みんなでおしゃべり☕️

はじめまして！ よろしくお願いします

　ドンキホーテで見つけた、管理栄養士推薦クランチチョコプロテインバー。 食べやすい個梱包スティックタイプ！ 1個あたりタンパク質は約4g。 味は市販で売られてるプロテインバーとおんなじ味かな😆 ¥999で22個入り250 g おやつ代わりに、小腹がすいた時に、もぐもぐタイムに！

昨日は久しぶりに肩トレをしました💪 肩で好きな種目はアーノルドショルダープレスとサイドレイズです！ トレ後はしっかり肩を追い込めてた感じがしたのですが…今朝起きると、僧帽筋に筋肉痛が来ていて少しショックでした😥 今日は背中をやる予定です🔥 １週間の流れは胸⇒肩⇒背中⇒腕の順番でループしているのですが、流れが正しいのかどうか気になります。 自分はバレーをしていたのもあり、筋量が左右で目に見えて違うのも気になります(主に腕と背中)。 筋トレを初めて４か月になりますが、自分の体と向き合うのがこんなにも難しいなんて思ってませんでした🤔 知れば知るほど奥が深い筋トレですが、折れることなく頑張っていきたいです😁

今年も大会でます！ 絶対勝ち取ります💕👙😏 私の減量過程見ててください。

我が店自慢… シャワーヘッドがReFaなんです❤️ そしてPOLAのシャンプー、トリートメント、ボディソープ付き✨ 遊びに来てねー

ひと足遅いですが、店長さんに誘われ初めました！まぁやです。よろしくお願いします🙇‍♀️💕

初めまして‼️ あきとんぼと申しますʚïɞ 平成17年に誕生しました👶🏻 高校出たてﾎﾔﾎﾔな18歳です✨️✨️ 岐阜県関市に在住しており、 よく行く店舗は関と揖斐です🫶🏻 中高とバレーボール部に所属しておりました🏐 ギターも沢山弾いてます‼️ これから沢山鍛えてﾑｷﾑｷのﾏﾁｮになりたいです💪🏼 特に胸筋・腹筋・背筋を線が見えるくらい追い込んで鍛えたいと思います😤😤 まだ現在はのびしろしかないですが、、、💦 分からないことしかない 初心者卵トレーニーですが🔰🥚💦 色々教えて下さると助かります🙏🙏 これからよろしくお願いしますっ‼️‼️‼️

はじめましてっ！！ 松阪郷津店スタッフのはるかです🌼 働き始めて1カ月ほど経ちました✨ 明るい髪色でクリップで髪の毛を留めてたら きっと私なのでよかったら仲良くしてください🙌 写真は私の家にいる天使ちゃん2匹です👼👼🤍 毎日猫吸いしたりして癒されてます✨笑 よろしくお願いします✨

伊勢店の木田です♪ 実は伊勢店の入口にツバメさんの巣があるんです🪹 昨年初めて巣を作ったんですが、4匹のツバメさんが無事に巣立ちました😍 そして、今年も来てくれるかなと心待ちにしていました。 そしたらなんと、4/14に「ツバメさんが来ているよ♪」と会員様から連絡を頂きました。 もう、嬉しくて嬉しくて✌︎('ω'✌︎ ) 会員様には迷惑を掛けない様、最大限努力します！！ 縁起のいい、ツバメさん❤️今年も来てくれてありがとう❤

伊勢店のまどかです。 今日は胸トレしました。 宜しくお願いします。

こんにちは🌞 高山店のななです🌻 お盆休み中に私のお姉ちゃんが帰省をしていたので、 お姉ちゃんを連れて素敵なお皿屋さんへいってきました🌟 天気も良くて、お皿達も可愛くて、空間が素敵で最高に癒されました🥹🥹🥹🥹🥹 高山はおっきいなショッピングモールとかはないけど、夏は綺麗な川で泳いだり、秋はキャンプをしたり自然とたくさん触れ合える最高も地元です❤️‍🔥 高山へ遊びに来る際は古い街並みもいいですが是非山や川へいって見て下さい💁🏼‍♀️🌻

