みんなでおしゃべり☕️

先日名古屋に飲みに行ったのですが、 前は食べられなかったのに美味しく食べられるようになった食べ物がありました！ それは、、、、、 【紅しょうがの天ぷら】！ お酒と奏でるハーモニーが最高でした🤤 私は納豆などが特にそうなのですが、 皆様も『以前は食べられなかったのに今は美味しく食べられるもの』はありますでしょうか？ ぜひ教えてくださーい😊

こんばんは🌙 久しぶりの投稿になりましたm(_ _)m 先日お休みをいただき、息子の最後の運動会に行ってきました(* 'ᵕ' )☆ 通ってる幼稚園は平日なので有難かったです🤭 年長さんは、組体操と全員リレー🏃‍♂️ 年中さんが少ないので、パラバルーンのお手伝いにも入りました!! 組体操では、大阪万博をテーマにミャクミャクを演出したり、2人組・3人組・7人組でいくつもの技を行いました✨最後の大技は、大屋根リング✨ 年長21人で1つの輪を作りましたが、後ろの人の肩に両足を乗せていき見事に完成👏 毎年、組体操では感動していましたがやっぱり自分の子供がやってると違いますね😂 年少の時は、年長さんの組体操を見て絶対無理💦と思っていましたが、力を合わせてやっているのを見て涙涙😭✨でした🥹 21人3チームに分かれてのリレー🏃‍♂️は、第1走者でスタートし、アンカーで接戦の末、息子のいるチームが1位🏅になりみんな大喜び(⑉• •⑉) 走るのが苦手と言いながら、リレーがいちばん楽しい😊と言い、高い所が怖いと言いながらも3人組の技も見事成功し、とっても成長を感じた1日でした😄 今度はクリスマス会🎄に向けて、聖劇(キリスト教なのでイエス・キリストがお生まれになった話を年長さんが毎年劇で発表します)に気合いが入ってます💪🔥 私も今から楽しみですが、残り半年なので一緒に思い出を作っていきたいなと思ってます😌

　ジムでの有酸素運動は、音楽を聴きながらバイクを漕いでます🚲 好きな曲だとテンションあがりますね！　ミセス・HANA・マカえんなどもよいのですが、わたしは大好きなGLAYで爆走してます😊 疲れたな～と思っても、好きな曲が始まると、この曲終わるまで頑張ってみよう！ってなります。 回転数とかは一定のほうがいいんでしょうけど、わたしはかなり曲にひっぱられます💦だいたいは65～75くらいですが『誘惑』はめっちゃ忙しい！95くらいになっちゃいます。あと、途中のギターソロの前の少しテンポがおかしいところで必ずつまづきます😅 トレーニングに集中しなさいよ！と思われるかもですが、楽しいのでヨシ♪ あと、『なかやまきんに君セレクト　ワークアウト・ソングス』というプレイリストがありました！ボン・ジョヴィもかっこいいですね～！外に声が漏れないように、心の中で『やーー！！』って言ってます😆

こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌 今月、1日に誕生日を迎えました😊 息子から花束をもらい、母からはリカバリーウェアをもらいました✨スタッフや友達にもお祝いしてもらい、ギフトをいただきましたが幾つになっても嬉しいものですね♡ 歳を重ねるごとに素敵な人間になりたいなと思っています☺️ 当日は、息子の幼稚園で保護者向けの講演会があり、保護者代表の挨拶をすることになっていたので、偶然でしたが…素敵なプレゼントを園からいただいた形になりました🤣笑笑 終了後、午後から出勤して帰宅してからカットケーキ🍰をいただきました😋✨幼稚園で、みんなに『ママお誕生日で、◯◯歳になったよって広めといた👍』と言われた時は、複雑でしたが😅いい1日となりました！ 一気に冬を感じるようになりましたね！ 今朝は、岡谷もうっすら雪がありました💦 体調崩さないよう温かいものを食べ、しっかり睡眠をとって1年締め括れるといいですね♪

気が付いたら12月もすでに1/3終わってしまいました💦 10月末に、カレンダーも残り2枚かぁと思って… あれ？11月の記憶がない！ 月日があっという間に過ぎていきます😐 昨日コンビニで、恵方巻予約のポスターを見ました😱早すぎない？ 先週は初雪にビックリしたのですが、土日はとってもいい天気だったので、思い切ってリビングのカーテンの洗濯と窓ふきしました！ 窓ふきはけっこう力もいるし、ちょっとしたトレーニングですね😊もう我が家の大掃除は終了ということでいいかな。 そして最近、会社周辺で交通事故が多発しています💦 年末は事故が多くなりますね。みなさまもお気を付けくださいませ。

