師匠にお叱りを受けました。 これでは、未完成でダメだと。 ぶっちゃけ想定通りですが😂 あと、1ヶ月で極限の仕上がりにします☺️ なので、あえて今の状態をアップしました🥹 減量末期で、4%から2%まで本当に落とせるのか？ 大丈夫です。アスリートとは、いかなる状況でも、目的のところまで、意地でも持ってき

こんばんは⭐️ 本日お休み頂いておりまして 久しぶりにランニングをしました🏃‍♂️ 17時過ぎでしたが さすがの炎天下.... 30分で限界でした😵 影がない＋炎天下で 軽い熱中症で頭痛とめまいが🤦、 皆さん急な暑さに熱中症の脱水症状には十分にご注意下さい🙇 ※ポイント※ 喉が少しでも乾いた

こんばんは😃🌃 実は今日誕生日です😄　49歳になりました🎵 49年間生きてきて感謝です😆 ジムも通わなければ　このコミュニティにも 出会わなかったのよ～😁　ありがとう😆 あっ❗　今日も有酸素運動しました❗　 計画を立て直して　有酸素運動中心にやってたら 足が細くなりまして～　まだまだ太いですがね(笑

こんばんは😃🌃 今日はね　仕事がちと長引いたから有酸素運動はお休みしたけど　岡谷店で体験販売があったから行ってきたよ！ プロテイン小袋買いました❗ 栄養士からプロテインを禁止されているけど 次回の診察日にプロテイン持って聞いてくる❗ 毎日は飲まないけど　筋トレが週に2回位だから　 その時に飲みたいね

こんにちわ❗ 今日は有酸素運動お休みします😭 ワクチン接種後の腕が痛くて上がらないので… 行きたかった～⤵️ その代わり　フォトコンに投稿する写真を撮影してきました❗ 撮影中も腕痛くて　大変でしたが　岡谷を少し知ってほしいから　最近よく行く場所で撮影したよ！ 後程投稿します❗

こんばんは🌙😃❗ 今日が終わる前に～投稿します！ 今日は仕事を早引きして　6回目のワクチン接種日 トレーニングはお休みです🙇 まぁ基礎疾患あるから仕方ないけど 19時くらいから　腕が痛くて痛くて　 腕が上がらないぞ～😅参った参った✋😖✋ 明日は休みなのに　 会社の健康診断日～休ませてくれ～～😅 帰り

こんにちわ❗ 昨日は休みだったから　一日中ゴロゴロ～してました😅 起きて食べて起きて食べて…合間に薬飲んで　夜は寝て…(笑)　 今日は寝すぎて疲れて起きました😁 仕事帰りにしっかり有酸素運動します(笑)(笑)

こんばんは🌙😃❗ 今日は少し筋トレと有酸素運動しました❗ 気持ちよいですね🎵 ピラティスを広めたい❗ 私　腎臓の難病抱えてるんですよね～ 見た目では分かりません　見た目は肥満体型ですぅ 食事や運動に制限あるけど　制限内で運動してます ピラティスは前にも話したかな… 病や怪我で運動制限ある人にオススメ

みなさん、はじめまして。 このだび伊賀店にて7月からスタジオレッスンを担当させて頂きます、泉昌代と申します！ 内容は知ってる方も多いと思います、 エアロビクスです🌟音楽に合わせてエアロのステップを入れながら体を動かす有酸素運動です！ 体力向上・筋力強化・脂肪燃焼をしたい方、是非スタジオに足を運んで頂

こんばんは😃🌃　久しぶりの投稿に少し緊張(笑) 昨日　ピラティスのレッスン受けましたよ😁 🔰コースで　体をゆっくり　ひとつひとつの動作を確認しながら　呼吸も確認しながら　レッスン受けました✨　夜は筋トレと有酸素運動しました え～本日筋肉痛であります😅 筋肉痛には筋トレがいいと…どこかで聞いたような…