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はじめまして😁 ロウラアです。よろしくっす🙇 ジムは辞めて行ってないけど、自宅のトレーニングマシンで筋トレ🏋️‍♀️や有酸素運動を毎日やってます。 確かに、はじめてだとマシンの使い方や何がどの部位に効果があるか分からないのはみなさん経験してるかなと思います。 なので、とりあえずどこを鍛えるか、ダイ

ランニングにおける足のつき方　その2 前回は踵接地のお話をしました。今回は、ミッドフット(土踏まず付近から足裏全体での接地)フォアフット(拇指球〜つま先での前よりの接地)についてお話ししていきます。いきなりですが、トップレベルのランナーのほとんどはフォアフットもしくはミッドフットです。マラソンの国際大会等の上位層はほとんどがフォアフット

トレッドミル〜Bluetooth接続方法編〜 こんにちは🌈広陵店の藤本です。今回は、トレッドミル第二弾としてBluetoothの接続方法についてご紹介します🧑‍🏫トレッドミルの液晶画面では、トレーニングを行いながら✅YouTube✅TV✅インターネットなどのコンテンツを楽しむことも出来ます。🌟それでは、Bluetoothを接続していきましょう。

ウォーキングとランニング  ウォーキングとランニングどっちがいいのか？ 初心者の方はジムに来て、トレッドミルを前に悩む方も多いのではないのでしょうか？隣の人めちゃくちゃ走ってるし、やっぱ走った方が良いのか？？でも歩いてる人けっこういるし、歩くのがベストなのか？？結果周りに流されてよくわからん、、、となって

トレッドミル こんにちは！高山店ななです🐷今回から有酸素マシンについてご紹介します❗️まず第一弾として、【トレッドミル】をご紹介します💁‍♀️まずトレッドミルとは屋内で歩いたり走ったりすることを目的としたマシンです！屋外とは違い天候や路面の状態を気にすることなく運動できます🏃‍♀️主に有酸素運動による心肺機能の強

心拍数について　その2 こんにちは松阪郷津店の高岡です。前回の続き心拍数の話ですねhttps://green-terrace.coorum.jp/announcements/rpqtlqxnvhzeb2c5安静時心拍数のところで終わりました。では次に最大心拍数の説明です。最大心拍数とは、ものすごく頑張って、とても苦しいと感

FIT–AEROプログラム〜レズミルズ／BODY BALANCE編〜 こんにちは😊岡谷店のゆみかです！本日はレズミルズバーチャルプログラムより、BODY BALANCEのご紹介です🧘‍♀️BODY BALANCE（ボディバランス）とは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズ

伊賀店　泉先生　エアロビクス こんにちは😃伊賀店です💐本日は【エアロビクス】のインストラクター泉先生のご紹介です💁‍♂️■レッスンの内容■音楽に合わせて基礎ステップを沢山取り入れながら動く有酸素運動系のレッスンです🎵50分間楽しい曲で気分もアゲアゲ⤴️🤗■お客様へメッセージ■・エアロビクスが初めての方！・汗をかいてリフレッシュし

心肺機能を鍛えるメリットについて  こんにちは🌈広陵店の藤本です。前回の広陵店の投稿では心肺機能についてお話をしました😌今回はその続きで、心肺機能を鍛える事によりどのようなメリットがあるのかお話したいと思います。メリット①⭐️持久力の向上⭐️➡️心肺機能を鍛えるメリットとして、持久力の向上が挙げられます。マラソンを始めとす

レッスンご紹介いただきました🌱 伊那店のスタジオインストラクター　KARENです🌹 楽しくたくさん汗をかけるという事を大切に レッスンをしておりますので、 良かったらご参加ください(´ω`)♪