みんなでおしゃべり☕️

Green Terraceをご覧のみなさん！こんにちは！🍰 松阪郷津店の髙川です！🎂 私事ですが、7月末に25歳になりました👏🏻🌷 私生まれた瞬間はそこそこおっきく生まれたので、病院の先生に「この子はおっきくなるねー」って言われてたみたいなんですが、残念ながら身長はあまり伸びず、、、 ずっと小柄で特別身体も強くなかったので、幼稚園や保育園の友達より小児科の先生や看護師さんとの方が仲良くて、母に「強くなりなさい！！」と男の子みたいに育てられ、その甲斐あって(？)ちっちゃくて元気な大人になりました🙌🏻🌈✨ 誕生日当日は朝から津波注意報と避難指示の警告音で目覚め、家が比較的海に近いこともあって午前中はオドオドしていましたが、大事には至らなかったので良かったです😭 1枚目と2枚目の写真は出勤時にもらった誕生日プレゼントです🎁 他にもたくさんお菓子とか飲み物いただいたんですけど、写真撮り忘れてしまいました🙇🏻‍♂️すみません🙇🏻‍♂️ 誕生日プレゼントくれた皆様！！本当にありがとうございました！！☺️ 3枚目の写真は、誕生日に回したガチャガチャです🎭 これ、とあるゲームに登場するキャラクターなんですが、つい最近この子が登場するゲームの最新作がスマホアプリで配信されたのをきっかけに新規ファンが増えて、このゲームのキャラクターのグッズ自体がちょっと増えてきてるんです🤤🤤🤤 ずっとこのガチャガチャ探してたんですが、なかなか見つけれなくて”名古屋の方に行くかネットで買うか、、、”って覚悟してたら、松阪市にできた新しいイオンタウンにあるとのことで、津波注意報が落ち着いてから行ってガチャってきた時の写真です📷 私の最推しは狐のお面をつけてて水色っぽい衣装を着ている子なんですが、その子は残念ながらご縁がなかったので結局ネットで買いました💸😂 伊勢店から松阪郷津店に移って、初めましてのスタッフと初めましての会員様に囲まれて、最初は心細かったり寂しかったり(笑)しましたが、今では松阪郷津店の会員様も私の顔覚えて話し掛けてくださったり、誕生日祝ったりしてくださってとっても嬉しいです☺️ 長くなりましたが、これからも仲良くしていただけると嬉しいです🌸🤍 今後もよろしくお願いします🌟🫧 25歳楽しむぞーーー！！🔥

ワックスつけたままリビングの床で爆睡💦 4月からの疲れが溜まってたんですかね…🤔💭 友達に寝てる間に髪の毛ウニみたいにされました😓 GWの遊び疲れかもしれません😑😑

おはようございます☀ 暖かなったり寒くなったり寒暖差がありますね💧 寒暖差アレルギーなのでこの時期は辛いです、、 そぉいう時はトレーニング！ と言いたい所ですが先日のランニングで膝を痛めてしばらくお休みです😵

皆さんの活動に感化されて、私もピラティス再開します💪🏻🔥 一時期は週３とか通ってたのが、ここ最近は２〜３週間に１回ペースでしか行けてなかったので、意識改め再開します！！！ 昨日は下半身重点的にやってきたので、今日明日は別部位を鍛えたいと思います！がんばるぞ〜！

こんにちは😊岡谷店のゆみかです🖐️ 今日でGWも最終日ですね😂 岡谷店の会員様や他の店舗の会員様とGW中もたくさん お話しさせていただいて楽しかったです♪ 差し入れもたくさんいただきました😭💕感謝✨ 私もGW中少しでも息子との時間を…と、念願の映画館デビューしてきました💡3歳児と映画に行くのは不安しかなかったですが、楽しんでくれたようでよかったです🍄🌟 明日から幼稚園も始まるので、 久々の朝トレできそうで楽しみです🚶‍♀️ 天候はよろしくないですが、良い1日を😊

本日10:00-のレッスンもご参加頂きありがとうございました😆🧘‍♀️ 最近少し気温が低く身体が固まりやすいので 全身をストレッチで丁寧にしっかり伸ばしてから 下半身強化フローを少し行いました✨ いつもはレベル✩✩✩✩のクラスですが 本日は参加下さった会員様合わせて優しめ🤣で... ですよね？(笑) 𝐌𝐢𝐳𝐡𝐨

