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みなさんちょいトレのスクワットやりましたか？！https://green-terrace.coorum.jp/announcements/wk3kl4i6yglssz3y母とやったんですが、二人でヒーヒー言ってました😂w二人でやると鏡なくても指摘しあえていいなと思いました✌️

みなさん、おはこんにちばんは😁最近、地震の発生頻度が高い気もしますが気をつけながら生活するしかないですね😎『プロテインの種類にこだわる人』が見落としていることとは？プロテインの種類：ホエイ、カゼイン、ソイプロテインの3種類ホエイかカゼインか！？プロテイン選びに悩んでいませんか。けれど一般の運動習慣の

みなさん、おはこんにちばんは😁高山は今、桜🌸が満開です！実はそれ、やらなくていい筋トレかも。「筋トレ新常識」せっかく重い腰を上げてジムに通いはじめても、巷にあふれる「あれをすべき」「これはダメ」という細かいルールに圧倒されて、嫌になってしまう。そんな経験はないでしょうか。これまで私たちが「絶対だ」と

✨岡谷店5月からのNEWレッスン紹介✨ こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌5月1日(金)19時より、新たに【Fithop】フィットホップのレッスンが加わります😆先日、採用担当者と私でデモレッスンを行ってもらいましたが…短時間だったのにいい汗がかけました‼️笑😂ダンスが苦手な私ですが…途中途中で筋トレのスクワットなど出てきて、ステップしながら

みなさん、おはこんにちばんは😁 だいぶ春らしくなってきましたね🌸 まだ、高山は桜は咲きませんが．．． こんな症状ありませんか？ トレーニング後の眠気！ 運動後、筋トレ後の「眠気の正体」 筋トレ民たちの間で囁かれる密かな悩み、それは「筋トレ後の眠気」。筋トレ後に、モーレツに眠くなるという説！

みなさん、おはこんにちばんは😁 「有酸素を長くやる」はもう古い？…脂肪を燃やし締まった健康的な体になるためのトレーニング！ 【後編】 筋肉と筋力は別物であることを理解する。 体を鍛える際、体力を向上する際には、「筋肉」と「筋力」を、混同しないことが大事です。 筋肉(muscle)とは何か

広陵店　きむにぃ　リズムボクシング/THE・トレーニング こんにちは🤗広陵店なかにしです✌️今回ご紹介するのは絶賛人気沸騰中！『きむにぃ』先生」です🥊現在『リズムボクシング』と『THE・トレーニング』の二つのプログラムを担当しております👍リズムボクシングは…その名の通り、音に合わせてパンチやステップなど全身運動をするプログラムです！時間は30分と短めです！

【筋トレ継続のコツ 10カ条】 第1条:仕事の合間に筋トレではなく、筋トレを前提にスケジュールを組む 第2条:筋トレが生活の質を高め、原動力になることを忘れない 第3条:筋トレができなくても「いい休養」とプラスに解釈 第4条:とにかく2か月続けよう!「初期効果」を実感しなければ

みなさん、おはこんにちばんは😁 だいぶ春らしくなってきましたね😷 暖かいけど花粉がと言う人もいるとおもいますが．．． 「有酸素を長くやる」はもう古い？…脂肪を燃やし締まった健康的な体になるためのトレーニング！ 長いので、2回(前編、後編)に分けて説明します。 【前編】 頑張っているのに体

運動不足と睡眠の悩みを解消する方法 こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌年度末が近づき、仕事やプライベートも忙しくなってくる季節ですね！！私も、『1日24時間じゃ足りない‼︎ 自分の体が後、2つ3つ欲しい‼︎』と思うこの頃です😅忙しいと、日頃から運動習慣が身についている方であっても、仕事やプライベートが優先で運動する時間がなかなか取れない