みんなでおしゃべり☕️

こんにちは✨😃❗ 岡谷は暖かいよ～😁車の中は春(笑)風は強いかな さっき頂きました❗ホワイトデー😁 バレンタインは仕事で来れなかったから～💦 クッキーかわいいじゃん❗ いつもありがとうね🎵 さて　お団子買いに行くかな～🍡

足トレ嫌いです😂 みんなの嫌いなトレーニングは、なんですか？🥹

勝手にウェア紹介No.5 一目惚れした春カラー🌻 3/16(土) 高山ヨガ 今回は太陽礼拝からのフローヨガでしっかり動きましたね👣 まだ寒いですが、鮮やかなオレンジの春カラーレギンスに一目惚れしてしまい、激安タイミングを見計らって手に入れました✊ ●ラックス タイツ Reebok 2024年購入 しっかりした生地で、左側にポケット付き🍪ホットヨガ用に同じシリーズでハーフレギンスのミントグリーンも持っています。 https://reebok.jp/commodity/SREB1055D/RE1759EW21129 ●Ebb to Street ウエスト丈長袖シャツ lululemon 2024年購入 6月くらいまで長袖派なので、先日東京に行った際原宿のlululemonに寄り、試着して購入。ブラトップ一体型ですがパツパツで少し脱ぎにくい💦試着時、少し小さいサイズ試着して脱ぐ時にタグ飛びました。笑 店員さんはいいですよ〜と言ってくれました😂 https://www.lululemon.co.jp/ja-jp/p/ebb-to-street-%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%88%E4%B8%88%E9%95%B7%E8%A2%96%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%84/prod11250333.html?dwvar_prod11250333_color=47780

ジムにて💪 自分が好きなマシーンはラットプルダウン！ みんなはどのマシンが好きかな😊

今週は後半お休みが多く、今日更新しておかないと忘れてしまいそうなので更新します。高岡です。 この前の休みにデイキャンプ？して来ました🏕️ そういうのしたことなかったので、全部友人にお任せしましたが、、、 雨降りでやたら寒く、現地は雪が積もっていたのでひたすら火に薪を投入していました。 そんな感じで火の前で話していたら、 おい燃えてる燃えてると言われ、 よく見たらジャージの太もものところに火のついた炭が飛んでました🔥 ん？あちー！！ と、見てから熱さを感じるマンガみたいなリアクションしてしまいました。ジャージは燃えて穴だらけになりました。もう仕事で使えません。 終わってから他店舗でトレーニングしたのですが、 そこのマシンがテクノジム製でした。 三重県だとライフ製ばかりなので珍しいなと。 使ってみると、やっぱりベンチでも沈み込む硬さなど全然感覚が違いました。 胸のトレーニングをしたのですが、ベンチプレスの後は、せっかくなのでダンベルではなく、チェストプレスのマシンを使ってみました。 軌道が真っ直ぐでは無く、内側に入り込むような動かし方になっていたのですが、個人的にはけっこう好きな作りです。 マシンにはそれぞれモニターが付いており、動作スピードがどうなっているか、インターバルのカウントなど、様々な機能があり、ハイテクだなぁと、、、 思えばずっとライフ製でトレーニングして来たので、非常に良い機会でした。 ただ、いくらトレーニングし慣れているとはいえ、調整のレバーがどこにあるのかなど、最初は全くわからず苦戦しました。 そこで、あ、これは慣れてない人はスタッフ必要だわ、、、と感じたのでした。 これはどうやって使うんだ？？？ これで合ってるのか？？？ と思ったら遠慮せずにスタッフに聞いてみてください。 松阪だったら私に聞いていただければ全てご案内します。 という中身の濃い1日でした。 自分の存在意義を確認できました。 写真はジャージを焼いた火です🔥

