みんなでおしゃべり☕️

とても　お久しぶりです❗ 色々ありまして　年末になってしまいました😅 26日に今年のジム納めをしました 年末年始は仕事なんです(涙) 皆さんはどんな１年でしたか？ 私は　楽しかった　幸せだった　色んな方と 話が出来たこと(顔が見える見えない関係なく)が すごく幸せでした　 体調悪い時もありましたね～😅　今月は胃腸炎になりまして～😅　 トータルでいうと　とにかく幸せでしたよ🍀 コミュニティにも参加出来たし(時々🔑を忘れるけど) 皆さんありがとうございました🙇 あ！近い内にダイエットの話をしようかな またね～☺️

こんばんは😃🌃 仕事帰りにジム初め(アップライトバイク)の予定が 地震があったり　疲労が酷くて断念しました😅 立ち仕事なんで　足がパンパンになってます😭 お風呂にゆっくり浸かって… ヒロシのぼっちキャンプ見て寝る予定～ 立ち仕事は…今年で最後になる予定～ 予定ばっかだ(笑) またね👋😃

　みなさん、おはこんにちばんは😁 ジムでトレーニング中、みなさんはスマホ📱をどこに置き何してますか！？ そんなあなたにはこれ👍 本日おすすめ商品です！💪 Anker 620 MagGo Phone Grip マグネットバンド 【マグネット式/スマホリング・スマホスタンド機能】 MagSafe対応iPhoneシリーズ専用！ MagSafe非対応機種はMagSafeシールを貼ればOK！ この商品は、マグネット式なので鉄製品に貼れるので、ジムのトレーニング機器に貼れてスマホ📱を固定してくれる商品です。 カゴとかの取手に巻きつけることもできる！ 動画音楽視聴、ネット、通話等に！ サイズ：約153x60x14mm 重さ：約61g スマホリングにもなり、スマホスタンドにもなるので、1つ有ればいろいろ活用できますよ😆 紹介動画 https://youtu.be/UFTn7fxHook Amazonリンク https://www.amazon.co.jp/Anker-%E3%83%9E%E3%82%B0%E3%83%8D%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%89-%E3%80%90%E3%83%9E%E3%82%B0%E3%83%8D%E3%83%83%E3%83%88%E5%BC%8F-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%BB-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%89%E6%A9%9F%E8%83%BD%E3%80%91MagSafe%E5%AF%BE%E5%BF%9CiPhone%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA%E5%B0%82%E7%94%A8/dp/B0BV2B8J29/ref=mp_s_a_1_1?crid=1IUQC4FE80NV0&keywords=anker+620&qid=1704358770&sprefix=anker620%2Caps%2C177&sr=8-1

おはようございます☀️ ファスティング2日目！今日が本番です❤️‍🔥 今日は酵素のドリンクと水で1日過ごします！ 昨日の夜からずっとお腹が鳴ってます！笑

こんばんは❗️ 松阪郷津店の高岡です。 寒いですね🥶 この前外走ってた時、 あまりにも寒いので気温見たら3℃でした。 風が強くて体感は-1℃になってました。 寒すぎて心が折れそうになります。 10km〜みたいな感じでジョギングということはしていないので尚更寒いです。 でも、その時思ったのですが、 これ岐阜とか長野ってもっと寒いのでは⁉️ と。 ちょっと調べてみようと思って見たら、 すごい数字でそっとアプリを閉じました。 寒い地方の方はどうやって乗り切ってるのかなと気になりました。 僕にはちょっと無理そうです☹️ 写真何か無いかなと思いましたが、 冬っぽいものは1枚もありませんでした。 どうしましょう。 ネタ切れの不安を抱えつつ来週も投稿します🫡

こんばんは！高山店のみいです。 今日がファスティングメニュー最終日でした！ 朝は酵素のドリンク、昼はキットのお粥、夜はキットのトマトのリゾットを食べました。☝️ 朝の体重は45.9kgで、ピッタリ-2キロでした！ お通じもあり、お腹もスッキリ🔥 想像以上に体重が減ってびっくりなのと、なにより体が軽いです！これから定期的にやりたいです！ 明日から美味しいと思うものも変わりそうで、久しぶりのご飯も楽しみです😙

