8／10から12まで、くろんど輪舞曲というトレイルレース180kmの部に出て来ました 大阪府交野市にあるくろんど園地を舞台に１周8.6kmを周回するレースです 私は180kmですので、42時間以内に21周、累計標高9260mをやる内容となっています ９日の勤務が終わってから一旦家に帰り、ご飯と風呂を済ませ、現地に向かうことにしました 京田辺PAに２３時に着き、そこで車中泊 翌午前５時に起き、現地のくろんど園地に着きました くろんど園地の周辺の道路は狭くて難儀しましたが・・ ６時４０分に受付を済ませ、急いで準備して、午前７時０５分スタートしました コースは下見したわけでもないので、まず１周目はコースを覚える事に集中しました １周8.6ｋｍでヤリカンで周回を経験しているので、いけるかな？とおもっていましたが けっこうきつい 特に森エリアの下りと登りが一番きつかったです そして、そこでコースアウトを２度やり、時間がかかり１周するのに２時間かかりました 目標としては7周を12時間、つまり1周を1時間42分でやりたいのですが、これは難しい そもそも１８０ｋｍ21周を42時間以内となると1周2時間を切ることが必須にしないといけないので、猶更難しい エイドで2周目の準備をしてすぐに出発します ここから暑くもなるので、水分も気にしなければいけません 2周目は1時間44分で廻れましたが、5周目まで1時間50分台が多くなりました これで貯金も作らないといけないし、大丈夫かなと不安になりました ここでストックを持っていかずに必要な物以外は置いていくことにしました これで荷物を軽くしてタイム短縮を狙います が、全然タイム短縮にならず結局7周目終了で13時間かかりました 結果的に遅いけど、まだまだいけると思っていましたが、7周目終了間際で夜になり ヘッドライトを点けてやるのですが、体の異変が起きてきました 明らかに体が動かなくなってきました あれ？と思いつつ、8周目終わると横になって安静にしました 30分くらいして9周目スタートしましたが、全然向上しない 9周目終わってから手の痺れが出て、救護の方に観てもらい、応急処置しましたが、 次再発したらリタイアすると約束し、10周目スタートしましたが、走っている途中でやっぱり再発 今度は顎まで痺れが来て、これは不味いという事でスタッフのいる所でリタイア宣言し 午前3時頃レースは終わりました 車で本部に送ってもらい、先ほど観てもらった救護の方に「やっぱり再発しました」 と申し訳なさそうに報告　それに対して救護の方から「やっぱり行かせなければ良かった」 というお言葉をいただきました エマージェンシーシートをかけて横になり、調子が出てきました 敗因は次の通り 〇冷感がウリのTシャツを着てレースに臨みましたが、それが逆効果だったと思います 　昼の時はいいけど、夜の時は気温も下がり、冷感が効いて、手や顎の痺れが来たと思います 　エマージェンシーシートの有無でかなり違いましたので、日が落ちる前に冷感Tシャツを脱ぐ 　べきだったと思います 〇持参した行動食が少なかったです 　もう少し持ってくればと思いました 〇勤務終わって、車中泊して臨んだので体調が万全とは言い難いものがありました 〇実力不足ですね　1周1時間30分でいける実力がないと難しいです こんな状態でマイルレース5連敗となりました また一から出直しかなと思います 足裏に巨大なマメができ、歩くと激痛なのと、疲労感満載でやっと動くことができました 次は10月の能登国ジャーニーランに進みます

今日ジム行きました　体を少し動かしただけ 立ち仕事は足が痛くなるから　家で筋膜ローラーを 使って　足首から膝までの間をゴリゴリしてます 私は腎臓が悪いのと肥満だから足がすぐ浮腫む😅 浮腫みは大敵なんです　 だから最近は　夜寝ながらローラーゴリゴリ 効きますよ～😁朝足が楽になって痛みが消えてる❗ ローラーゴリゴリ良き良き🍀 で今日は体を少し動かして　ストレス解消も出来て 幸せ🍀 ではでわ～😁

FIT EASY CUP🏆 初めてこういう大会を生で観ましたー！

こんばんは😃🌃この時間帯になってしまう😅 今日買いました🎵クッキー(レモン)とチョコ あとはリピ買いした😃 しばらくコンビニスイーツを食べなくて済む❗ ダイエットにはいいぞ～😁 そして　グリーンテラスのポイントでプレゼント頂きました🎵 私が欲しかったものです😆　 今年は欲しかったものが手に入るんだよね✨ 今までなかった経験してるんだよね 嬉しいよ❗嬉しいけど不思議だ～😁 それではまた🙋