いつも同じこと言ってる気がしますが、 もう一週間過ぎてました。 とても早いです、、、 先週栄にアルペンの旗艦店がオープンしたので、 何かあるだろうと思いオープン日に行ってきました。 ランニングシューズしか見ていないですが、 この辺りの量販店の中では1番の品揃えでした。 オープンセールで、 欲しかった靴がかなり安くなっていたので、 また靴を買ってしまいました。 毎月買ってる気がします、、、 絶対買うと決めているシューズがあるので、 また買いに行かないといけません。 今のところ月1ペースです。 今年はできるだけ買わないと決めたのですがこのザマです。 栄のフィットイージーにも行って来ました。 お気に入りのテクノジム製でした⭕️ アブのマシンはライフよりも効かせやすいなと⭕️ でも背中でやりたいマシンが無かったので残念でした❌ でもでもレッグカールがシーテッドではなくプローンの方なのは良いなと思いました⭕️ 店舗によって色々違うなぁと、、、 登録店舗しか行ったことがない方は、 色々行ってみると面白いかもしれません。 写真は買ったシューズです。 このモデルの2代目ですが、 前のプーマはアッパーのフィット感が悪く、 これは履けないわという感想でしたが、 見違えるように良くなっていました。 面白いシューズの多いメーカーです🐈

こんばんは🌙😃❗ 写真は岡谷店です😆 今日は久しぶりのジム行きました。 喘息で休んでいたら…体力落ちていた～😣 有酸素運動はやめておきました 呼吸が乱れるのが怖いから😅 マシンで筋トレしてきました。 全てが重く感じたな～💨重たかった～💨 足はね　立ち仕事だから　今まで通りの重量なんだけど　上半身がダメよ～😣　 予定があって運動をお休みするのは　まだ身体を動かしているから　体力も落ちないけど 今回は　仕事以外はほとんど動かなかったからね～ 家に居る時は横になってる時間が多かったからね～ 少しずつ体力をつけていこう～💨

勝手にウェア紹介No.16 Safety Color Style 2/1(土) 高山店ヨガ 1ヶ月遅れでの投稿🙇 ● mont-bell 2020年購入 登山用の安全カラー・オレンジ色のインナー。速乾性が高いので、昨年のハーフマラソンもこれで走りました👟 ●モダン サファリ コットンレギンス Reebok 2023年購入 No.1のインナー、No.4のトップスと同じシリーズのレギンス。冬にヒヤッとしない綿素材。 https://reebok.jp/commodity/SREB1055D/RE1759EW17292 ①立位前屈はお尻の位置をかかとの真上にもっていきます。前のめりに倒れそうなくらいがポイント💡 ②鼠径部を90°に折りたたみ、背中を床と平行に。おヘソで太腿を迎えに行く感覚で、骨盤ごと90°に折ります。 ③手の位置は以下のバリエーションがあります。 ・腕は耳の横と平行に保つ ・手をすねに添える ・指先を床に下ろす 深い前屈は、膝を伸ばした状態でどれだけ真っ直ぐな背中で下へ降りていけるかで、現時点での前屈の深度が分かります。 膝を曲げて行う軽減もありますが、それをいつまでもやっていると前屈は深まりません。今はまだお腹が前腿に付かなくてもいいので、膝を伸ばしたまま前屈できるような練習をしましょう。

こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌 あっという間に3月になって日も長くなり暖かい日も増えましたが、まだまだ風が冷たい諏訪地域です😭💦 諏訪地域の高校では今日・明日くらいで卒業式が行われるそう🎓岡谷店の高校生会員のみなさんも新生活の準備に追われながらも、ギリギリまでトレーニングに励むとのことでなんとも嬉しい限りです🥹💛 私が高校卒業した時のことを思い出そうとしましたが、、 全然思い出せませんでした😂笑 みなさん覚えていますか？？👀 でも、楽しい高校生活だったのは確かなんです🤭 来年は卒園式と入学式が待っているので、、 今から自分磨きに励もうと思います❣️ お子様等、卒園・卒業を迎えられたみなさま、おめでとうございます💓