こんばんは⭐️ 最近はジムでのトレーニングを中心に 自宅での自重トレーニングもに行っております伊賀店、宮島です🙋‍♂️ もちろん負荷をかけてジムでもトレーニングはします💪！ですが時には低負荷で行った方が良い（コンディショニングトレーニング）も存在します😎 コンディショニングトレーニングとは、、、？ とてもとても大事な内容です🤫 気になる方はご質問等お待ちしておりますます🙋‍♂️ 今宵も愛猫を見ながら晩酌を楽しみます🍶 ※ちなみにお酒を飲んでいても太らない体作りも伝授致しますので(^^)v 私は毎晩飲んでます〜🍺

昨日も仕事終わりに行ってきました💪🏻🔥 久しぶりの下半身メニュー 美脚になってくれ、と願いながらやりました笑 最近は食事にも気をつけようと自炊しているのですが 鶏むね肉とブロッコリーばっかりでレパートリーが増えず悩んでます😂 おすすめメニューとかあれば教えてください🥹

皆さまこんにちは！！岡谷店のみどりです😀 GWはいかがお過ごしですか? 私は昨日軽井沢に行ってきました🚗 朝から夜までお出かけしてましたが、 帰ってからしっかりジムに行ってトレーニング頑張りました！！🏋️‍♀️✨✨

　おはようございます🎵 今日はお天気良いですかね 仕事行きまーす　夕方運動しまーす

おはまっそー☺️ ショルダーの日😯 がんばれ肩メロン🍈💪

来月のヨガの予約とシセイカルテ、多少のトレーニングをやりにフィットイージー高山店に行ってきました。 普段やっているウルトラマラソンやトレイルランの為に3年前からトレーニングの拠点として高山店を利用しています。 走り込みも大事ですけど、腸腰筋や内転筋、大臀筋等を鍛えなきゃいけないので、そういう器具が揃っている高山店…、本当に有難い限りです。 ヨガの予約とシセイカルテをやってほしい旨をスタッフに伝えるわけですが、基本的に私が利用するのはスタッフタイム外がほとんどなので、スタッフ陣とはコミュニケーション取らない私としては緊張します^^; 4月にシセイカルテをやってから、今回シセイカルテをやった結果、かなり改善しました^^ ヨガの効果は的面でした！ これでさらに安定して走る事ができます！ ♪（ｖ＾＿＾）ｖ 次は6/11飛騨高山ウルトラマラソンに向けて頑張りますよー

こんばんは😃🌃　久しぶりの投稿に少し緊張(笑) 昨日　ピラティスのレッスン受けましたよ😁 🔰コースで　体をゆっくり　ひとつひとつの動作を確認しながら　呼吸も確認しながら　レッスン受けました✨　夜は筋トレと有酸素運動しました え～本日筋肉痛であります😅 筋肉痛には筋トレがいいと…どこかで聞いたような…？😓　今日は車のメンテナンスあったからジムはお休みしましたぜ❗(笑)　 明日は有酸素運動行きます❗

プロテインサーバーが導入されたので早速利用してみました。 ３種類のプロテインがあり、EAAパイナップルのドリンクタイプを選択。 取り出し可能までに数十秒待ちます。 非常に飲みやすいのですが、これからの時期はもう少し冷えた温度で飲みたいと感じました。

土曜日もピラティス行ってきました💪🏻🔥 この日は上半身メニューでやってきたのですが、そこまでに筋肉痛にもならず… 筋肉痛がくる＝効いてる、みたいなイメージがあるのですが 実際のところ、どうなんでしょうか🤔？ 今日もピラティス行くぞ〜〜〜！

おはまっそー🙋‍♂️ 土曜日に、強化版の腹筋メニューを新しく作り自分でやったら、日月と腹筋がくそ筋肉痛で生活に支障が出るくらい刺さりました☺️ メニューに新しく仲間入りします😊

こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌 3連休いかがお過ごしですか？ 私事ですが… 7月は宵祭りがあり、幼稚園の夏休みやプール教室が始まり、夏休み中の預かり保育の送迎やらでバタバタ💦 気づいたら、8月になっていてすでに10日でした😅 まだ夏らしいことも遠出もできていませんが、なんと6月から減量を始めて−4キロ　ウェスト−6センチになりました✌️ タンパク質・炭水化物・脂質・糖質など数値や量は気にしながらも食べます😋食事の時間・食べる順番・咀嚼回数・1日の水分量・睡眠時間・適度な運動をしながら徐々に減っていっています✨ 卒園式・入学式まで半年もないので、もう少しこのまま頑張ってみようと思います🔥その後は、維持できるように…笑 暑かったり、雷雨だったりコロコロ天気や気温が変わります😢 もう少しでお盆休みもきますので、みなさん体調崩さないよう気をつけてくださいね👋

　100均ショップに、スマホに繋いで貼るだけで、いつでも本格EMSエクササイズ！『どこでもEMS exercise』 が、販売していたので購入して使用してみたら、 結構ビリビリきてくすぐったい😆😆😆

こんにちわ❗ 昨日は休みだったから　一日中ゴロゴロ～してました😅 起きて食べて起きて食べて…合間に薬飲んで　夜は寝て…(笑)　 今日は寝すぎて疲れて起きました😁 仕事帰りにしっかり有酸素運動します(笑)(笑)

おはようございます 諏訪湖で太極拳をやってきました 朝から元気です 今日も1日頑張ろ！

モニトレ☺️ 今日は胸の日。 自分は、胸が弱点です。 胸骨周辺がかたく、柔軟性が弱いので必ずストレッチを事前に入れてからトレーニングをしてます。 柔軟がないと、胸に刺激が入りにくく、肩、腕だけのベンチプレスになると効果が大幅に減ります。 またストレッチのやりすぎも、重量を扱う上では、危険な行為です。それは、負荷をかける前に伸ばしすぎると、怪我の原因になるからです。 どちらもバランスよく自分の身体にそったメニューを作ると筋トレの効果はさらにあがります☺️

昨日はピラティスでお腹中心メニューで鍛えてきました💪🏻🔥 正直、昨日の夜「今日は休もっかな〜」と思ったのですが ここで宣言してたので「行かねば！！」と思いとどまれました！ 自戒になっていいですね〜😎 通っている整体師さんに 腸腰筋がもっと動かせるといいですね〜と言われ 腸腰筋を鍛えたい？動かせるようになりたい？のですが、 何やればいいんですかね🤔

こんにちは😃伊勢店の木田です🤗 私は4/28、29で東京に行って来ました♪ 目的は長渕剛のライブとチームラボです😅 朝から出発して、お台場のフジテレビに行きました。 ライブ会場が有明だったので、何となく行っただけなんですが、お昼の番組ぽかぽかの生放送をしてて、な、な、何と月曜日は松田元太なんですね😍 ガラス張りになってて、並べばガラス越しではありますが見れるという♡これは並ばないという選択はない‼️と思い、一緒に行っていた旦那さんに「松田元太見たい❗️並びたい‼️良い❓」って聞いたら、渋々「良いよ」と🤣 めちゃくちゃ風が強くて、寒い🥶でも見たい♡ 頑張って並びました🤣 めちゃくちゃ顔が小さくて、イケメンでした😍並んだ甲斐がありました🤗 それから長渕剛のライブを観て、次の日はチームラボへ行き、その後豊洲市場へ🚶‍♀️ チームラボは何年か前にも行きましたが、今回は私的には😑😑って感じでした💦 豊洲市場は29日が祝日で市場が休み😱ガーン😨 市場の目の前にある千客万来という商業施設で海鮮丼を食べました。市場は残念でしたが、美味しかったので良かったです。上層階に足湯もあり、24時間やってるお風呂もあり、食べるところやお土産屋さんもたくさんあり楽しめました🙌

こんにちは、伊那店です🌼 今日は雨ですが今年は暑い日が続いていますね💦 先日、玄関先にクワガタが飛んできたので捕まえずにバナナをあげて子供と観察してました✨ しっかり食べて満足したのか朝にはアリに変わっていました😂

こんにちは✨ 大野町バラ公園にて 大野町のバラ「ブルーヘブン」です。 先週、バラ祭りでしたが、まだまだきれいです。 ぜひ、お越しください(´︶`)ﾉ