みんなでおしゃべり☕️

こんばんは🌙😃❗ 今日は少し筋トレと有酸素運動しました❗ 気持ちよいですね🎵 ピラティスを広めたい❗ 私　腎臓の難病抱えてるんですよね～ 見た目では分かりません　見た目は肥満体型ですぅ 食事や運動に制限あるけど　制限内で運動してます ピラティスは前にも話したかな… 病や怪我で運動制限ある人にオススメなんです❗ 怪我防止にもなります(多分…😅) 心も体もスッキリします🎵 病院とかに広めたい❗なんて思ってますけどね～😅 運動っていいっすね～✌️

①遠征先店舗名 伊賀店 ②店舗レポート・感想 ・入口すぐのお魚がとてもいい🐡 ・とにかく広い！ ・おしゃれな館内✨ ・REEBOKのマシンが置いてある！ ・卓球台も置いてあって、使いたいマシンが埋まっているときに時間つぶせそう‼ ③そのお店と分かる画像の添付もお願いします。 入口すぐの水槽を添付しました‼ WELCOMEという看板がかわいい✨ ④下のハッシュタグ欄に下記を入力して下さい。

　みなさん、おっはー👐 今朝は11月なのに⛄️が積もり、秋はどこへいってしまったのやらで🤣 まあちょうど昨日、スタッドレスタイヤ🛞に付け替えしたのでいいタイミングでした😆 みなさんも、高山に来る際は、スタッドレスタイヤで🛞🛞🛞🛞

きょうのわんこ🐶 急に寒くなってきたわん🐶 我が家のわんこ🐶も寒さで振るっていたので、それぞれの名前入りの服を着て過ごしてるわん🐶 暖かいのか嫌なのかは、わからない、ことえちゃんとぷぅちゃんでしたワン🐶

　自宅で、トレーニングベンチと可変式バーベルダンベル🏋️で暑い中筋トレしてます💪 クーラーがないので、自然クーラー(風)と扇風機回して頑張り中！ 家族は自分のことを『筋トレバカ』😆と言いますが、その呼び方悪くない💪💪💪 今日も朝早くからジム行って、自宅で筋トレしてます🏋️

①遠征先店舗名 広陵店 ②店舗レポート・感想 ・広くて綺麗！ ・ゴルフは一室で、中はとても広い！ ・店員さんが気さくな方で話しやすい✨ ③そのお店と分かる画像の添付もお願いします。 天気が良かったので外観を撮影しました！ ④下のハッシュタグ欄に下記を入力して下さい。

①遠征先店舗名 松坂郷津店 ②店舗レポート・感想 隣にスーパーがあって便利そう！！ ③画像 ④下のハッシュタグ欄に下記を入力して下さい。

こんにちは🌻 松阪郷津店の高岡です 三重は雨ばっかりです☔️ 太陽が足りていません☀️ 最近あった出来事で、もし同じような方がいればいい失敗例になるかなと思い、投稿します。 こっちに引っ越してきた時にベッドを買ったのですが、 あまり身体に合っておらず、毎日腰に疲れが出る状態でした。 とうとう先日、腰からふくらはぎにかけて痛みが出始め、 スクワット中に脚を痛めてしまいました⚡️ さすがにまずいと思い、高反発のマットレスを買って、 今までの物の上に置いて寝ています💤 それからは痛みも無くなりましたが、 朝起きれなくなってしまいました🥹 今までこんなことは無かったので、良い経験になったのですが、ちゃんと身体に合った物を使うって大事だなとしみじみ思いました😞 みなさんは枕やマットレス、快眠グッズにこだわりはありますか？？ 写真、何か無いかなと思ったのですが、 みなさんのように夏っぽいものや、 美味しい食べ物の写真など1枚も無く、、、 そういえば今年は夏っぽいこと何もしてません、、、 次の休みで頑張って何かしようと思います でも、何も思いつかないなあ、、、 という悲しい現実です😞 なんとかせねば

今日は子供の運動会👶 天気良すぎてバテそう😅 昼からはまたジムにてトレーニング💪

26日に高山店のコアヨガに参加してきました。 25日にコロナワクチンの接種をしていたので、参加できるかどうか微妙な所だったのですが、とりあえず、出来そうだったので開始2時間前に高山店に駆け込んで、コアヨガの予約とシセイカルテをやってきました。 シセイカルテは62点で良い所だったのですが、体がしっかり動く状態ではないので、まだまだ精進が必要です。 今回のコアヨガではコロナワクチンの影響で左肩がしっかり上がる状態ではないので、無理はしないでやりましたが、それでもきつかったです。 今後に使える事ばかりで有意義なコアヨガでした。 次回12/9ですけど、その日養老トレイルに出なきゃいけなく、かなり微妙です。 何とか参加できるようにしたいと思います

