年代別有酸素運動ランキング こんにちは！高山店エリコです🐌今回は一般的に人気のある有酸素運動を年代別のランキングにしてご紹介します🙋‍♀️【10代・20代】ジョギング・ランニングサイクリング（自転車）ダンス（ヒップホップ、ズンバなど）スイミングスケートボード・ローラースケート【30代・40代】ジョギング・ランニングサイクリング

パワープレート こんにちは！飯田店田中です🐺本日は『パワープレート』についてご紹介します！パワープレートとは、上下・前後・左右の「3次元の波形振動」によって、全身に多角的な刺激を与えるトレーニング機器です。短時間で効率的な全身運動を可能にし、アスリートのパフォーマンス向上から医療・リハビリ、高齢者の健康維持まで幅広

　11/29の小里川ダムトレイルランと階段レースの後にフィットイージー揖斐大野店に移動して、HANAE先生のスタジオレッスン　優しいトランポリンと体幹バランス&ストレッチに参加してきました 飛騨地方から美濃地方には中々行きにくいのですが、せっかく美濃地方に出てきたし、ついでに何か出来ないかな

ストレッチを1ヶ月間全く行わないとどうなるの？  こんにちは！揖斐大野店です！日頃からトレーニングを行う際にストレッチを行っているかと思います😊では、、、そのストレッチを1ヶ月間全く行わなかった場合、一体どうなってしまうのでしょうか🥶 ①柔軟性の低下伸ばしていない筋肉や関節は、徐々に元の硬さに戻ります。特に ハムスト

スタッフ オススメ プログラム こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌今日は、私のオススメするプログラムをご紹介します！☆レズミルズバーチャルレッスン【ボディアタック】こちらはどの様なプログラムかというと、音楽に合わせてジャンプ・スクワット・腕立て伏せなどの動きを行うワークアウト♪なんと、最後の方ではストレッチの要素もあります✨初めて参

首周りのストレッチ、気持ちいいです！ 簡単にできるので続けられそうです😊

デスクワーカーのための1日3分で変わるストレッチ習慣 近年、新型コロナウイルスの流行を経てリモートワークを含むデスクワークが増えています。長時間のデスクワークは、肩こり、目の疲れ、腰痛という”現代病”につながる可能性があります。その痛みの原因は『長時間同じ姿勢を続けている』というところから起きてきます。痛みを防ぐ最も有効な方法がストレッチとなります😊座

HF24 〜ダンスおすすめプログラム〜 こんにちは！伊那店のめぐみです🙋‍♀️今日は以前ご紹介した【映像レッスン】の中から、おすすめのダンスプログラムをご紹介します✨ ▼▼導入スタートの投稿はこちらをタップ▼▼ https://green-terrace.coorum.jp/announcements/z4fwpyam

お久しぶりです。 そして　お久しぶりの風邪を引きました😅 数日前からノドが痛いな～なんて思っていたら 昨夜熱を出しダウン　今日は熱が少し下がったけど まぁ～ダウン気味　 実は今日からバイクを再開しようと計画してたんです ずっと膝が痛くてバイク中止にしてたんですよ 最近膝ストレッチとかしてて　だいぶ痛

暑い夏からの体調不良～😅 ストレッチで心も体もリラックスしたい