みなさん、おはこんにちばんは😄 この3連休は、高山はほとんど雪❄️は降らずに終わってくれたので助かりました😆(今までの分は積もり放題ですけど😅) 話は変わって、トレーニングの順番の話ですが、自分が推奨しているやり方と普通のやり方を検証してみましたので報告します！ 【トレーニングの順番】推奨

館内マナー〜ストレッチエリア／ラウンジの利用〜 こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌今日は、ストレッチエリアとラウンジの利用についてご案内させていただきます💁‍♀️【ストレッチエリア】筋肉を柔軟にし、怪我の予防やパフォーマンスをより高めるためのウォーミングアップを行うスペースですが、ここでも知っておきたいマナーがあります🖐️ ・このエリアは

SIXPAD Power Roller Twins みなさん、こんにちは☺️伊勢店の木田です。私が良いなぁと思った商品のご紹介です🙎‍♀️振動機能を搭載した「SIXPAD Power Roller Twins」です✨ 毎日頑張ってくれている自身の体をセルフケアしてみませんか。✨身体が整えば、心も整う✨手軽にできるボディケアで、快適な毎日を✨

　みなさん、おはこんにちばんは😁 雪☃️がやばいくらい積もってる〜🤣 そんな家から出たくない時には！ (今流行りの外出キャンセル界隈) 『自宅トレーニング』でOK🙆‍♀️ 自分の場合は自宅で筋トレできるように、一通りマシンや器具が揃っているので問題はないですが😄(ホームジム） 「ジム」と「自宅トレ

肩こりとセルフストレッチ〜ストレッチ編〜 皆様こんにちは！揖斐大野店、インストラクターの春です！先月に引き続き、肩こりとセルフストレッチの投稿です✨今回はストレッチ編！ご自宅でもできる簡単なストレッチをご紹介★動画をご覧いただきぜひぜひお試しください！ 

　みなさん、おはこんにちばんは😁 今回は筋トレメニューを作りました。 初心者向け 筋トレメニュー 【ジム初心者が気を付けるべきこと】 『無理のない範囲内で、筋肉痛まで追い込まず、その手前でやめること』 毎回筋肉痛になるまで追い込むことは継続することが難しくなるうえ、追い込めば追い込むほど摂取

みなさ〜ん、おはこんにちばんは😁 寒い🥶とにかくさむ〜いですが．．． 　　【今こそ家トレのチャンス？！ 　　　　　運動を続けるメリットとは？】 出歩く機会が減ってしまうことで運動量が下がり、免疫力低下を招くことがあります。 体温が１度低くなると、免疫力が約 30%程低くなると言われています。

スナック感覚♪といえばなんか楽しくなってきました✨ 私も仕事中のストレッチやプチエクササイズやってみます!!

　みなさん、おはこんにちばんは😁 今日は成人式かな🤔 いこうかな(なんちって😆) 筋トレが続かない人は・・・！？ 【ちりも積もれば山に。筋トレが続かないなら「スナック感覚」でエクササイズ！】 エクササイズや筋トレをする時間がない？ そんな時間がないあなたに良い解決策があります。 それは「エク

　みなさん、おはこんにちばんは😁 久しぶりのDAISO商品紹介だー！ 「ストレッチバンド」¥330 負荷レベル10段階調整可能！ 狭く持つほどハードに/広く持つほどソフトに 材質：ポリエステル、ゴム 各番号の所に、手が通せるようになっているので、ストレッチ中に手から落ちない様になってる😆