みなさん、おはこんにちばんは😁 自宅で、筋トレしたくても機材(バンベル&バーベル等)の置く場所がないとなかなか出来ないと思うので、この商品を紹介しまっす🏋️‍♀️ そんなにデカくもないし、重くもないし、値段も安い！ 『油圧式アームバー』 主に上半身(💪 胸筋&腹筋&背

　ジムのスタッフのみなさん、Green Terrace会員のみなさん、おはこんにちばんは😁 お久しぶりでーす🙌 ロウラアです😙 いろいろあり、ジムを辞めてから4ヶ月ほどたち、4月からは、自宅で体を鍛えていますが、家事、育児等に毎日が忙しく過ごしていますが、みなさんのコメントは毎回確認してます(返

トレッドミル　～使用時の注意編〜 こんにちは😊飯田店田中です🐺本日はトレッドミル紹介の第4弾です‼️今回ご紹介する内容は、トレッドミル使用時の注意点です。①安全クリップ使用方法ですが、まず初めに安全のため、左側のセーフティレバーの紐が繋がっている黒いクリップを衣服に付けます。こうすることで転倒などした場合に紐が引かれてセーフティレバ

トレッドミル　〜オンデマンドワークアウト編〜 こんにちは😃高山店エリコです🐌今回はトレッドミル第三弾でオンデマンドのご利用方法のご紹介になります✍️トレッドミル、バイク、クロストレーナーなどのカーディオ・マシンを使って、インストラクターによるワークアウトが利用可能です🚴‍♂️クラスは難易度によって異なり、世界中の優秀なインストラクターが指導し、

トレッドミル〜Bluetooth接続方法編〜 こんにちは🌈広陵店の藤本です。今回は、トレッドミル第二弾としてBluetoothの接続方法についてご紹介します🧑‍🏫トレッドミルの液晶画面では、トレーニングを行いながら✅YouTube✅TV✅インターネットなどのコンテンツを楽しむことも出来ます。🌟それでは、Bluetoothを接続していきましょう。

トレッドミル こんにちは！高山店ななです🐷今回から有酸素マシンについてご紹介します❗️まず第一弾として、【トレッドミル】をご紹介します💁‍♀️まずトレッドミルとは屋内で歩いたり走ったりすることを目的としたマシンです！屋外とは違い天候や路面の状態を気にすることなく運動できます🏃‍♀️主に有酸素運動による心肺機能の強

バイセップスカール みなさんこんにちは🙂飯田店田中です‼️本日ご紹介するマシンは『バイセップスカール』です💪バイセップスカールは、二の腕の表側の筋肉「上腕二頭筋」を鍛える代表的なマシンです‼️上腕二頭筋を鍛えることにより、いわゆる力こぶが発達します👍それでは早速使い方を説明していきます😊①ご自身が8回～12回持てる重さ

シーテッドレッグカール こんにちは！高山店エリコです🐌今回のマシン紹介はシーテッドレッグカールです💁‍♀️太ももの裏のハムストリングスに効果的なトレーニングができます🦵《準備》１.ひざがマシンの回転軸に合うようシートに座る2.腰とパッドの間に隙間が出来ないようシートの位置を調節する3.脚あてパッドがアキレス腱の所にくるよう

ラテラルレイズ こんにちは🌈広陵店の藤本です。本日紹介するマシンは【ラテラルレイズ】です😌ラテラルレイズは、肩の筋肉（三角筋）を鍛える効果があり、肩幅を広くするのに効果のあるマシンの一つです💡✅三角筋を鍛える事で、肩の血行を良くし、肩こりの予防にも繋がります☺️✅女性の方も肩幅を広くすることで、相対的に顔が小さく見

グルート こんばんは！高山店のななです🐷今日紹介するマシンは【グルート】です💁‍♀️グルートマシンは、お尻の中にある最も重要な筋肉「大臀筋」に効果があり、最もヒップアップ効果のあるマシンの一つです☝️大臀筋を鍛えることで、男性はかっこいいお尻、女性はメリハリのあるヒップラインをつくることができます✨また、大臀