よろしくお願いします👏ジムでできることは筋トレをはじめ、有酸素やストレッチでのコンディショニングなどたくさんありますね♪ スタジオメインの方も居ますし、色々楽しみましょう😆

①遠征先店舗名 宇治黄檗店 ②店舗レポート・感想 高山店と同じくスタジオの無い店舗でした！駐車場はリカマンと共同の駐車場でこじんまりしてました🚙 先月、山の登拝の帰りにストレッチとシャワーでお世話になりました🚿 第二京阪宇治東ICすぐでした。 ③そのお店と分かる画像の添付　外観、店内全体など ④ハ

柔軟性とは 皆さんはストレッチとはそもそも何なのか考えたことはありますか？例えば、柔軟性を高めるために行われる運動、と言ったところでしょうか。では柔軟性って何なのでしょう？身体が柔らかい？？何なのでしょう。 柔軟性とは、筋肉と腱が伸びる能力のことで、関節の可動域によって、柔軟性がある、ないの判断をしま

ロウラアさん！！今日ロウラアさんのこと思い出していたんです🤯そしたら投稿あったのでびっくりしました！！めっちゃ嬉しいです🥹 そして日々お疲れ様です🙇 高山のレッスンは非会員でも参加できるので、気が向いたら是非来てくださいね♪最近は月1でmomoco先生のダンスやストレッチもあります👣 なにはともあれ

参考になる投稿ありがとうございます‼️ 今まで積極的にローラーを使ってこなかったですが、これからはトレーニング前に 取り入れようと思います👍

フォームローラーって？？ みなさんはフォームローラーってご存知ですか？ストレッチエリアにある、なんとも言えない長さの筒状のアレです。使ったことない方はもったいないです！！簡単に説明すると、刺激したい部位をローラーに乗せ、ローラーを転がし、その部位を刺激することで効果を発揮します。硬くなってしまったところ、凝りが気になるところ

岡谷店インストラクター紹介 こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌4月より新たにレッスンがスタートしました👏✨今日は新しいクラスを担当している、JIN先生の紹介をさせていただきます😆✨趣味や特技はありますか？和太鼓が得意です🥁 ✨トレーナーになろうと思ったきっかけを教えてください🎤元々太っていて運動神経が良くないことがコン

そのストレッチ、しない方が良い？ 皆さんはトレーニング前にストレッチをしますか？？ストレッチの投稿を見ている方は、どんなストレッチをしたら良いのか、なんとなくわかっている方もいるのではないでしょうか？ 覚えてないよ！見てもわからなかったよ！詳しく知りたいよ！という方向けに、今回は少し掘り下げていきます。 皆さんは

お尻ストレッチ こんにちは！揖斐大野店のモモコです🍑 今回は「お尻のストレッチ」のご紹介です🍑 腰痛があるという方結構、結構多いですよね😰実は腰痛は腰そのものが原因というより、お尻の硬さが原因で起こることが多いんです！お尻の筋肉が固まってしまうと骨盤が動きにくくなります！そうなると、腰椎もガチガ

股関節ストレッチ こんにちは！揖斐大野店モモコです🍑 本日は股関節のストレッチの仕方についてご紹介します✨ 股関節が柔らかいと、とっても良いことが多いので必見です！📣 〜いいこといっぱい♪〜⚫︎肩こり・腰痛緩和⚫︎疲れが残りにくい⚫︎冷え性やむくみも緩和⚫︎足早に歩ける⚫︎骨盤の歪み良く