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不足しがちなタンパク質を補うプロテイン こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌皆さんの中にプロテインを飲んでいる方は多いかと思います！プロテイン＝タンパク質　なので、食事で不足するタンパク質を補うための補助食品であり、飲んでもムキムキになるということはありません。そしてご存知のように、プロテインには様々な種類があります😊その中でも代表的なものが

2026年　みなさん、あけましておめでとうございます🎍 今年もよろしくおねがいしまっせ🙇🏻 お正月はいかがお過ごしかな😙 高山は雪☃️が積もってさむ〜い🥶 娘の宿題で、「筋肉が喜ぶ料理をお父さんに聞いて食べよう」と言うお題があったので、１つ目は『すき焼き風高たんぱく質雑煮』と２つ目は『高たんぱ

ロウラアさんも今年1年、筋トレやたくさんの投稿お疲れ様でした👏✨️いつも勉強になります🙇 お互いに来年もがんばりましょう😉 よいお年を🧘‍♂️

みなさん、おはこんにちばんは😁 今日は12月３０日！ 今年ももう終わりやで🤣 　今年一年ありがとうございました🙇🏻 いいことわるいこといろいろあったと思いますが、『人の瞳が背中にないのは、振り返らずに前を向いて進んでいく使命があるから』 目標に向けて突き進め！ 「なりたい自分になれないのなら、なり

　みなさん、おはこんにちばんは😁 今年ももういくつねるとですが、やり残したことはありますか？ なかなか大掃除ができなく小掃除しかやらないですが🤣 そんな中、ホームジムの模様替えしてみた。 筋トレルームを1カ所に集約して、有酸素運動マシンも1カ所にしてみた。(筋トレルームに有酸素運動マシンが１つあ

広陵店2026年1月スタジオスケジュール こんにちは🙌広陵店なかにしです🫡 1年あっという間でしたね❄️今年はどんな歳になりましたか？？振り返るほどの思い出は出来ましたか？？私は個人的に、例年より濃い1年を過ごせました🤣唯一誇れることとしたら、昼寝を一度もしなかったことでしょうか🎉充実した休みを過ごせましたね👍来年も良い1年と言え

こんにちは！少し違った意見になるかもしれませんが、スタジオのバーチャルプログラムのレズミルズより、BODYBALANCEがオススメです。ヨガを基礎とした30分のプログラムですが、ストレッチ要素もあり身体も温まるので、その後に筋トレすることもあります🏋️ 曜日によって時間が違うので、HPや店舗スタジオ

　みなさん、おはこんにちばんは😁 寒いとトレーニングするのが、億劫になる人もいるかと思いますが、寒い時はトレーニング前の準備が必要です。(ストレッチや有酸素運動等で身体を温め、血流改善、筋肉をほぐす) 自宅でやるのも一緒ですが．．．！？🫥 寒いから外に出るのがイヤ😱 そんなあなたに、 Nint

一応、例として 〈冬のストレッチ〉 暖かい部屋等で行う。 寒い場合は着込んで身体を温めて対策。 無理に行わず、ゆっくり丁寧に。(ストレッチも筋トレもフォームが大事) ウォーミングアップ (例)順番 ①有酸素運動:ウォーキング等で10分程度身体を温める。 血流改善/心肺機能向上 ②動的ストレッ

ボディコンテストおすすめの団体 こんにちは！飯田店田中です🐺本日は、『ボディコンテストおすすめの団体』についてご紹介します！グリーンテラスをご覧の方の中で、ボディコンテストに出場された方はいらっしゃいますか？フィットイージーでは今年、『FIT-EASY CUP2025』が開催され、多くの出場者の方が熱戦を繰り広げました。これからボ