HF24プログラム〜ストレッチ〜

こんにちは😁

伊那店めぐみです💁‍♀️

本日お話させていただくのは以前、ご紹介した
【映像レッスン】プログラムの1つ、ストレッチについてご紹介したいと思います📣！

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本日はその中から3つのストレッチレッスンをご紹介します🧘‍♀️✨

《リセットストレッチ》

全身をしっかりくまなくほぐすストレッチです。

コリが気になる肩周りから始まり、胸、背中、腰、下半身までほぐしていきます。

呼吸に合わせてリラックスしながら行うことで筋肉の緊張もほぐれていき全身気持ち良く伸ばしていくことができます。

初めて行う方や体が硬い方は無理に沢山伸ばそうとせず自分が気持ちいいと感じる範囲でストレッチを行いましょう。

《リフレッシュストレッチ》

１日頑張った体をストレッチやマッサージで労わり、リセットしていきましょう。

就寝前に行うと体も心も落ち着き、良い睡眠へとつながります。

また、翌日の目覚めも良くなり仕事への活力が沸くなど、良いサイクルを作ることができます。

《疲労回復ストレッチ》

快眠・自律神経の調整・疲労回復・むくみ改善・ストレス解消などの効果が期待できます。

1日頑張った自分自身を癒やし、ストレスやネガティブな感情も解放していきましょう。

【映像レッスン】はこの他にも毎日の運動をサポートし、飽きずに続ける事が出来るトレーニングが盛り沢山です！！

導入店舗は岡谷店・伊那店・飯田店・広陵店・高山店です✨

※高山店はストレッチエリアのみ導入になります。

皆さまも是非一度、ご参加してみてください😁❣️

さらに❗️

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GTスクール🧑‍🏫