きょうのわんこ🐶 急に寒くなってきたわん🐶 我が家のわんこ🐶も寒さで振るっていたので、それぞれの名前入りの服を着て過ごしてるわん🐶 暖かいのか嫌なのかは、わからない、ことえちゃんとぷぅちゃんでしたワン🐶

　みなさん、おっはー👐 今朝は11月なのに⛄️が積もり、秋はどこへいってしまったのやらで🤣 まあちょうど昨日、スタッドレスタイヤ🛞に付け替えしたのでいいタイミングでした😆 みなさんも、高山に来る際は、スタッドレスタイヤで🛞🛞🛞🛞

昨日から喉が痛くて…あまり声が出ないけど　仕事はしてます😢　土曜日まで運動はお休みします⤵️しま (日)の初心者クラスピラティスまでに治すぞ～ ところで… 体を動かすって　イイですね🎵 また投稿しま～す🎵

　6/8に飛騨高山ウルトラマラソンに参加してきました 地元開催なので、負担は少ないですが、どこに知り合いが応援しているか分からない上に絶対リタイヤできない超重要なウルトラマラソンです もちろん100kmの方を走りましたが、当日は暑かったです 日差しはないものの、気温27度まで上がり、熱中症や脱水症で体調不良をおこす方が少なくなかったです 私も30km過ぎからペースが落ちはじめてきて、60km過ぎの難所、千光寺を越えてからはまともに走れなくなりましたが、特に体調が悪化せずに完走することができました 目標には届かなかったですが、今回は暑かったですし、仕方ないと思います 詳細は後日出させていただきます

　12/2に、FIT-EASY高山店に、人気キッチンカー🥯ベーグルサンド『ぴーちゃん』が来ていました。 ぴーちゃんの定員さんもFIT-EASYに入会されている方です😆 今回は、写真左は、『サーモンチーズフライ』&右は、FIT-EASY高山店限定の筋トレ好きにおすすめ、タンパク質たっぷり『サラダチキンベーグルサンド』🥯 レンコンチップが添え物で入ってます。(サラダチキンにはプラスさつまいも🍠が入ってます) どちらも美味しくいただきました😋 サーモンチーズフライはおすすめです💪👍 さらに、ベーグルクリスマスBOX(1個¥3,000)を予約しました♪ この商品は、Instagramや公式オンラインでも12月中旬まで予約可能とのことです。 ぜひ予約してクリスマス🎄の日にいただいてくだいっチョ💪 https://hidafoodtruck.com/shoplist/bagelsand%E3%81%B4%E3%83%BC%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93/

　皆さん　こんにちは😃 今日は、岐阜県揖斐郡の池田温泉道の駅にありますほうじ茶ラテを紹介したいと思います。 池田町は、北京オリンピックのスキーモーグルで銅メダルを取られた堀島行真さんの出身地で、池田温泉やお茶が有名です⛷️♨️ また、池田山は標高924Mで、登山やハングライダーも出来ます。 温泉は、道の駅の隣にあり、本館と新館に別れており、宿泊だけでなく日帰り入浴もできるのですが、感動するぐらいヌルヌルで、愛知県の渥美半島にある伊良湖温泉で有名な伊良湖ビューホテル（今は伊良湖オーシャンビューホテル）の温泉に使用されているぐらいでおすすめです🤫 私は、マラソンの練習にたまに訪れますが、道の駅内に無料の足湯もあり癒されます。 沢山おすすめはありますが、今回は、道の駅内にある瑞草園さんの、ほうじ茶ラテをピックアップします。ほうじ茶が口の中に広がり程よい甘さでスッキリ、リピート必須で、きっと、今まで飲まれたほうじ茶ラテでNo.1になると思いますので、是非一度飲んでみて下さい🥳お茶も購入できますよ👌 近隣のフィットイージーは、大垣西店5.4km、大垣バイパス店7.3km、揖斐大野店8kmになります。 遠征ついでに立ち寄ってみてはいかがでしょうか🙂‍↕️

