2/4(水)広陵店では、17:00-20:00 ワンコインでストレッチ整体の施術が受けれるイベント開催中。 500円で受けれるんです！ 同日開催のモビリティトレーニング(20:15-21:00)とダブルで受けたら相乗効果あり！ とご好評いただいています！ お待ちしています。 モビリティトレーニン

HF24〜ヨガおすすめプログラム〜 こんにちは！伊那店のめぐみです🙋‍♀️今日は以前ご紹介した【映像レッスン】の中から、おすすめのヨガプログラムをご紹介します✨https://green-terrace.coorum.jp/announcements/z4fwpyamgnt1epqm 🌿デトックスフローヨガ🌿 デト

こんにちは！少し違った意見になるかもしれませんが、スタジオのバーチャルプログラムのレズミルズより、BODYBALANCEがオススメです。ヨガを基礎とした30分のプログラムですが、ストレッチ要素もあり身体も温まるので、その後に筋トレすることもあります🏋️ 曜日によって時間が違うので、HPや店舗スタジオ

GTスクールに、トレーニング前のストレッチの記事がありました！ https://green-terrace.coorum.jp/announcements/58pvsofvtfvahr73 トレーニング前は「動的ストレッチ」がおススメみたいです😉 しっかりウォーミングアップして、怪我無くトレーニング

ついついストレッチ、勢いつけてやってしまいがちです😰

　みなさん、おはこんにちばんは😁 寒いとトレーニングするのが、億劫になる人もいるかと思いますが、寒い時はトレーニング前の準備が必要です。(ストレッチや有酸素運動等で身体を温め、血流改善、筋肉をほぐす) 自宅でやるのも一緒ですが．．．！？🫥 寒いから外に出るのがイヤ😱 そんなあなたに、 Nint

一応、例として 〈冬のストレッチ〉 暖かい部屋等で行う。 寒い場合は着込んで身体を温めて対策。 無理に行わず、ゆっくり丁寧に。(ストレッチも筋トレもフォームが大事) ウォーミングアップ (例)順番 ①有酸素運動:ウォーキング等で10分程度身体を温める。 血流改善/心肺機能向上 ②動的ストレッ

12月、本格的に寒いですが、運動前にストレッチでおすすめのやり方、時間などありますか？ 寒いと余計に体硬くてなかなか伸びない気がしてます😹

年代別有酸素運動ランキング こんにちは！高山店エリコです🐌今回は一般的に人気のある有酸素運動を年代別のランキングにしてご紹介します🙋‍♀️【10代・20代】ジョギング・ランニングサイクリング（自転車）ダンス（ヒップホップ、ズンバなど）スイミングスケートボード・ローラースケート【30代・40代】ジョギング・ランニングサイクリング

パワープレート こんにちは！飯田店田中です🐺本日は『パワープレート』についてご紹介します！パワープレートとは、上下・前後・左右の「3次元の波形振動」によって、全身に多角的な刺激を与えるトレーニング機器です。短時間で効率的な全身運動を可能にし、アスリートのパフォーマンス向上から医療・リハビリ、高齢者の健康維持まで幅広