こんにちは　この投稿で とりあえず　ダイエットの話は一旦終了～😁 私の場合は病気もあるし制限もあるから　薬はオススメ出来ないけど　プチ断食はオススメかな～😁　 私はね　まだまだ減量しなきゃいけないの　ゆっくり気ままに減量していきま～す☺️　FE 岡谷店はしばらくお世話になります❗遠出はあまり出来ないけど他店も利用出来るようになりたいね～🍰 私のオススメの運動っつーかは ヨガやピラティスなんですよ 老若男女　色んな方にオススメです　呼吸も意識出来るし　ゆっくり体を動かせるし　家でも出来る　ダイエットではないけど　体を動かす事で　少しでも気持ちが　体が楽になってくれたらいいかな　って思います 次回は楽しい話をしますね✨

おはようございます。 今日は酵素ドリンクの日🥤 ファスティングについて少し調べてみました！消化管を休めて消化酵素を温存させて、腸内環境を整えることがポイントみたいです。そのために消化酵素を消費しすぎないことが大事なので、摂る食品に気をつけないといけないんですね！後追い勉強！笑 ちなみに、動物性タンパク質はNGらしい😇 今日は初めて家でヨガしたりして過ごします🫡

みなさんこんにちは！揖斐大野店、TOTAです！ 先日静岡の立須という山の峰まで行きました！ とても素晴らしい景色と、空気で気持ちがかなりリフレッシュされました！！ 皆さんのおすすめの山是非教えて頂きたいです！山大好きなので🔥

こんにちは✨😃❗ 大雪の次の日に撮影 諏訪湖は凍りませんね😅 諏訪側からの撮影です

Green Terraceをご覧の皆さん！こんにちは！🫡 伊勢店の髙川です🐬 実は17日18日に卒業旅行も兼ねて東京へ行ってきました！🗼 私は1年間大学を休学しているので、同級生達はみんな社会人なのですが、東京で薬剤師や医者してたり、ADとして番組作ってたり、IT系の仕事についてバリバリ仕事してたりで昔の面影はありつつ皆カッコいい大人になってました👨‍💼👩‍💼 ペンギン好きな私のためにわざわざ事前に予約して水族館連れてってくれたり、私が好きそうなカフェ探しといてくれたりと、至れり尽くせりの東京旅行でとても楽しかったです🥳🎉 ちなみに写真はサンシャイン水族館で撮ったペンギンさん達です🐧 実はこのペンギンがいる水槽は、ドーム上になっているので私達の頭の上を泳ぐペンギンが見れるはずだったんですが、お疲れ気味だったのか皆頭の上を泳いでくれませんでした、、、またリベンジしたいです🔥 慣れない土地で頑張っている友人達に会えてリフレッシュ出来たので、また私も伊勢でお仕事頑張ろうと思います！！ 次回はまた趣味の話に戻れたらいいなーーと思っています📚🎥 ではまた次回お会いしましょう🙌🙌🙌

おはようございます🍀 今日は早く投稿します☺️ 昨日　美容室に行ってきました💇‍♀️ 短くなりましたよ～😁 私は小学生の頃からショートヘアです ショートヘアのメリットは　シャンプー少なくて ドライヤー乾かしも短時間で　セットも早い早い☺️ まぁ～楽チン😁　次回は夏　またまた染める🎵 ショートヘアのデメリットは　冬寒い😅 昨夜と今朝は首の後ろが寒くて家の中でマフラーをするという(笑)　 私のお気に入りはショートヘアで～す👩

こんにちは 松阪郷津店の高岡です 一昨日 勤務後に四日市の店舗までトレーニングしに行ったのですが、 帰りは夜中だし真っ直ぐ帰っても眠くてつまらないので、 あえて遠回りして、前通った時に鹿にぶつかりそうになった道を通ることにしました。 鹿が飛び出してくるかもしれない緊張感があれば眠くならないはず、、、という単純な発想です。 でもその日は寒いし、冬にそんなところまで出てくるのかな と思いながら目を凝らして走っていると、大きいのが2匹と小さいのが1匹いました🦌🦌🦌 狙い通り見れて目も覚めました😲 しかもたぬきにも会えました😮 ちなみに、亀山から下ってきて、津の山奥のほう、グリーンロードです。ここは自分の中では🦌に会える確率がかなり高いです。 冬季は通れませんが、鈴鹿スカイラインもなかなかです🦌 特に、滋賀に入って、湖を越えたあたりの村はとんでもない群れがいます🦌🦌 逃げないし走ってくる🦌もいるので気をつけてください。 写真は群れに出会った時のものです。 思わず車を路肩に停めて急いで降りて撮りました。 逃げちゃいましたが奥にこれの2倍くらいいます🦌🦌🦌🦌 すぐ近くに家があり、 これは住民の方は鹿の被害で困ってるだろうなと思いましたが、 自分は写真なんか撮って呑気だなと、、、 でもたまに野生の動物とか見たくなってしまいます。 今回は鹿情報でした🦌 トレーニングの話は？