　100均のWattsで購入した¥440のグローブ🥊 普通に使用出来ますよ👍

　11/4第10回中能登トレジャートレイルを走ってきました。 金曜日の仕事を終え、一眠りしたのち石川県中能登町に向かい走りましたが、相変わらずの無茶仕様です。 ドリームコース50kmを走ってきたのですが、ここのトレイルは道も荒れていなく走りやすく、まさにトレイルランの基本を学べるような所でした。 前半はなんなく走る事ができましたが、後半は検討違いでエイドで補給し忘れ、足が停まることもありましたが、登りはゆっくり確実に歩く事を、それ以外ではゆっくりと走ることを徹底しました。 残り5kmで登りは全て終わったので、飛ばせるだけ飛ばした結果、7時間切りはできませんでしたが、良い結果がある程度出す事ができました。 とても楽しくできたトレイルでした。

　みなさんこんにちは🥹🔥 揖斐大野店です🥹 引き締めにきく皆さんのオススメのマシーンが あれば是非教えてください🙇🏻‍♀️🙏🔥💦 Yasetai 。笑笑

こんにちは😃岡谷店のあやこです！ 最近は、だいぶ冬らしくなっきましたね。雪も少し舞っていたりで❄️体調には気をつけましょうね(＞人＜） 先日、近所の方から柿をいただきました。 初めて、干し柿を作ってみました⭐️ 約2週間くらいで食べれるそうです☺️ その間に、たまに柿を揉むと中が柔らかくなり甘くなるみたいです∩^ω^∩ 出来上がりが楽しみです😋

最近は遊びの予定が多いばかりに、筋トレの頻度が週5～6⇒3～4くらいに減りました💦 学生の友達はみんな夏休み自慢してきます😥 胸と腕だけは何とか毎週やっていて、背中と肩がしばらくやれてないです今週は5日間絶対に通います🔥

FE広陵店で「モビリティトレーニング」を担当しています。 可動性×脳神経の伝達×体幹バランス 可動性を上げるモビリティトレーニングは、足指や足裏の土台から整え、脳神経の伝達にもフォーカスした内容。 柔軟性インナーとアウターの筋力、瞬発力などバランスよく自由に動かせるカラダに。 レッスンでは体幹強化やHIIT的な動きに、脳トレにもなるモビリティチャレンジも楽しく行います。 すべての方に必要なQOLアップの動きは 怪我予防にも効果あり！ 動かし方がわかると疲れにくいカラダに。 レッスン終わりには、毎回 東洋医学目線の根本改善のための養生のお話をさせていただいています。 マクロビ食のアドバイスもできますので気軽になんでもお聞きくださいね。 水曜 20:15-21:00 土曜 10:30-11:00 月 total 4回開催 Available in English for foreign members of Fit easy! Hope to meet you all! ぜひ一度受けてみてくださいね。 Chizuki

　今日初めてジムの上級者機器を使用したっす💪 使い方がわからないので、説明を見てやってみたんだけど設定が結構ムズイっす😓 唯一、足で上げ下げするのはわかったっす🦵 慣れるまではガンバルっす🏋️ アニキ〜😎

6/10夜に高山店主催のコアヨガに参加してきました。 翌日には飛騨高山ウルトラマラソン100ｋｍを走る状況なわけで、正確にはスタートが午前４時半な為、スタートまであと８時間という直前、そして最後の総仕上げでのヨガでした。 その時はヨガやって、ひと眠りすればいいやーという考えでいたので、その分ストレッチは重要ですので受けてきました。 今回、何度かやってはきましたが、ヨガやっているときついポーズもあり、すぐに姿勢が崩れたりもしました^^; 特に股関節に関する事をやっていただいたのは、有難かったです。 中々、有意義なヨガでした。 そして、終わったら早々に家に帰り、３時間ほど寝て飛騨高山ウルトラマラソンのスタート地点、ビックアリーナに向けて出発するのでした。 効果はてきめんでしたし、また参加したいと思います

こんばんは😃🌃 今日はね　仕事がちと長引いたから有酸素運動はお休みしたけど　岡谷店で体験販売があったから行ってきたよ！ プロテイン小袋買いました❗ 栄養士からプロテインを禁止されているけど 次回の診察日にプロテイン持って聞いてくる❗ 毎日は飲まないけど　筋トレが週に2回位だから　 その時に飲みたいね　筋肉欲しい～😅 プロテインOK貰ったら　次は白髪染め買わないかん(笑)　パワーガンもね😃　楽しみ増えて忙しいわ🎵 明日は有酸素運動行きます。

こんにちわ❗ 今日は有酸素運動お休みします😭 ワクチン接種後の腕が痛くて上がらないので… 行きたかった～⤵️ その代わり　フォトコンに投稿する写真を撮影してきました❗ 撮影中も腕痛くて　大変でしたが　岡谷を少し知ってほしいから　最近よく行く場所で撮影したよ！ 後程投稿します❗