先日仲間と居酒屋に行ってきました❗ 私はお酒は飲まなかったのでノンアルコールカクテルみたいなやつを飲んだな～😁お酒は家飲みだけかな 久しぶりに　何年か振りに仲間と会ったから楽しくて おしゃべりが弾みましてね～😁楽しかったよ✨ 最後にお腹が空いて巻き寿司食べた(笑) 食べ過ぎたわけではないんだけど　ちと体重増えた 1kg位かな増えた　最近摂取カロリーが多いって～😅 今回は目標があるから　それまでには減量する❗ 来月から少しメニューを変えます やったるよ～😁

Green Terraceをご覧の皆さん！🐻 こんにちは！伊勢店の髙川です！🍎 今回は最近観てとても良かった映画“ラーゲリより愛を込めて“についてお話ししたいと思います🎥 この映画は、第二次世界大戦終結後シベリアの収容所で帰国を夢見ていたにも関わらず病死した1人の日本人の遺書が遺族の元に届くまでの話です🇷🇺🇯🇵 ちなみにこの映画モデルとなった実話があって原作本も出版されているんです📚 気になって調べてみたらノベライズ本もあったり、テレビドラマとして放送されたりもしてたみたいです📺 ただ映画や書籍でも内容に若干違いがあるみたいで、映画や映画のノベライズ本は戦争とかの悲惨さが強調されていて、原作は主人公がどのように色んな人の生きる希望になったかが強調されている感じのようです⚔️🌈 なので、原作読んでから映画観るとギャップが凄くて頭パンクしそうになるので注意して下さい⚠️ でもこの映画ただの感動系映画ではなくて、主人公のセリフに夢や希望が詰まっててそのセリフに救われた人々の様子が描かれていたり、遠く離れた地でお互いのことを思い合ってる愛的なものや、何でもない日が実は1番尊くて大切にするべきものなんだよってことを伝えてくれる愛に溢れた映画だった気がします🎬 今年のゴールデンウィークお出掛けも楽しくて良いですが、お家でまったり映画鑑賞も楽しくて良いのではないでしょうか！！ 家族愛系や仲間の絆系に弱い方は、是非ティッシュかハンカチを準備して観てみて下さい🤧 あと、動物系に弱い方も涙そそられるシーンがあるので涙を拭う準備をしてから再生ボタン押して下さい🐕ちなみにこの涙そそられるシーンも実話だそうです🐕 また良い映画や本見つけたらぼちぼち載せていきたいと思ってます🫶 最近暑かったり肌寒かったりで体調崩しやすい時期ですが、皆さん心も身体も元気に過ごしましょー！！！💪🔥

こんにちは❣️岡谷店のゆみかです😊 最大10連休のGW始まりましたね✨10連休の方もそうでない方も、たくさん楽しんでくださいね😉✨岡谷店でお待ちしてます🙌笑 先日、午前休だったので初ネイル💅してきました💛 ママ友のお店で新しくスタッフさんが入り、ネイルモデルを探していたんです🙌久しぶりの1人時間で、大人だけの会話(でも内容は子どもの話🤣)で、癒されてきました☺️ シンプルですがめちゃめちゃテンション上がって、いつも以上に仕事も頑張れました‼️😂笑　 気分転換や自分へのご褒美🧡大事ですよね❣️ 自分で髪の毛染めるだけでも、テンション上がります♪ みなさんは、気分転換したいなという時何しますか？😃 こんなことするとテンション上がる‼️でも🙆‍♀️ コメントでも店頭でもいいので、語れたらいいなと思います🤗

