みんなでおしゃべり☕️

【筋トレ継続のコツ 10カ条】

第1条:仕事の合間に筋トレではなく、筋トレを前提にスケジュールを組む

第2条:筋トレが生活の質を高め、原動力になることを忘れない

第3条:筋トレができなくても「いい休養」とプラスに解釈

第4条:とにかく2か月続けよう!「初期効果」を実感しなければ将来はない

第5条:自分の写真を観察し、理想のボディをイメージ

第6条:トレーニング日誌をつけて自分の変化を記録

第7条:筋トレ・食事・睡眠。3つの調和が成功をもたらす

第8条:年齢に逆らわず、カラダの信号に耳を傾ける

第9条:変化をつけてマンネリ化を防ぐ

第10条:生涯現役! 筋トレを貫こう