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有酸素運動のベストなタイミング 高山店エリコです🐌 今回は有酸素運動のベストなタイミングについて紹介させていただきます🏃‍♀️ 1. 朝の空腹時（ファスト状態）目的: 脂肪燃焼朝起きてすぐの時間帯は、体がエネルギー源として蓄積された脂肪を使いやすくなるため、脂肪燃焼を促進すると言われています。空腹時に有酸素運動

こんばんは😃🌃　有酸素運動で汗流して　シャワーを浴びる❗　 サッパリしますよ～😁

HF24 部位別おススメプログラム〜胸〜  こんにちは！伊那店めぐみです🙋‍♀️         本日お話させていただくのは以前、ご紹介した【映像レッスン】プログラムの中から部位別で胸におススメのプログラムをご紹介したいと思います😄▼▼導入スタートの投稿はこちらをタップ▼▼http

パワーミルクライマー こんにちは🫡広陵店なかにしです🤗今回は『パワーミルクライマー』をご紹介いたします！有酸素エリアに一際異彩なオーラが漂う、通称無限階段です！みなさまはご利用されたことはございますか？？数ある有酸素マシンの中でもトップクラスにキツイです。。。そもそもパワーミルクライマーとは？…階段昇降を繰り返す有酸素運

有酸素運動がメンタルに効く理由 こんにちは！高山店ななです🐷 今回は有酸素運動がメンタルに効く理由についてお話しします🤗運動するとなんだかスッキリしませんか？これは気のせいではありません。実は、有酸素運動にはうつや不安、ストレスの軽減に効果があることが多くの研究で示されています☝️ 1. 「幸せホルモン」が分泌

アップライトバイク こんにちは！高山店のななです🐷今日はアップライトバイクについてご紹介します☝️アップライトバイクは、脂肪燃焼、心肺機能の向上、体幹強化、下半身の筋肉強化など、様々な効果が期待できます！特にダイエットや体力作り、運動不足解消に有効です🏃‍♀️💨 【詳細な効果とメリット】脂肪燃焼:筋肉の約7割

初心者で知らないことばかりで教えてください。 今はウエイトダウンを目的に有酸素運動メインで少し筋トレしてる感じなのですが、プロテインおすすめとかありますでしょうか？

クロストレーナー 本日ご紹介するマシンは『クロストレーナー』です‼️名前だけ聞いても分からないよ😂って方の為に、まずはクロストレーナーについてご説明します👍クロストレーナーは「エリプティカルマシン」「エリプティカルトレーナー」とも呼ばれる心肺機能の向上を目的としたカーディオマシン(有酸素運動マシン)のひとつです。この

有酸素運動の目的  高山店エリコです🐌みなさんは目的を持って有酸素をしていますか？🤔主な目的のご紹介をさせていただきます🏃‍♀️ ⭐︎心肺機能の向上•有酸素運動は心臓や肺の機能を強化し、血液循環を改善します。これにより、全体的な体力が向上します。⭐︎体重管理•カロリーを消費することで、体重の減少や

FIT-AERO／RADICAL VIRTUAL こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌FIT-AEROでは、以前ご紹介させていただいたレズミルズの他に、RADICAL VIRTUALプログラムを受けることができるスタジオがありますので紹介させていただきます💁‍♀️2004年に南米アルゼンチンで生まれたラディカルフィットネス。今では世界各国で人気を集めて