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みなさん、おはこんにちばんは😁 花粉に悩まされていると思いますが、筋トレに影響が出る人もいるかも😷 同じメニューを続けると、筋肉は「停滞期」に入る？ 『筋肉の成長にはプログレッシブオーバーロードが必要！』 トレーニングを始めてしばらくすると、はじめのうちは順調に増えていた筋肉が増えにくくなる「

　みなさん、おはこんにちばんは😁 昼間が暖かすぎて、本当に2月かなと思いますが、朝晩は寒いけどね🥶 こんな気になる記事を見つけたので、割愛してお届けします。参考になれば 【筋トレが人生を変える！日々のトレーニングが鍛える「5つのビジネスマインド」】 『筋トレが教えてくれる5つのビジネスマイ

　みなさん、おはこんにちばんは😁 花粉が飛散する時期になってきましたが、正直対策しようがない粉末なのでどうしょうもないですが．．．😷🤧🤢 (黄砂やらPM2.5やらインフルやらコロナやら、なんやらかんやらいろいろあり過ぎひん！？) トレーニングに影響する時期ですが、 【筋トレが続かない人が見直すべ

みなさん、おはこんにちばんは😁 早く春になってほしい今日この頃、 寒いのはマジ勘弁して🥶 　 【ジム通いする人 vs 宅トレに励む人、挫折しにくいのはどっち？】 自分は今現在宅トレで筋トレしてますが、前はFIT-EASYに毎日通ってまして、人生いろいろ諸事情で退会！ ジムに通いながら、自宅に筋

みなさん、おはこんにちばんわ😁 朝晩は寒くて、昼間は少し暖かい高山ですが、体調には気をつけてますが、２月になった途端、布団に入ると地球🌏がクルクル回ってる症状が．．．😱 調べたら、「良性発作性頭位めまい症」みたいです。 良性発作性頭位めまい症とは、頭の位置が変化したときに回転性のめまいがおこる

　みなさん、おはこんにちばんは😁 高山は毎日冷凍庫の中にいるみたいで、身体がこおりそう🥶 初心にかえる意味で、 【ウエイトトレーニング初心者は「何キロ」から始めるべき？ ケガせず確実に筋肉をつけるためのヒントを伝授！】 ダンベルであれバーベルであれ、正しい重量の目安さえ知っていれば、誰でも今

😱ダイエットによくある落とし穴😱 ダイエットによくある落とし穴😵‍💫ダイエットにおいて様々な方法があります📖・とにかく筋トレをして代謝を上げて体重を落とす！・有酸素運動をメインとし脂肪燃焼を促進！・運動は苦手だから食事でコントロール！等、色々なダイエット方法がありますが実は全てに共通する落とし穴があります、、ダイエットに失敗しない様

2026年　みなさん、あけましておめでとうございます🎍 今年もよろしくおねがいしまっせ🙇🏻 お正月はいかがお過ごしかな😙 高山は雪☃️が積もってさむ〜い🥶 娘の宿題で、「筋肉が喜ぶ料理をお父さんに聞いて食べよう」と言うお題があったので、１つ目は『すき焼き風高たんぱく質雑煮』と２つ目は『高たんぱ

　みなさん、おはこんにちばんは😁 今年ももういくつねるとですが、やり残したことはありますか？ なかなか大掃除ができなく小掃除しかやらないですが🤣 そんな中、ホームジムの模様替えしてみた。 筋トレルームを1カ所に集約して、有酸素運動マシンも1カ所にしてみた。(筋トレルームに有酸素運動マシンが１つあ

　みなさん、おはこんにちばんは😁 寒いとトレーニングするのが、億劫になる人もいるかと思いますが、寒い時はトレーニング前の準備が必要です。(ストレッチや有酸素運動等で身体を温め、血流改善、筋肉をほぐす) 自宅でやるのも一緒ですが．．．！？🫥 寒いから外に出るのがイヤ😱 そんなあなたに、 Nint