勝手にウェア紹介No.6 一目惚れした春カラー🪻 続き 4/20(土) 高山ヨガ 太陽礼拝〜立位、バランス多めに徐々に座位に入りました🌞🌳マリーチアーサナ(賢者のポーズ)難しかったですね。今度ねじりにフォーカスしてみたいと思います。 ウェアは前回のオレンジと一緒に、持っていなかったパープル系のセットアップを購入し、スタジオでおなじみのレズミルズコラボロンTを合わせました。レズミルズファンの方いたら、Reebokからシーズン毎に新モデル出てるので是非見て欲しいです✨ ●ヨガ ハイライズ シームレス タイツ Reebok 2024年購入 ニットなのでよく伸び、ゴムでお腹キツい！とならないので履き心地抜群です🎖 https://reebok.jp/commodity/SREB1055D/RE1759EW22662?commercialType=2 ●ヨガ シームレス スポーツブラ Reebok 2024年購入 写ってませんがインナーはこれです。 https://reebok.jp/commodity/SREB1055D/RE1759EW24328 ● レズミルズR ナチュラルダイ ライトウェイト フーディー Reebok 2021年購入 丈が短いので動きやすくヨガもですがダンスにいいのでは✨個人的に丈の短いトップスはワンピースの上に着ると脚長効果もあり好きです💓 https://reebok.jp/commodity/SREB1055D/RE1759EW15042/

お久しぶりの投稿です。 色んな　やる気スイッチ　が入らず… 久しく色んな事をやってませんでしたわ😅 で　花粉症➡️喘息が再発し(病院行きました)　 まぁ～苦しくてね～💨　 (火)からジムはお休みしてます　 来週辺りから少しずつ再開予定です ピラティスで習った呼吸法を実践してますよ 運動も適度にやらないと　心も身体も免疫力がダウンする気がするよ　 何でもそーだけど　呼吸を整える事は運動やってるのと同じのような気がする　のは私だけ～(笑) またね👋😃

キュン🫰です🩷

①鼎店 ②主に筋トレ、ヨガ、ゴルフ、エステ、ズンバ ③ランニングマシーン・カフェ巡り ④スタジオレッスンが好きです😊

こんにちは😄 岡谷店のゆみかです🙌 だいぶ久しぶりの投稿ですね😅💦 9月末は息子の初めての運動会がありました♡ 1時間半という短い時間でしたが、年少さんは… はなかっぱダンス＆かけっこ＆全園児のダンスでした😊 骨折した足は、おぼつかないながらも走れるまでに回復😭 無事に運動会に参加できてホッとしました☺️ そしてあっっという間に10月💦 気づけば今年も3ヶ月を切りましたね😱 そろそろ、衣替えしないと… 10月といえばハロウィン🎃 ということで、店内はハロウィン仕様になりました🙌 スタッフのみどりさんが可愛く飾ってくれました💕 詳しくはInstagram見てね😉✨ トレーニングは忙しくてなかなかできていませんが😂 今月も勤務頑張ります✊ 皆さんも、風邪など気をつけてくださいね👋

こんばんは😃🌃 今年もよろしくお願いします🙇 今年はもっと運動するぞ　体力つけて風邪引かない身体を作るんだ❕ 他にもたくさんやりたい事ありすぎてさ😁 今日はお休みだった　買い物行ったけど～すぐ帰ってきたよ　開店すぐに行ったのにお客さんいっぱい居たな😅欲しいものは買えたから満足です☺ ジム初めは　5日かな　年末年始稼ぎ時の仕事なんで忙しい😅　 昨日のお昼休憩時の至福タイム😆の写真よ 今年もよろしくね～😋

Amazonで購入して現在使用している筋トレ💪機器を紹介します！ メーカー：FED 商品名：7in1可変式ダンベル/バーベル/ケトルベル/プッシュアップバー 15kg✖️2セット 重さを簡単に組み替え出来ます。 平型で転がり防止/材質はポリエチレン(中身は砂と鉄) 基本はバーベルを30kgに固定し使用しているので、バーベルとケトルベルとしては使用していないのが現状ですよ😆 ダンベルはべつのを使用してます♪ これ一つで、ホームジムができますよ😳💪💪💪

投稿キャンペーンを見逃していたので参戦です🙋‍♀️ この週末は海でBBQしました！ 寿司職人の友達がいたので、牡蠣やはまぐりなどなど魚介多めなBBQでした！ 昔は「とにかくお肉だけでいい！！」みたいなガッツリBBQをしてたので、少し大人になった気がしました。笑 野菜も大量に食べました。焼き茄子最高でした！