　日曜日に飛騨高山ウルトラマラソンに参加してきました 今回から10回連続出走特典である３桁ナンバーとゴールドのゼッケンをつけて臨みました 気象条件は暑くもなく、雨も少し降ったくらいの良い条件でしたが、風が強く大変でした 戦略としてはキロ6分以内を死守したい所なんですが、60kmからの難所、千光寺の急坂からペースが落ちてきて、歩くことも増えてきました 100m走ったら歩いて、100m走って歩いてを繰り返しながら、何とか凌いでいたのですが、結果は10時間46分34秒で完走することができました 100kmの自己新を20分更新、初10時間台での成績となりました 次は6/23の位山トレイルにいきます

おはようございます🍀 風邪引きました😅誰かにうつされた～😭 今年は体調不良が続きますな～😓 昨日は38℃もありましてね～💧鼻水出るし鼻づまりも 自分がビックリですよ～仕事も早引して 家でアイス2個食べました　からだの中から冷やしたれ～なんて意気込みましてね(笑) 保冷剤も両脇に入れて　枕にしてね～ 今朝は　まだまだ37℃くらいかな　とりあえず仕事は 行って早引きします😅　パートなのに仕事がたくさんありすぎて　まぁ～大変💦　 本格的に体調悪くないから投稿できるけどね 明日は他でレッスンあったけどキャンセルしたな～ 運動や呼吸の大切さを感じてますよ～ では皆さんも風邪ひかないように　運動して 体力つけましょう❗来週は運動する❗ あ～熱出たらアイス食べよう🍦

　減量中のかおちゃんです☺️ アイコンは、減量前のおデブかおちゃんにしました😞 今年のかおちゃんもそろそろあげていきますね😇

こんばんは😃🌃 今日は昼間ジム行きましたよ～ 写真撮影したかったけど　会員さんいたから いつもの写真撮影だけ(笑) アップライトバイクは必ず写真撮影します🚲️ こんな感じで毎回撮影してまーす 最近20分位しか漕がないけど　時間があれば30～40分位漕ぎ漕ぎしたいな～　 ちなみに　やり始めに水分補給と心拍計測して　10分おきに心拍計測と水分補給してます あとはゆっくりスマホ見ながら　でも姿勢と足元のフォームは意識して漕ぎ漕ぎしてま～す では最後に 私の最近の趣味は　憧れの車中泊の動画を見ることです　旅した気分になるんですわ～😁 またね✨🙋

こんにちは！ 皆さんは上諏訪駅のホーム横に天然温泉♨️の足湯があるのをご存知ですか？ 駅の利用者なら誰でも入ることができるのです😊 昨日は足トレだったので、リカバリーにぴったりでした👍 しかも足湯してる間に隣にある温泉卵作り用ボックスで温泉卵♨️も作りました。これでトレ後のタンパク質もばっちり✨ フィットイージー岡谷店にお越しの際はぜひ！ ２つ先の駅です。

　こんにちは✨😃❗ 今年はいろんな契約でお金に羽が生えて飛んでいく🐥 あと一つ確認の連絡がきたら春まで落ち着いて違う事が出来るんだけど～連絡遅くてイライラしてるわ😅 運動は再開できて　とりあえずアップライトバイクをやってます🚲筋トレ💪も今週末から再開です😁 あと　買いました🎵食べました🎵　食レポ出来ん(笑) これはいいわ☺️　お給料入ったら追加で注文しますよ～❗チョコも😁　店長よろしく😃✌️

こんにちは！揖斐大野店のトウタです！！ 先日行われたフィットイージーカップ、見事にうちのスタッフの小寺くんが3位に輝きました！ 本当に感動したし、何よりかっこよかったです！！ 2025年にもあるので私自身も出場できるように今日から鍛えて行きたいと思います❤️‍🔥

　飯田店に通ってます 今日はヨガしてきました！

こんにちは✨😃❗ 岡谷は暖かいよ～😁車の中は春(笑)風は強いかな さっき頂きました❗ホワイトデー😁 バレンタインは仕事で来れなかったから～💦 クッキーかわいいじゃん❗ いつもありがとうね🎵 さて　お団子買いに行くかな～🍡

先日仲間と居酒屋に行ってきました❗ 私はお酒は飲まなかったのでノンアルコールカクテルみたいなやつを飲んだな～😁お酒は家飲みだけかな 久しぶりに　何年か振りに仲間と会ったから楽しくて おしゃべりが弾みましてね～😁楽しかったよ✨ 最後にお腹が空いて巻き寿司食べた(笑) 食べ過ぎたわけではないんだけど　ちと体重増えた 1kg位かな増えた　最近摂取カロリーが多いって～😅 今回は目標があるから　それまでには減量する❗ 来月から少しメニューを変えます やったるよ～😁