こんにちは！高山店せいやです！😄 この土、日曜日にベリーグッドマンと言うアーティストのライブと神戸の南京町で食べ歩きしてきました‼︎🎤✨ ライブは阪神甲子園球場でやったのですが、アリーナ席を取ることができ、野球やってたら憧れる甲子園のグランドに入ることができ、とてもいい思い出になりました！😊 また、めちゃくちゃ近くまでこのアーティストさんが来てくれて、近くで歌ってくれたのでとても感動しました‼️🤩💦 南京町では、小籠包やいちご飴などを食べました‼︎ とても美味しくて、お腹がいっぱいになりました‼️

【筋肉を落とさず減量する方法】 こんにちは😃 伊賀店宮島です🫡 今日は筋分解（筋肉が分解される）を抑えながらダイエットする方法の一部をご紹介します💪 食事管理をしっかりしないダイエットをしていると脂肪だけでは無く、筋肉も分解されてしまいます😥 筋肉を落とさずに減量する際の食事方法として、一食の量を減らして食事回数を増やす方法があります。例えば減量中の一日の摂取カロリーを1800キロカロリーとすると、一食を300キロカロリーに抑えて、朝昼夕に三回、その中間の時間帯に三回食事を取る、といった感じです🗒️ こうすることで血糖値の上昇を防ぎ（血中の糖は運動時に消費されますが、消費されなかった分は脂肪として蓄えられます）、なおかつ体脂肪を消費しやすくすることができます🏃‍♂️食事誘導性熱代謝といって、咀嚼や消化などを行うため、食事の際は代謝が上昇するためです🙋 ※重要点※ 「更に断続的に栄養が供給されていると脳は、体脂肪という予備燃料を蓄えなくても大丈夫そうだ、と判断し、食事から得たエネルギーをため込まずにすぐに使ってくれようとします。」 極端な制限がなく、かつ筋肉を落とさずに減量するには効果的な方法なので、仕事などの条件が許す方はぜひ挑戦してみてください😎😎😎

松阪郷津店の高岡です 2月になりましたね 松阪も相変わらずとても寒いです🥶 さて、 店舗で使っているシューズの靴紐を通す部分が千切れてきてしまいました😢 そのうちガッツリいきそうなので変えようと思います。 いつもは、走ってて気に入らないような、あまり感覚が合わなかった物を仕事用にしているのですが、ランニングシューズばかりなので違うのにしようかなと👟 ちょっとしたポイント 今の物もそうなのですが、厚さのある柔らかいソールで、甲を覆うアッパーの素材が弱いと、不安定になりやすいです🫨 なので私も仕事中よく足首を捻ってしまいます🤕 ランニング用だと、横に動いたり、前に進む以外の動きには向いていない物が多いので、選ぶ時には要注意です⚠️ 特に反りがある物は難しいです😵‍💫 例えば動きの激しい有酸素系レッスンに出られる方は、この辺を避けてシューズを選ぶともっと動けるようになるかもしれません。前職で格闘技系のレッスンを担当していた時は、なかなか合わず何足も試した結果、バッシュを使用していました🏀 履ければなんでもいいや って方は少しこだわってみると良いかもしれません👍 靴の話をしたので、今年の秋冬のランニング用スタメンの写真🏃 相変わらず冬感0です⛄️

2/22ということで猫の日です 12月ごろだったでしょうか🎄 店舗横の道路を挟んで隣の建物に黒白の猫がいました🐈‍⬛ 人も怖がらずくつろいでいたので、 その建物に住んでいるのかと思っていましたが、 あれから1度も見かけません その建物は先月火事になって半分くらい燃えてしまいました🔥 店舗に影響はなかったですが、 あの猫は無事だったのだろうかと、 前を通る度に探してしまいます また会えると良いなと思っています🐈‍⬛ 最近のリアル猫画像がなかったので、 ネコ　の画像を載せておきます 去年の写真ですが、これが見たくて名古屋まで行きました🍤 どっちかというとタンクネコの方が好きですが、、、 最近ログインしてなかったので、 久しぶりに遊んでみようと思います 🏯🐊🐷🐶🐶　🐈‍⬛🐈🐈　🐈　🐈‍⬛🏯

こんにちは！ 高山店のななです🐷 最近高山でまた雪がふって、 その時に雪が木に積もっていて光もちょうどあって綺麗だったので撮りました📷✨ 雪が降るとこうやってキレイに積もるのでいつも感動してます🥹 高山は本当に自然がいっぱいで綺麗なので大好きな地元です⛰️ また綺麗な自然投稿しようと思います😎

