運動中は絶対音楽必須！ 今のところ、トレーニング中はヘッドフォンタイプで音楽聴いてます♪ やっぱりBluetoothのイヤホンのほうがスッキリしていいのかなぁとも思いますが…

初めてのテントサウナ⛺️✨ 皆さんサウナ好きですか～❓

体幹鍛えなきゃ…と感じました。 片足立ちとか　フラフラするもんな 今日のレッスンで　よーく分かりました

GWですが仕事頑張ります

昨日から喉が痛くて…あまり声が出ないけど　仕事はしてます😢　土曜日まで運動はお休みします⤵️しま (日)の初心者クラスピラティスまでに治すぞ～ ところで… 体を動かすって　イイですね🎵 また投稿しま～す🎵

こんにちわ🎵こんばんは😃🌃 明るすぎる夕方です❗　夏に近づいていますね✨ トレーニング中です　日曜日はマシン使ってます 今日は少し肩が痛い…五十肩かしら(笑) 楽しくトレーニングしてますよ～🎶

　おはようございます☀ 今日は、おすすめの朝３時くらいから（ほぼ4時ですがw）、前は1人だけやったけど今日は他に2人いました🙄‼︎何時から来てるんやろー🤣 朝の筋トレは身体にどぉなんですかねー⁇ ７時間くらい寝てれば大丈夫ですかねー⁇🧐

こんにちは！普段は揖斐大野店使ってる『ぼりゅ』です！ 揖斐大野店周辺に住んでる方に告知させてださーい！笑 5/3(水)池田町にペットホテル、トリミングケア、ドッグランの複合施設がオープンします🚩 ワンちゃん、ネコちゃんを飼っている方は是非チェックしてほしいです！🐱🐶 インスタもありますー！👇 https://instagram.com/mamanpoule_pethouse?igshid=YmMyMTA2M2Y=

　こんにちは〜 今日は暑いくらい☀ こんな日もジムです(笑) 揖斐大野店にも、 セルフエステ入れてほしいなぁ(ㅅ´ ˘ `) 女性多いし 日焼けマシン、使われてる気配ないから(笑) トレードしてぇ〜〜 お願いしま〜す

　おはようございます🎵 今日はお天気良いですかね 仕事行きまーす　夕方運動しまーす

今日はネイルの日💅 縦のグラデーションでチューリップをイメージしてもらいました☺️ 次回のオフまでモチベアップでトレーニングがんばります✌️

はじめまして。高山店で活動している者です。 隣に写って居る先生に、たまーに他の店舗に連れて行ってもらってます！ トレーニング知識は浅いので色々教えてください！ いつ来ても大抵居る人が居るんですが、本当尊敬します。皆さんの店舗にもそういう方居ますか？🤭

こんにちは〜 ジム入りま... 顔認証に、拒否られた（A^_^;) 昨日、美容院行って来ただけなのに😭 ひ...ひどいﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ

お～😁 投稿出来たかな⁉️ 先週撮影したよ！

　咽頭炎で、久々にダウンしておりました。筋トレ5日できませんでした😂 熱は今回なかったので、いきたかったのですが、鼻が詰まりすぎて呼吸できずでした。 自分は、トレーニングの時も、大会と同様に、口呼吸ではなく鼻呼吸の意識をしてます。大会の時に口呼吸すると腹筋が膨らんだらすると審査員の印象が悪くなります。 明日から、筋トレは、戻りますが、年齢的なのも加味して、1週間をめどに、最大60%程度の全身トレーニングで、身体をゆっくり戻していきます！

　こんにちは😊 ☔ですね〜 こんな時も、ジムですね(笑)

こんにちは😊 みなさん花見は行きましたか？？ 今日は天気がよかったので花見に行ってきました！ 今年は例年より早く今週が見頃でした🌸 日光を浴びるとビタミンDが生成されるので骨の形成促進や免疫力アップにいいですね✨

スピンバイクにはパワーメーターがついているのでzwiftができるのですが、他にもやっている人はいますか？ 快適に本格的なトレーニングが出来るのでお勧めですよ。本日は100km〜160km程度のイベントを探して参加します。

今日は大阪にRIZIN観に来てます♪ 筋トレも好きですが格闘技観るのも好きです😊 ちなみに皇治選手の大ファンです♪

こんばんは。 今から背中トレです‼︎

こんばんは。 今から肩トレです！！ この時間は空いてますね😊

今日は脚お尻DAY🍑 追い込みます🤩

私のインスタと繋がってる方は見慣れてるかと思いますが、私の間食は手作り干し芋です🍠🤣💕これを持ち歩いてます。笑

今日採れたてのしいたけをいただいたので しいたけの胸肉詰め😂💕 胸肉をミンチにするのハマってます☝️

桜🌸ネイルして来ました✨