こんばんは😃🌃今日は寒い～💨 昨日の続きです 最後に　自身のメンタルケア 私の場合は制限だらけなんでダイエットも深く考えないようにしています。例えば今日ケーキ食べちゃた～😣って自己嫌悪にならない　次回ケーキ食べる日を決めてそれまでに1kg落とすとか　今日ジム行けなかった～😅って思わなくて　行けなかっ

勝手にウェア紹介No.3 冬のヨガ小物 冬は寒いので長袖はモチロンのこと、底冷えるスタジオの足元を少しでも暖かくする工夫をしています🤭 ●レギンス Reebok 2021年購入 キレイフィットシリーズ。滑らかな生地でストレッチがよく効いて、履き心地いいです。ただ、海外製品だからかSでも長く、低身

マシン利用時に気をつけたいこと こんにちは😊 岡谷店のゆみかです！！ みなさん、ジムを初めて使った時やこれから使おうとする時って緊張しませんでしたか？私は今でこそこちらに勤務して4年目になり、マシンの使い方やルールに慣れてきましたが、、それまではジムとは無縁の仕事をしていました💦なので、勤務初日の日はとても緊張

あかんです🤣

筋トレ中は、無呼吸症候群です😆

ストレッチの重要性   こんにちは！ 揖斐大野店のモモコです🍑  ストレッチって身体を柔らかくするというイメージですが、 実際、他にはどんな効果があるのー？ ということで、ストレッチをすることでどんな嬉しいことがあるかお話していきます🥳 &

こんばんは⭐️ 伊賀店　宮島です！ 本日はお休み頂いていて、 天候も良かったので久しぶりに 20㎞ランニングしました🏃‍♂️、、 ふくらはぎ🦵 パンパンです😅 ランニング後はアフターケアで ストレッチを柔軟に行いました🙆 写真はランニング中に季節を感じてのでパシャリした1枚です📷！ 運動の

高山店　インストラクター紹介 こんにちは🌞高山店のななです♪ 今日は高山店のインストラクターをご紹介します🎀高山店にスタジオは無いんですが月に１回スタジオを借りてレッスンをしています☺️そこでヨガレッスンを行なっているMadoka先生をご紹介します👩‍🏫 ●Madoka4年前まではフィットネスに全く興味の無い

ためになりました😙 あと、画像が消えてる！？

胸のストレッチについて  こんにちは😃伊賀店/宮島です！今日は大胸筋（胸のストレッチ）についてのご投稿です💪本題に入る前に少しだけ解剖学の話しをします🙋皆さん【起始】【停止】という言葉は聞いた事ありますでしょうか？🧐簡単に言うと筋肉が「ここからここまで付いている」と言う意味です☝️もう少し細かく言うと、【起始】→