みんなでおしゃべり☕️

2026年　みなさん、あけましておめでとうございます🎍
今年もよろしくおねがいしまっせ🙇🏻

お正月はいかがお過ごしかな😙

高山は雪☃️が積もってさむ〜い🥶

娘の宿題で、「筋肉が喜ぶ料理をお父さんに聞いて食べよう」と言うお題があったので、１つ目は『すき焼き風高たんぱく質雑煮』と２つ目は『高たんぱく質たまご焼き』を作りました♪

すき焼き風高たんぱく質雑煮は、焼き餅２つと鶏の胸肉300gとゆで卵２つ、そしてすき焼き醤油で煮たので味付けする手間を省き、高たんぱく質たまご焼きは🥚たまご４つにノンオイルのツナ缶詰1缶を使用して、味付けと油は不使用で焼いた物！

筋肉💪が喜ぶかどうかは別として、かなりの高たんぱく質な料理ですよ😆
ただ、1回でたんぱく質をたくさん摂っても、20gしか身体に吸収しないため、勿体ないたんぱく質が多いのが現状😱

すき焼き風高たんぱく質雑煮は美味い😋
高たんぱく質たまご焼きは、たまご本来の味とツナ缶の味が好きならイケる😊
ツナ缶の代わりに、鶏肉や鮭とかでもいいと思う😎

みなさんも作ってみてはいかが👍