つ目のお家にも🪺が〜😍 月曜日には１つも無かったから昨日からなんだね😍 しばらく伊勢店賑やかになりそうです🥹

　100均のWattsで購入した、トレーニングペダル 腕、肩、腰、腹部、お尻、足などの全身トレーニング機器 お家でフィットネス💪💪💪 テレビ見ながら布団の上で出来ていいですよ👍

桜🌸ネイルして来ました✨

　くろんど輪舞曲がリタイヤで終わり、次に向けてやりたい所ですが、中々体が動いてくれないです 暑いという事もあり、ウチの飼い猫とこんな感じになっていました 涼しくもなりましたし、そろそろやりますかね

こんにちは☺️伊勢店の木田です🙋‍♀️ 遂に飛ぶ練習を始めた子もいます🐥🐥 本当に日々の成長にビックリしています🫣 写真の子達には「焦らなくて大丈夫。飛べるようになってからで良いよ」と言ってあげました🫶 飛んでるお兄ちゃん達を羨ましそうに眺めてる姿も、また愛おしい😍 今日もニヤニヤが止まらず、たくさん癒されました🥰

終わったかも。 大会大丈夫かな？ 先々週から、体調悪くなったり良くなったりを繰り返していて、先週の水曜日やったかな？咳がたまに出るくらいやったから筋トレしたんだけど、そこからどんどん喉の調子が悪化が止まらない🥺 病院も2回行って、薬もアンチドーピングのこともあり、ステロイドフリーで、医師とも連携とっていたんですが、どれも効かない😂 熱ないので、それだけが救いですが、とにかく、呼吸出来ません。呼吸すると咳き込みます🥹ベンチプレスとかするの怖い🫠🫠🫠 低重量ハイレップでも呼吸が使えないから、なんともならん🥹 筋トレできない。 食べ物食べると咳止まらない。 大会大丈夫？って弱気になってます。 減量は、去年よりペース落として、筋力キープしての減量中ですが、あれこれ大会準備前から減量中にいろんなことありすぎてマヂでピンチ😂😂😂 箇条書き投稿ですが、進捗のご報告。

1月末、浜松の友人2人と友人の赤ちゃんと、静岡旅行に行ってきました🗻✨️ 3人ともヨガが好きなのですが、日本平ホテルの富士山と清水港がパノラマビューの絶景を見ながらの畳でのヨガは格別でした🧘‍♀️✨️ 1日目は、袋井にある可睡斎というお寺で見た32段のひな人形に圧巻！供養で持ち込まれた人形を再び並べたそうです。また、珍百景で紹介されたらしい、珍しい男女兼用の木製の部屋のトイレも見ました🚾笑 2日目は日本平夢テラスと久能山東照宮、石垣イチゴを堪能しました🍓 夜ジェンガをやりましたが、大人のジェンガはエグいです🤣みんなガチなので意地でも崩したくなく、一回も崩さず限界まで行けました！！笑 ストレス半端なくて、全員もうやりたくないと言っていました笑