こんにちは！揖斐大野店の河野です！ 今日は僕の大好きな餃子飯店さんの餃子を食べに行きました！ 薄皮で中はジューシーで最高です！ 皆さんのオススメ中華料理店を知りたいです！ぜひ教えて下さい🙏

久々の投稿です🙇‍♀️ 昨日ピラティスしてきました！ #五月病防止 でピラティスせねばと思いつつ なんだか忙しくて１ヶ月ほぼサボってしまいました…😥 GW気分で油断したお腹を絞るべく 昨日は腹部中心メニューでやってきました！ 6月は頑張って鍛えるぞ〜〜〜🔥（宣言）

大会まであと1ヶ月切りました。 体脂肪率も4%まできました☺️ しかし、去年よりは筋肉量は、落ちてしまってます。 やはり体調不良の影響はでかいです😭 でも、筋肉の密度は、去年より確実に大きくなっているので、見た目は、去年より良いと思います😚

8/19高山店のコアヨガの予約とシセイカルテをやりに高山店に行ってきました。 トレイルランで悪路を走るために体幹は必要ですので、コアヨガの予約のついでにシセイカルテをやるようにしています。 シセイカルテの結果は…56点 前回の53点よりは若干上がりましたが、D判定はまだまだのようです。 明日のコアヨガでしっかり改善してきます。

こんにちは！Green Terrace運営チームです😋 みなさん、現在ジモフォトコンテストのグランプリを掛けた、決戦投票が行われているのはご存知ですか？ 数ある投稿の中から、各地域毎に代表フォトを選出させていただきました✨ 投票期間は来週 7/17(月祝)までとなっていますので、あと一週間、忘れずにご投票くださいね！ 自分の地元を応援するも良し、写真で選ぶも良し、該当者は自分に投票するのも良きです😝 グランプリ・準グランプリの方には、豪華プレゼントもございますよ～🎁👏 詳細・投票は、「お知らせ」の「ジモフォトコンテスト グランプリ決定戦」をご覧くださいね♪ ☟投票会場 https://green-terrace.coorum.jp/announcements/lcquwjj2gnrnykob

こんにちは😊 岡谷店のゆみかです🙌 7月下旬から息子は初めての夏休みに突入🌻 始まって2日目に、生まれてはじめて右足を骨折🏥💦 脛骨と腓骨が折れました😭 2週間たち、レントゲン撮影したらうっすら新しい骨が🦴✨ 大人に比べて子供の回復は早いですね‼️😳 でも、まだまだ固定は続きます😢 せっかくの夏休みはどこにも行けず… 走ったりすることもできず… 足の筋肉も落ち、さらにほっそりした足に🦵💦 私自身も勤務で、どこに行くとかもないので 少しでも一緒にいる時間楽しめるように… 最近布団の上で『エビカニクス』を全力で動いて踊る🎵 というのを始めました🤣笑 ご存知の方いますか？？😆 よかったらYouTubeで観てくださいね！ 動画では、単純な動きですが私はめちゃめちゃ激しく動きます！ 息子も右足以外は全力です👍 1回だけでなく、歌いながら2分37秒全力×5回ほどやります😂 翌日は筋肉痛ですが、とても楽しく気持ちのいい汗をかけます🎵 他にも、ジャンボリミッキーを歌いながら全力で踊る！ というのも、やってます✨笑 走ったりしなくても歌って踊って楽しめるので、 息子のストレス発散にもなっているかも😆 　 今年の夏休みは、とんだ休みになってしまいましたが😅 残り2週間楽しく過ごせるよう、工夫して過ごしたいと思います✌️ 台風７号が接近中とのことで、ケガはもちろんの事、 お盆中の外出時は特に、お気をつけくださいね🙇‍♀️