　くろんど輪舞曲がリタイヤで終わり、次に向けてやりたい所ですが、中々体が動いてくれないです 暑いという事もあり、ウチの飼い猫とこんな感じになっていました 涼しくもなりましたし、そろそろやりますかね

こんばんは😃🌃 水素水契約したよ～👍 私の使い方　一部を紹介しますね 歯みがきの時　洗顔の時　メイク前メイク後　など 飲料としても飲んでます。 メイクの前顔に噴霧します　メイク後に顔に塗った余分なもの(笑)を　水素水を噴霧して柔らかいハンカチで押さえ取ります(笑) 肌触りや口当たりがすごく軟らかくて気持ちが良いです。 私は腎臓疾患だけど　塩分の制限やらはあるけど　基本的に一般食です　ただ怖いので飲料としては運動している時しか飲みませんが　おいしいからゴクゴク飲んでしまう（笑）　そうそう薬は水道水かミネラルウォーターで飲んでね　市販も処方箋も～ またね👋

　みなさん、おはこんにちばんは😁 みなさんは、ジムに通ってる人がほとんどだと思いますが、自分も通ってた時のジム内でのあるある紹介です🤣　(早くあるあるが言いたい🥳) 1つ目は、大きな音を立ててトレーニングマシンを扱う行為(あるある😅) 初心者かなと思いますが、案外常連客が何かしら力自慢アピールしているタイプ。 2つ目は、マシンやアイテムの汗を拭き取らない(あるある😂)又アルコールを吹きつけすぎて、マシンがベタベタの状態。 マシンやダンベル、ストレッチマット、ランニングマシン等、使用してもそのままにして次に行く人。 汗がポタポタ垂れてるのに拭かずに移動する人。 3つ目は、マシンを独占(あるある🤣) 混んでる時間によくみかける。 トレーニングしているならまだしも、スマホいじってるだけや、他利用者と喋っている。 4つ目は、常連同士のおしゃべりしてその場所を独占(あるある🥲) 話すのはいいですが、場所を休憩場所とかでならいい。 とまあ、あるあるを言いましたが、ジムのスタッフさんたちは後が大変だな〜と思います。 感謝🙇

お久しぶりです！昨日はいびがわマラソンでした🏃‍♀️💨 人生初ハーフマラソン、無事完走できました✨ 応援で来ていた高橋尚子さんと途中ハイタッチ🫷もできて嬉しかったです😆 いびがわマラソンの名物スイーツエイドでは、揖斐川町など地元縁の和菓子屋さんの大福や、かりんとう、柿、ビュッフェ用のプチケーキなどが出ました😋🧁 ほぼ全部食べたい！と意気込んでましたが、朝ごはんも残っていて案外食べられず、ケーキは全てスルー💦到着が遅く、お目当てのサンドイッチ型のあげぱんも売り切れていて残念🥺でも、最後の柿が今までで食べた柿の中で一番甘くてジューシーでした🤤💕 今回はまさかのスマホ家に忘れて来たし、顰蹙(ひんしゅくってこう書くんですね)買うレベルに練習してなかったですが、来年は下半身鍛えて出直します👣笑 最後に、出てみて分かりましたが、マラソンいいですよ！ タイムはさておき参加することに意義があります🍀仲間とのふれあいや、挑戦する多くの方のドラマもあって、一体感や達成感が味わえます🌈もちろん最初からタイム追いかけてもいいですし。 私は揖斐の会員様がゴール手前で伴走してくれたのが感動でした🥲 ゴールの完走タオル掲げて、みんなで写真撮れたらいいですね✨是非これだけの為に来年は皆さん来てください😆

　昨日行われた第35回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン120kmは14時間54分34秒と制限時間20分前に完走することができました 序盤からしくじりや転倒で思わしくなく、40kmからは脚が痛み出す始末 そこからなんとか持ち直してきて、頑張っていましたが、110kmからは精魂尽き果てて、歩くことしかできませんでした それでも粘って行けたので、良しとしたいと思います また詳細なことは後日出させていただきます 今、岡谷店に来て、酸素ルームを使用しています 高山に戻ってから用事があるので、今、脚が筋肉痛で動かすにもやっとという状態ですので、ここで改善させたいと思います