伊勢店の木田です😊 私の作っている椎茸🍄の写真です🫶 義父が椎茸を作ってて、もう歳だし辞めると言うので、それなら私椎茸大好きだし私がやる‼️って言ってはじめました🤭 チェーンソーで木を切るところからやりました🤭 出来ると可愛くて🩷 ただ😨出来ると大量で🍄🍄🍄🍄🫨 きのこ地獄🤣 誰か大量消費のレシピ教えてくれませんか〜❓ っていうか、近ければ皆さんにお配りしたいぐらいです😂 少し前も沢山採れたので、無心になってひたすら千切りしました😂そのまま冷凍庫へ😌 少しずつ出来てくれれば良いのに🤨 ☔が降ると一気にデカくなるなる😵‍💫 でも味はめちゃくちゃ美味しいです🫶 皆さんも何か作ってたりしますか〜❓

初めまして。３月5日から高山店のスタッフになりました。ミサトです。とにかく身体を動かす事が好きなので年中スポーツしてます😆あとスイーツが大好きなのでよくカフェにも行きます😄😄皆さんよろしくお願いいたします🙋🏻‍♀️🥞🍰🍨🍮

飯田店に所属しています。 リズムボクシングに来ています〜お願いします。

ジム帰りにお団子屋さんに行きましたよ～🍡 下諏訪町にあるんだ🍡気になってたけど　行けなくて やっと買えた❗ ピンク色から 桜あん　ごま　みたらし　揚げ　 母と食べました あのね　美味しい　しか言えない 今まで食べてきた🍡のなかで　一番ですわ❗ まぢでうまい😋

なんだかんだで毎週投稿することができている松阪郷津店の高岡です。 いつも使っているシューズでは物足りなくなってしまい、トレーニング用シューズ欲しいなぁと思ったので出かけてきました。 昔NIKEのメトコンを気に入って何年も使っていたのですが、破れてしまい、時々使っていたUAのトレーニングシューズも、、、な感じなので買おうと でもあんまり無いんですよね、ジム用みたいなシューズって 大型の量販店だと置いてあっても、 だいたいPUMAのパワーフレーム、NIKEのエアマックスのジム用みたいなのばかりになってしまうんですよね。 もちろんそれらも良いんですが、 やっぱり被る可能性があったり、ﾁｮｯﾄﾁｶﾞｳと思うところがあります、、、 となるとネットで買うのが良いとなるかといえばそういうわけにもいかず、、、 自分はやはり実際の物を見て触って、できれば試してみて決めたいので、いきなりネットで！とはなかなかならないです。 ただ、やはりここは三重県、なかなかジム用なんて置いていませんし、そもそも量販店しか知りません、、、 東京にいた時は、上野、神保町、新宿のどこかに行けば何とかなったのになぁなんて思ってしまいます。 そんなこんなで、結局遠出してアウトレットで日本では展開しなかったUAのモデルを見つけたので、買いました。ちょっと厚いし傾斜もあるからどうかなーと思ったのですが、使ってみたら安定感抜群でした。やっぱりトレーニング用は安定感あるなぁと。 自分は服装なんかも、そのジムでの規約に引っかかることなく、まあ動ければ何でも良いかと思って半年ちょっとやってきましたが、最近はウェアもまたスポーツ、トレーニング用品メインのメーカーの物を自然と使うようになりました。 それじゃなきゃダメ！ なんてことは全然無いですが、やはり餅は餅屋ってことなのかなと。お金のかかることなので難しいところですが、、、 昔からお客さんによく言ってるのは、新しいウェアやシューズを買うと気分も変わって続けるきっかけにもなりますよと。最近なんだかなあという方はぜひ、、、特に季節の変わり目なんかは新しいの買うタイミングなのでおすすめです。 んで結局どんなの買ったんだこいつは となるところですが写真を撮っていないのでありません なにやってんだ！