みなさんこんにちは🥹揖斐大野店です🥳 この前地元の花火大会にいってきました🩷 花火大好きすぎるのでみなさんの地元の 素敵な花火大会があれば是非教えて頂きたいです🥺 宜しくお願いします🤭🔥

初めまして😄 松阪郷津店の高岡です！ 少し背の高い肩幅のある男性がいたら、私です😉 初めてお会いする方に、 スポーツしてた？ とよく聞かれるのですが、 その後90%くらいの確率で、 ラグビー？ と聞かれます。 したことありません🥹 自分ではそんな風には見えないと思うけどなぁ、、、 といつも思っています🥹🥹 なぜでしょう🥹🥹🥹 松阪郷津店で働き始めて、2週間ほど経ちました。 5月まで東京の渋谷の近くに住んでいたので、都会🌃と田舎🏞️のギャップに戸惑っていますが、10年ぶりにちゃんと三重県に住むということで、嬉しい気持ちもあります☺️ そんな感じの私ですが、よろしくお願いいたします🙇‍♂️ さて、最近暑いですが皆さんトレーニングは順調ですか⁉️ 私は1月から本格的にトレーニングを再開し、停滞もしながらですが徐々に扱える重量も戻ってきました👍 皆さんはリニアレッグプレスを使われますか❓ あの斜めのレッグプレスです 東京でジムに通っていた時は、このマシンがないところも多く、できずに困ることもしばしば、、、 フィットイージーだと今のところできないことがないので、定期的に取り入れているのですが、先日ようやく350kgを突破しました🤤 今年中にスクワットをパラレルで200kg到達が目標なので、早めに400kgに乗せたいところです😱 普段重量をあまり意識していない方は、どこまでできるのか測ってみると楽しくなりますよ‼️ ケガには気をつけて、トレーニング頑張りましょうね🏋️‍♀️

初めまして！高山店のせいやです！😃 7月から入りました。小学校からずっと野球してます！⚾️ 趣味はスノーボードです！🏂 これから筋トレ頑張りたいと思っているのでおすすめあったら教えて下さい！🏋🏼‍♀️🔥 よろしくお願いします‼︎

連続投稿失礼します🙏 そうです2匹はまだ飛べず、ただただ羨ましそうに眺めています🫣 その姿もまた😂可愛いんですよね🥰 この子たちの羨ましそうな姿見てください🥹 焦らなくても大丈夫🙆‍♀️ もうすぐ飛べるようになるからね😘と言ってあげました🐥

　DNSのプロテインホエイ100 バナナ🍌オレ風味を初めて購入しました。 牛乳と氷と粉入れて振るだけで飲みやすくて、まいう〜😳 (氷は混ぜた時、ダマにならないように入れます。) 飲み物として開発しているだけのことはありますね！ おすすめですよ😗

今日は諏訪湖の花火 解像度低いけど　素敵でした🎆 岡谷から見たけど　毎年思うけど最高～😁

おはようございます😃 伊賀店/宮島です🙋 最近伊賀店ではガーデニング👩‍🌾にハマっております💐 お世話は大変ですが綺麗に咲いてくれると嬉しいです☺️入り口に4箇所飾っています🌺🌼🌻🌸 機会があれば見に来てください🥹

こんにちは！岡谷店のみどりです😊🎶 皆さま夏バテされてないですか？ 私は最近冷蔵庫には常にアイスがあるようにしてます🍨 少し前に1週間ほどお休みをいただき、 実家の神奈川に帰っていて、 前から楽しみにしていた東京ドームで行われた東方神起のライブにも行ってきました！！！🎙️ もうかれこれ13年ほどファンクラブに入っていて、 今回は今までで一番席も近く楽しんで来ました❤️❤️ 夏はライブやフェス、お祭りなどイベントもたくさんあって これから楽しみですね😁⭐️ ぜひ皆さまの“#みんなの夏”投稿楽しみにしてます😋