こんにちは！ 高山店のななです🐷 4月14、15日で春の高山祭りがありました！ 14日は夜祭もやっていて私は夜祭へ行ってきました⭐️ 天気がすごくよくて観光客も例年よりすごく多い気がしました！ 私の家が高山祭りの場所からすごく近くて19時頃に家を出て歩いていたら、ちょうど屋台の行列が通るという奇跡が起きました！笑 生まれて初めてこんな間近で屋台を見たけど、提灯が着いてまたすごく綺麗でした😍 全部で12台あるおっきい屋台が行列で街を移動するって改めてすごい祭りなんだなと思いました😌 今年は天気にも恵まれて桜もちょうど満開で最高な春祭りになってよかったなと思います🌸 ちなみに私の誕生日は4月15日で高山祭りの日に生まれました👶笑 学生の時、私の誕生日はいつも学校が休みか祭りに参加する友達が学校を休むので友達から当日おめでとうと言って貰えなくて悲しかった思い出があります🤣🤣🤣🤣 秋の高山祭りもあるので秋もしっかり屋台を見に行こうと思います👀

GWも終わり、世間も日常に戻った感がある今日この頃。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 今週は何をしたかとフォルダを見返しましたが、 載せるような写真は撮っていませんでした、、、 トレーニングの話になりますが、 最近なかなか重量が増えません。 特にベンチプレス、あまり得意ではなく、 取り組む頻度も少なかったのですが、 これではいかんと思い、 頻度を増やしました。 重さに少し慣れたような気がします。 やはり頻度かと思いました。 スクワット、 これがなかなか難しく、 一言で言うと怖いです。 未知の重量を扱うことへの恐怖心を、 最近強く感じています。 殻を破らないといけません。 デッドリフト、 これはちょっとずつ伸びています。 ベンチやスクワットのように落ちてくる怖さは無いのですが、 辛いです。 やたらとしんどい。 回数こなせません。 トレーニング、難しいです。 と、いろいろ考えてしまいますが、 そうやって考えていろいろ取り組むのも楽しいので、 問題ないです。 GWも明けてますし、気合い入れていきましょう🔥

こんにちは😃伊勢店の木田です。 無事にみんな飛ぶ練習をしています🐥 寂しいけど安心しました😌 数日間は夜になると帰って来て寝るんですよ🫶

岡谷店店長のゆみかです🤗 2ヶ月ぶりにネイル💅行ってきました♬.ﾟ ハンドは付け替え・フットはフットモデルで✨ トータル4時間半かかりましたが😂 イメージ以上の仕上がりで、気分も上がりました🩵💛 トレーニングも楽しいけど、自分磨きの時間も楽しいし大切だなと感じます🍀゜ 梅雨入りして体調や気分が優れない時もあるかと思いますが、無理せず温かいものを飲んだり、好きなことをしたりして過ごしてみてくださいね♬*°

あけましておめでとうございます！ フィットイージー揖斐大野店、HARUです＼(^o^)／ 今年もどうぞよろしくお願いいたします！ 揖斐大野では本日周りの山の多くが真っ白になっており、 道路も少しではありますが凍結がありました！ 皆様の年末年始はいかがでしたでしょうか？ 私は家族が遊びに来たのでシュリンプカクテルを作ろうと思い 200匹ほどのエビの殻向きと背腸取りを一人で行いました😂 また、お正月にはお酒を浴びるほど飲んだので 本日よりトレーニングをもりもりして正月前の体に戻していこうと思います😁 皆さんはお正月に何を食べましたか？ ぜひ教えてください🎶 今年もトレーニングを楽しみましょう😊

えっ😨😱😰🥶🫨

こんにちは😃 伊勢店スタッフの堂本です！ 本日は【うちの子紹介】　第四弾です💡✨ よろしくお願いします🎵 ボー 8歳 男の子　一番体が大きい 名前の由来　甘えん坊、食いしん坊 その他の呼び方　ボーちゃん、ボーすけ 　　　　　　　　ぼーちゃま 好きなもの　お刺身、おんぶ 嫌いなもの　病院、知らない人 性格　　　　一番の怖がりで一番優しい 　　　　　　鰹のたたきが大好きで父親の晩酌時には 　　　　　　そばに居座る。 　　　　　　そして、少しおすそわけをもらう 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 一言メモ　　ドアを開けるのが得意 　　　　　　癖の強い寝相 　　　　　　たまにおっさん化する

先週スクワットをやった時のこと、 自分の体調的にそこそこいけるんじゃないかと思っていましたが、 感覚と実際の重さが合わず、 全然ダメだったのでやめました。 これ以上同じ種目でやっても中途半端で終わるなと、、、 でもうまくいかなかった自分に腹が立ったので、 マシンの方で追い込みました。 1日に１つの部位だけ追い込むことはあまりしないのですが、 もうどうにでもなれという感じでした。 気持ちはスッキリしましたが、 今週体調を崩したので、 もしかするとそれがきっかけだったのかもしれません。 去年、脚を2日続けてやったら熱が出たので、 やってしまったかなぁと思いました。 グルタミンちゃんと飲んでおけばな、、、 そもそも計画の立て方がおかしいのでうまくいかないのですが、 それも含めて自分に罰を与える感覚でやりました。 本気でやめてしまいたいと思いました。 忘れていた久しぶりの感覚でした。 大事にしていこうと思います。