この前フィットネスショップで見たことないカラーのボトルを見かけました。 良いな！と思って欲しくなったのですが、結局買いませんでした。 もういくつか持ってるし、わざわざ買わんでも、、、 と思って我慢したのですが、今更欲しくなってきました。 やっぱり買えば良かったです。 その時の自分は何をやっていたのでしょう。 後悔先に立たず。 そんなことがあった週でした。

伊勢店の木田です🙋‍♀️ 🥚だったツバメさん、すくすくと育ち🐣今は親と変わらないぐらいの姿になってきました😉 まだ飛ばないですが、近々飛ぶ日がやってきそうです🥰

こんにちは☀️ 松阪郷津店です 早いもので、もうすぐ8月も終わり、、、 外も夏の終わりの空気になってきました、、、 結局今年は夏らしいこと、何もしませんでした🥹 さて 先日、トレーニング中に怪我をしました💥🤕🩼 ふくらはぎに、肉離れのような痛みの感覚 何すると痛いのか、どこが痛いのかを触って確認 明らかにすぐ良くなる感じがしなかったので、 軽くですが処置をしました 翌日、案の定普通に歩けず、、、 今は歩けますが、ぐっと踏み込むと痛いです😖 なんでケガしたのかな？ と、思い返してみると 前日の筋トレ中、うまくできない種目のフォームを意識して、徐々に重さを上げながらセットを重ねていたのですが、 途中で、ふくらはぎに変に力が入った感覚がありました 特に痛みもなく、何も無かったので気にしていなかったのですが、翌日に同じところをケガしてしまいました😓 ケガした時は同じことをしていたわけではないのですが、この異変を見過ごしてしまった結果こうなってしまいました 本来、2〜3日したらオフを入れるサイクルなのですが、4日目だったことも影響しているかと思います🤢 みなさんも、身体のどこかが痛くなったり、 違和感が出たりすることがあるかと思います。 そうなってしまってからでは遅いのですが、 必ず原因があるので、よく振り返ってみましょう。 また、このような時に便利なので、 日頃からトレーニング内容をメモするのも良いと思います🙆 ケガをしたり、体調を崩してしまうことがきっかけで、 トレーニング習慣が狂ったり、 ジムから足が遠のくことも、、、 1番大事なことは続けることです❗️ そのためにも、無理し過ぎず、 疲れ切ってしまう前に休みを入れましょう 一見矛盾しているように見えますが、 うまく休むことが続けることのコツでもあると思います ケガしたお前が言うな、、、という感じですが🥹 私は今オフ4日目ですが、 他にも痛いところがあるのでもう少し休もうと思います 早いところトレーニングしたいのですが、我慢します みなさんも気をつけてくださいね👍 写真は、脚が痛くて何もできず、友人のレースを観に行っただけになってしまった日の空です 夏っぽいので載せます 夜に久しぶりにラーメンを食べに行きましたが、撮り方下手すぎたので載せません🍜

　100均のWattsで購入した、トレーニングペダル 腕、肩、腰、腹部、お尻、足などの全身トレーニング機器 お家でフィットネス💪💪💪 テレビ見ながら布団の上で出来ていいですよ👍

　みなさん、おはこんにちばんは😁 梅雨でジメジメして蒸暑いですが、熱中症🥵には気をつけて過ごしてるけど．．．！ 今回はDAISOで購入した、ハンドグリップ35kg！ 価格¥110 種類は色(青黄赤)で5kg〜35kgで分かれて売っています。 対象は、握力、腕の筋肉に効果があります。 5kgは握った感じは、ゆる〜いので一番握る力がいる35kg(赤)にしましたが、それでも物足りないくらい。 出来れば、50kgがあればいいかなという感じです😙 まあ100円なので、壊れてもいいかなと思い、車🚗の運転時ににぎにぎしてます😆 (案外丈夫！)