レギンスは身体のラインが出て、骨や関節の位置が確認しやすく、正しいアライメントを取りやすいですよ🦵 私の場合、分厚くてダボッとした服はねじりにくかったり、生地が邪魔でつっかえてしまい、可動域が狭くなってしまうと感じます。また、余った生地で滑りやすくもなります。 生地が硬くて伸びにくいものも可動域に制

広陵店　インストラクター紹介 こんにちは🌈広陵店の藤本です！今日は、広陵店のインストラクターを紹介します✨本日ご紹介するインストラクターは、【お腹シェイプアップヨガ、Flow yoga、開脚ストレッチヨガ】の指導をしてくださっているAKANE先生です👩‍🏫【プロフィール】ヨガ指導歴　6年🌈中学高校6年間　新体操部🤸趣味は体を動か

こんばんは😃🌃今日は寒い～💨 昨日の続きです 最後に　自身のメンタルケア 私の場合は制限だらけなんでダイエットも深く考えないようにしています。例えば今日ケーキ食べちゃた～😣って自己嫌悪にならない　次回ケーキ食べる日を決めてそれまでに1kg落とすとか　今日ジム行けなかった～😅って思わなくて　行けなかっ

勝手にウェア紹介No.3 冬のヨガ小物 冬は寒いので長袖はモチロンのこと、底冷えるスタジオの足元を少しでも暖かくする工夫をしています🤭 ●レギンス Reebok 2021年購入 キレイフィットシリーズ。滑らかな生地でストレッチがよく効いて、履き心地いいです。ただ、海外製品だからかSでも長く、低身

こんばんは⭐️ 伊賀店　宮島です！ 本日はお休み頂いていて、 天候も良かったので久しぶりに 20㎞ランニングしました🏃‍♂️、、 ふくらはぎ🦵 パンパンです😅 ランニング後はアフターケアで ストレッチを柔軟に行いました🙆 写真はランニング中に季節を感じてのでパシャリした1枚です📷！ 運動の

高山店　インストラクター紹介 こんにちは🌞高山店のななです♪ 今日は高山店のインストラクターをご紹介します🎀高山店にスタジオは無いんですが月に１回スタジオを借りてレッスンをしています☺️そこでヨガレッスンを行なっているMadoka先生をご紹介します👩‍🏫 ●Madoka4年前まではフィットネスに全く興味の無い

ピラティスの呼吸法だけでもぽっこりお腹がなくなったり、痩せるっていうのはよく聞きます☺💡 呼吸は運動と同じってのは私も思います！ タイ式ヨガのルーシーダットンの呼吸法では、吸って吸って吸いきれなくなっても吸い続けるのですが、身体の内側から呼吸筋や体幹部、背中の筋肉や関節のストレッチになるのでオススメ

①遠征先店舗名 →広陵店 ②店舗レポート・感想 →適度な広さ。ストレッチエリアが広く、ダラダラできそう。スタジオも広い。女性向きの作りかも。 ③そのお店と分かる画像の添付　外観、店内全体など ④ハッシュタグ欄に店名を入力

　スマホゲーム(アプリ)📱🎮の紹介です。 2023.9.19に配信された『あんさんぶるトレーニング！！』 トレーニングアプリ🏋️無料 イケメンインストラクター達と一緒に、アイドルソングに合わせてレッツトレーニング！ 本格筋トレ、ストレッチ、エクササイズ。 自分に合ったトレーニングが出来る。 お手軽フ

お腹周りストレッチしたい時、負荷かかって良さそうですね✨