GTスクール🧑‍🏫

こんにちは😊岡谷店のゆみかです！
本日はレズミルズバーチャルプログラムより、BODY BALANCEのご紹介です🧘‍♀️

BODY BALANCE（ボディバランス）とは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズです。ヨガの太陽礼拝やポーズ、ピラティスのコアトレーニングなどを取り入れ、音楽と共にゆっくりと動いていくことで、体だけではなく心も癒されていきます🌱

ヨガやピラティス単体でのプログラムと大きく違うのは、音楽に合わせて動くこと。プログラムは3ヶ月に1回新曲に合わせた動きが発表されるので、飽きることなく続けられますよ♪
🔰ジム・スタジオレッスン初心者の方にオススメな理由

私も初めて参加したバーチャルプログラムがこちらのプログラムでしたが、性別・年齢問わずに行えるプログラムだなと感じました😊

ものすごーく体が硬いという方には大変なポーズもあるかと思いますが💦全体的に激しい運動ではないので、体力に自信がなくても気軽に行うことができます。また、バーチャルレッスン中は、キツイと感じたら途中で休むことができるのもオススメしたい理由の1つです😉✨
体脂肪を落としたい方はBODY BALANCEを行うと同時に、食事のコントロールと適度な有酸素運動を行えば、効果的とのこと❣️終了後、個人差はありますが最低でも10分程度のトレッドミルでの早歩きウォーキング、またはクロストレーナーがおすすめなんだとか😆私も次回からやってみたいと思います🔥

ちょっと疲れが溜まってきたな…と感じたら、BODY BALANCEに参加して、可能な範囲でプログラムを行うと体も心も癒されると同時に、体幹も鍛えられるのでみなさんもぜひ参加してみてくださいね♪