みなさん、おはこんにちばんは😁 蒸し暑いし暑いし、バナナ🍌が根元からカビるし、会社の寮で自殺者が出るわ(パワハラ)で毎日嫌になる今日この頃！ 話は変わりますが、 「筋力」「瞬発力」「筋持久力」「柔軟性」「全身持久力」「敏捷性」「巧緻性」「バランス感覚」体力は８つの要素に分けられる。加齢とともに最

みなさん、おはこんにちばんわ😁 今年もあと2日ですが、やり残したことがあると思いますがそれはそれ、これはこれ😆 みなさん『体幹トレーニング』を知ってると思いますが、案外それでカラダを痛めたりしてないでしょうか？ よくある『体幹トレーニング』に潜む危険！ 体幹トレーニングという言葉をよく耳に

こんにちは！ 土曜日に高山でヨガレッスンしました🧘‍♂ バランスポーズでコアを引き締め、体幹を鍛える内容です。 写真はトラのポーズ→片足を掴んだトラのポーズへと遷移するところです🐅他にも、テーブルトップや片足での橋のポーズ、片足スーパーマンの英雄のポーズⅢなどガッツリ目に行いました💨 次回はお盆明け