まいど‼︎ 脚が短すぎて、ジムのベンチに脚が届けへんから 上げ底したったわ こりゃ、踏ん張れるわ 脚短い人めちゃええで〜 ジムで安室ちゃんブーム到来やわ。 ほな。

　映画リトル・マーメイド（実写版）見に行きました！ 吹き替え版です！めちゃ感動しました😢 作品としてはファンから賛否両論分かれているそうですが、絶対２回目目見に行きます！ 僕はちゃんと泣きました笑 映画見てからずっとリトルマーメイドの曲聞いてます！！

先日4月末にオープンしたばかりの岐阜城楽市に行ってきました！ 金華山麓の公園の中にできた楽市楽座です！ ほとんどがグルメのお店でしたが、 サンドイッチ、肉寿司、はちみつがかかったソフトクリームを食しました😊 ソフトクリームにはコムハニーという蜂の巣ごと食べる蜂蜜が入っていて初めての食感でした😅 平日でしたがお昼頃は割と人が多めで駐車場が入りづらいので、 最初から第２、第３くらいの駐車場を目指した方がスムーズに行けるって感じです😊お店の回転は早いのであまり待つことなく色々食べれました♫ コムハニー入りのはちみつソフト、 めちゃくちゃ美味しかったのでぜひみなさんも食べてみてください✨（写真は撮り忘れました）

今週は後半お休みが多く、今日更新しておかないと忘れてしまいそうなので更新します。高岡です。 この前の休みにデイキャンプ？して来ました🏕️ そういうのしたことなかったので、全部友人にお任せしましたが、、、 雨降りでやたら寒く、現地は雪が積もっていたのでひたすら火に薪を投入していました。 そんな感じで火の前で話していたら、 おい燃えてる燃えてると言われ、 よく見たらジャージの太もものところに火のついた炭が飛んでました🔥 ん？あちー！！ と、見てから熱さを感じるマンガみたいなリアクションしてしまいました。ジャージは燃えて穴だらけになりました。もう仕事で使えません。 終わってから他店舗でトレーニングしたのですが、 そこのマシンがテクノジム製でした。 三重県だとライフ製ばかりなので珍しいなと。 使ってみると、やっぱりベンチでも沈み込む硬さなど全然感覚が違いました。 胸のトレーニングをしたのですが、ベンチプレスの後は、せっかくなのでダンベルではなく、チェストプレスのマシンを使ってみました。 軌道が真っ直ぐでは無く、内側に入り込むような動かし方になっていたのですが、個人的にはけっこう好きな作りです。 マシンにはそれぞれモニターが付いており、動作スピードがどうなっているか、インターバルのカウントなど、様々な機能があり、ハイテクだなぁと、、、 思えばずっとライフ製でトレーニングして来たので、非常に良い機会でした。 ただ、いくらトレーニングし慣れているとはいえ、調整のレバーがどこにあるのかなど、最初は全くわからず苦戦しました。 そこで、あ、これは慣れてない人はスタッフ必要だわ、、、と感じたのでした。 これはどうやって使うんだ？？？ これで合ってるのか？？？ と思ったら遠慮せずにスタッフに聞いてみてください。 松阪だったら私に聞いていただければ全てご案内します。 という中身の濃い1日でした。 自分の存在意義を確認できました。 写真はジャージを焼いた火です🔥

いつも同じこと言ってる気がしますが、 もう一週間過ぎてました。 とても早いです、、、 先週栄にアルペンの旗艦店がオープンしたので、 何かあるだろうと思いオープン日に行ってきました。 ランニングシューズしか見ていないですが、 この辺りの量販店の中では1番の品揃えでした。 オープンセールで、 欲しかった靴がかなり安くなっていたので、 また靴を買ってしまいました。 毎月買ってる気がします、、、 絶対買うと決めているシューズがあるので、 また買いに行かないといけません。 今のところ月1ペースです。 今年はできるだけ買わないと決めたのですがこのザマです。 栄のフィットイージーにも行って来ました。 お気に入りのテクノジム製でした⭕️ アブのマシンはライフよりも効かせやすいなと⭕️ でも背中でやりたいマシンが無かったので残念でした❌ でもでもレッグカールがシーテッドではなくプローンの方なのは良いなと思いました⭕️ 店舗によって色々違うなぁと、、、 登録店舗しか行ったことがない方は、 色々行ってみると面白いかもしれません。 写真は買ったシューズです。 このモデルの2代目ですが、 前のプーマはアッパーのフィット感が悪く、 これは履けないわという感想でしたが、 見違えるように良くなっていました。 面白いシューズの多いメーカーです🐈