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揖斐大野店5月スタジオスケジュール こんにちは😊揖斐大野店です💫5月のスタジオスケジュールです‼️KOMORIインストラクターの『整えるストレッチ』が期間限定で登場！"ちゃんと動ける体”を目指す30分間の短時間集中型のストレッチクラスです♫ぜひご参加くださいませ！

https://green-terrace.coorum.jp/announcements/wk3kl4i6yglssz3yスクワット＆レッグプレス💪✨スクワットはトイレに行ったら10回やってます🤭笑笑 密かな筋トレ😆

こんばんは🌃本日は親知らずを抜きました🦷人生2回目なのですが、やはり麻酔するとはいえ緊張しますね😂まだもう一つ抜かないといけないので暫く大変そうです⋯先週土曜日、昼は名古屋のサークルでサックスアンサンブルをして、夜は月イチの高山店でのヨガでした🧘‍♀️高山市は平野部に少し遅れて桜が満開で、きれいでし

長らくお休みしていました～😅 昨日手続きをして　本日より復帰でございます。 今日は　スタジオで一人ストレッチをして終了 ピラティスとストレッチのレッスンは受けていたので それをやりました。 久しぶりにじわじわと汗出てね 気持ち～😁 また　よろしくお願いします🙇

腰痛に効くストレッチ こんにちは!飯田店田中です🐺今回は、【腰痛に効くストレッチ】のご紹介です！腰痛でお悩みの方は多いのではないでしょうか。自分自身も腰痛に悩まされています😥日々の生活にいろいろと支障をきたしますよね💦そんな方はこれから紹介する、寝ながら行うストレッチ3つを覚えて一緒に乗り越えましょう！①息を吐きながらお

こんばんは！お久しぶりの投稿です🙇 3月は揖斐大野店にて、金曜のヨガに加えてイベントレッスンを開催しています！ タイ式ヨガのルーシーダットンです🧘🏻 1回目は既に終了しましたが、今週まだ残り1回あります！ ルーシーダットンとは、「仙人の自己整体」という意味があり、タイの修行僧が厳しい修行で疲れた体

運動不足と睡眠の悩みを解消する方法 こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌年度末が近づき、仕事やプライベートも忙しくなってくる季節ですね！！私も、『1日24時間じゃ足りない‼︎ 自分の体が後、2つ3つ欲しい‼︎』と思うこの頃です😅忙しいと、日頃から運動習慣が身についている方であっても、仕事やプライベートが優先で運動する時間がなかなか取れない

HF24〜体幹おすすめプログラム〜 こんにちは！伊那店のめぐみです🙋‍♀️今日は以前ご紹介した【映像レッスン】の中から、おすすめの体幹プログラムをご紹介します❗️✨https://green-terrace.coorum.jp/announcements/z4fwpyamgnt1epqm『体幹』とは、頭・手・足を除いた胴体部分を指しま

ウォーキングの正しいフォーム こんにちは！高山店エリコです🐌今回はウォーキングの正しいフォームについて紹介させていただきます💁🏻‍♀️ウォーキングをする際の正しいフォームは、効果的に運動を行い、怪我を防ぐために重要です🚶🚶 ⚠️正しいウォーキングのフォームについてのポイント1. 姿勢   •背筋を伸

　みなさん、おはこんにちばんは😁 花粉が飛散する時期になってきましたが、正直対策しようがない粉末なのでどうしょうもないですが．．．😷🤧🤢 (黄砂やらPM2.5やらインフルやらコロナやら、なんやらかんやらいろいろあり過ぎひん！？) トレーニングに影響する時期ですが、 【筋トレが続かない人が見直すべ