トレッドミル〜Bluetooth接続方法編〜 こんにちは🌈広陵店の藤本です。今回は、トレッドミル第二弾としてBluetoothの接続方法についてご紹介します🧑‍🏫トレッドミルの液晶画面では、トレーニングを行いながら✅YouTube✅TV✅インターネットなどのコンテンツを楽しむことも出来ます。🌟それでは、Bluetoothを接続していきましょう。

トレッドミル こんにちは！高山店ななです🐷今回から有酸素マシンについてご紹介します❗️まず第一弾として、【トレッドミル】をご紹介します💁‍♀️まずトレッドミルとは屋内で歩いたり走ったりすることを目的としたマシンです！屋外とは違い天候や路面の状態を気にすることなく運動できます🏃‍♀️主に有酸素運動による心肺機能の強

バイセップスカール みなさんこんにちは🙂飯田店田中です‼️本日ご紹介するマシンは『バイセップスカール』です💪バイセップスカールは、二の腕の表側の筋肉「上腕二頭筋」を鍛える代表的なマシンです‼️上腕二頭筋を鍛えることにより、いわゆる力こぶが発達します👍それでは早速使い方を説明していきます😊①ご自身が8回～12回持てる重さ

シーテッドレッグカール こんにちは！高山店エリコです🐌今回のマシン紹介はシーテッドレッグカールです💁‍♀️太ももの裏のハムストリングスに効果的なトレーニングができます🦵《準備》１.ひざがマシンの回転軸に合うようシートに座る2.腰とパッドの間に隙間が出来ないようシートの位置を調節する3.脚あてパッドがアキレス腱の所にくるよう

ラテラルレイズ こんにちは🌈広陵店の藤本です。本日紹介するマシンは【ラテラルレイズ】です😌ラテラルレイズは、肩の筋肉（三角筋）を鍛える効果があり、肩幅を広くするのに効果のあるマシンの一つです💡✅三角筋を鍛える事で、肩の血行を良くし、肩こりの予防にも繋がります☺️✅女性の方も肩幅を広くすることで、相対的に顔が小さく見

グルート こんばんは！高山店のななです🐷今日紹介するマシンは【グルート】です💁‍♀️グルートマシンは、お尻の中にある最も重要な筋肉「大臀筋」に効果があり、最もヒップアップ効果のあるマシンの一つです☝️大臀筋を鍛えることで、男性はかっこいいお尻、女性はメリハリのあるヒップラインをつくることができます✨また、大臀

レッスンご紹介いただきました🌱 伊那店のスタジオインストラクター　KARENです🌹 楽しくたくさん汗をかけるという事を大切に レッスンをしておりますので、 良かったらご参加ください(´ω`)♪

チェストプレス こんにちは！高山店エリコです🐌今回のマシン紹介はチェストプレスです🏋️胸の筋肉『大胸筋』をバランスよく鍛える効果があり、サブとして二の腕の筋肉『上腕三頭筋』と肩の筋肉『三角筋（前部）』を鍛えられます🔥《使い方》①グリップと胸のトップが同じ位置に来るようシートを調節する②シートに深く腰掛けて、肩甲骨を

【筋肉を落とさず減量する方法】 こんにちは😃 伊賀店宮島です🫡 今日は筋分解（筋肉が分解される）を抑えながらダイエットする方法の一部をご紹介します💪 食事管理をしっかりしないダイエットをしていると脂肪だけでは無く、筋肉も分解されてしまいます😥 筋肉を落とさずに減量する際の食事方法として、一食

レッグエクステンション みなさんこんにちは‼️飯田店田中です🐺本日のマシンはこちらです‼️「レッグエクステンション」は主に太もも(大腿四頭筋)を鍛えることができるマシンです🦵さっそくですが使い方をご説明しますね🙂①　重りを調節します　↓②　２カ所あるバーで足首に当たるパッド、膝に対する角度の調節します　↓③　図のように座り