みんなでおしゃべり☕️

インクラインベンチを活用した腹筋です！

ドラゴンフラッグというメニューがベースなのですが、ドラゴンフラッグは、ネガティブの最大伸縮が少し弱く、また、人によっては、腰
をいためたり、その人の稼働域によってもコントロールの難しい種目です。それを補うような内容です。

ちなみに、今も筋肉痛ですw☺️

ドラゴンフラッグ、カッコいいメニュー名ですねー

動画で探したら、結構難易度が高い😳

ジムでやってる人を見た事ないので、
さすが、かおちゃんさんは大会でてる強者なのですね💪

自分が何パックに割れる腹筋か知りたいのですが、まずは減量して、腹筋の上にのさばっている脂肪を駆逐するしかないですね😥

（最近、腹筋の割れ方は生まれつきと聞いたので😅）