かなえ店に所属していてヨガやリズムボクシングで飯田店にもきています！ よろしくお願いします！

　3/16高山店のヨガに参加してきました。 ずっと体調不良が続いていたので、久しぶりのヨガでした。 相変わらず屈伸とかは苦手でしたが、ラクダのポーズは楽々とできました。 なんで出来るかは謎ですが、他のポーズも楽々できるようにしたいです。 4月の予約もしましたので来月もきます

こんにちは　こんばんは 昼間が長くなりましたね～😁 昨日お花を撮影してきました🌸 岡谷の名所は　人いっぱいでやめた😅 人混みが苦手なんです😢 あまり知られていない場所を探してカシャッと📱 春だね～花粉症あるけど　岡谷は虫が多いけど 桜は最高に素敵なんですよ😆

最近食べ過ぎ飲み過ぎでお腹周りがぽよぽよしてきたので、ここで腹筋強化と食生活を見直し宣言💪🔥頑張ります！

今週もネタ切れか〜〜？？ と思ったら昨日の夜ケガをしてしまいました🤕 ケガ、ほんと難しいところです。 パワプロって野球ゲームご存知でしょうか？ その中にサクセスといって1人の野球選手となって成長していくモードがあるのですが、 練習をする際、その時の体力ゲージによってケガをする率が変わります。体力があればケガ率は少なく、無ければケガ率は高く。 これが30%くらいあると、そこそこケガしてしまう感覚です。 50%とかになると最早神頼みで、 それを越えるとほぼケガするのでまず練習やりません。 これ現実でもけっこう似てるよなと思います。 昨日は疲労感は少なく、動き始めてもけっこう軽いなという感じで、こりゃ悪くないと。 ただ、筋肉に何とも言えない硬さがあり、触るといつもと違う、、、 そんな感じでした。 ここではっきりとわかるような疲れ、疲労感があったり、筋肉痛が出ていると、そもそも思うように出力が出ないのでケガするところまでいかなかったり、練習休んだりするのですが。 自分としては昨日は30%あるかな？くらいでした。 疲労感はなくとも、いつもと違う、、、 そんな点がいくつかある中で、 最後にもう一回でやってしまいました。 無理しない これなかなか難しいんですよね。 スケジュール的にどうしても今日やっておきたいというところもあり、、、 そうなったら時点で計画を見直すべきでしたが、、、 言い出したらキリがないですが、 今はこれくらいだとケガするという情報を手に入れることができたので、そういう意味では良かったです。 昔の記憶ですが、パワプロでいい選手作る時には30%は踏むか迷う、どちらかと言えば避けるところだったのに、何やってんのかなと、、、 筋肉にパチーンと音の鳴るような感覚、本当に久しぶりでした。 グキッの時の顔になってしまいました。 見たことない人は、パワプロ　グキッで検索してみてください。 昨日の僕が出てきます。 みなさんもケガには気を付けましょう。 ゲームでも5%でケガすること意外とありますし、、、

こんにちは✨岡谷店のゆみかです❣️ 昨日は夕方からの出勤だったので、久しぶりに美容院へ行ってきました😊 なんと、1年ぶり💦 切ると言うよりは梳いてもらいながら、梅雨前にストレートをかけてもらったのですが、、 昨日は大雨だったのでストレートかけた髪の毛が濡れないように必死でした😂 この必死さ伝わってほしい‼️‼️笑😂😂 出勤してから会員様にお声をかけていただき、色々お話ができたのでとても楽しかったです🧡💛 ありがとうございました😍 前回ネイルでテンション上がったと投稿しましたが、髪を染めたり、切ったりするだけでもその日のテンションがほんとに変わるので不思議ですよね✨✨ 最近、雰囲気変わったねと言われることも多いのですが、、わたし自身楽しくお仕事をすることで、会員様やスタッフとも日々、楽しく過ごして行きたいなと思ってます♡これからもよろしくお願いします😍 インスタの店舗アカウントでも、平日限定で😂ストーリー流してるのでみなさんのモチベーションの一部になれたら嬉しいです🤗✨ 大したことではないけど、フォローやイイネ♡をよろしくお願いします❣️笑 それでは、岡谷店でお待ちしてます🤗またね👋

コロンとしたフォルムが可愛いです🩷 また今日も癒されました🥰 今日は会員様も📱で撮ってました🐥 そんな姿も、また嬉しくて😍 今年も２回目あるかな〜〜〜╰(´︶`)╯♡