みんなでおしゃべり☕️

お～😁 投稿出来たかな⁉️ 先週撮影したよ！

こんばんは⭐️ 本日お休み頂いておりまして 久しぶりにランニングをしました🏃‍♂️ 17時過ぎでしたが さすがの炎天下.... 30分で限界でした😵 影がない＋炎天下で 軽い熱中症で頭痛とめまいが🤦、 皆さん急な暑さに熱中症の脱水症状には十分にご注意下さい🙇 ※ポイント※ 喉が少しでも乾いた時点で熱中症のサインです⚠️ 喉が渇き口内が乾くまでに水分補給をこまめに行いましょう🙋 安心.安全が一番ですΣ(-᷅_-᷄๑) 改めて実感した一日でした、、、

　はじめて投稿します‪( . .)"‬ 近場で550円に惹かれました(* 'ᵕ' )☆ 本気で痩せたいので、先ずは3ヶ月間頑張って通います💪 ジムなんてはじめてだからわからないことだらけ💦 頑張ります🔥

　咽頭炎で、久々にダウンしておりました。筋トレ5日できませんでした😂 熱は今回なかったので、いきたかったのですが、鼻が詰まりすぎて呼吸できずでした。 自分は、トレーニングの時も、大会と同様に、口呼吸ではなく鼻呼吸の意識をしてます。大会の時に口呼吸すると腹筋が膨らんだらすると審査員の印象が悪くなります。 明日から、筋トレは、戻りますが、年齢的なのも加味して、1週間をめどに、最大60%程度の全身トレーニングで、身体をゆっくり戻していきます！

初めまして！たかひろと申します。実家が愛知県のため、育ったのは愛知県、フィットイージーに元々入会した店舗も愛知県です。縁があって高山に引っ越してきたため、今のホームは高山店です。近隣の色んな店舗に出没します。よろしくお願いいたします！ 今日は夜勤明けからの背中＋２頭のトレーニングをしてきました。久し振りにデッドリフト入れましたがなかなかハードでした。仲間と一緒にトレーニングしたためモチベーション上がりますね！負けじと頑張ります。

6/11に飛騨高山ウルトラマラソンに100ｋｍの部参加してきました。 結果は１１時間台での完走で終えることができました。 これで飛騨高山100ｋｍを累計５回完走となりました。 スタートから昼まで雨が降っていて、寒かったとか思うように体が動かなかったという声がありました。 私も20ｋｍから体が重いのと痛みが出て、スピードを出せずに難儀しましたが、なんとか持ってくれました。 ただ、完走の代償として、右のアキレス腱炎と雨の中走ったせいか、iphoneがおかしくなり、修理に出す羽目に（；；） 直るかどうかの保証がつかないけど、４万の出費確定となりました。 画像は修理次第となりますので、すいませんがご了承下さい。 雨の中を走るのはあんまりなかったので良い経験でしたし、地元の大会なので、リタイアは絶対にできなかったので良かったなと思った今年の飛騨高山ウルトラマラソンでした

　おっはー👐 朝一の寝起きのジムはなかなかしんどい😓 毎日休まずに通っていても、朝はやっぱりねむ〜い😪

初めてのテントサウナ⛺️✨ 皆さんサウナ好きですか～❓

大会の時のステージ直前の写真公開☺️ ぶっちゃけ、闘争心で溢れかえっていて、目つき悪い🥹 だけど、ここで、ニヤニヤしてるのもおかしな話。 ちょうど、整列したあとのパンプアップしている時で、なんか音するなーって思って前みたら、目線あってまさかのそれ撮られてるとは思ってなかったレアショットです😚

①日時 9/14 ②トレーニング内容　設定負荷、レップ数など ショルダープレス　30㎏ 10回 5set ダンベルショルダープレス　20㎏ 110回 2set アーノルドプレス　18㎏ 10回 4set サイドレイズ　10㎏ 15回 6set リアデルトマシン　54㎏ 10回 5set ③摂取した食事など 角煮、卵、魚 ④その他 滞在時間1時間40分

手作りオイキムチ🌶️ 毎日、おじいちゃんの畑から収穫されるきゅうりを美味しくポリポリ食べたい！と思い市販のキムチの素を買って作りましたがイマイチ、、 なので唐辛子を買ってきて自分でつけてみました！ なかなかおいしく出来ました🙆🏻‍♀️

こんばんわ⭐️ 伊賀店宮島です！ おやすみ頂いた期間、岐阜県の下呂温泉へ旅行に行きました♨️天気も良くて個室露天風呂＋客室料理は最高でした🤩　大浴場は大好きなサウナもあり整いまくりました😌 しかし片道4時間🚙はさすがに体に応えました... 岐阜タンメン(プロテイントッピング) も食ばれたので満足な休日でした✨

皆様こんにちは😃 飯田店田中です‼️ 夏が待ち遠しいです😙 夏といえばバーベキュー🍖🍗ですよね😁 田中家では庭でバーベキューが毎夏の恒例行事です☀️ ここ飯田市は焼肉の街で有名で、親戚や友達と集まってよく焼肉やバーベキューをします‼️ 　※この地域では、人口1万人あたりの焼肉店の数が全国で最も多いとされております。 飯田市にお越しに際は是非一度焼肉を食べて見てはいかがですか😌✨

こんにちは〜 ジム、入りました。 近くの三水川（みみずがわ）の堤防3kmほどの 桜並木満開です。

こんにちは☺️伊勢店の木田です。 7/15(土)は伊勢神宮奉納全国花火大会でした🎆 大曲(秋田県)、土浦(茨城県)の花火大会と並び、日本三大競技花火大会として位置づけられています🥹 神宮に花火を奉納する唯一無二の大会なんですよ✨ 全国でも比較的早い時期に開催されることから、花火師にとっても1年の安全祈願の場となっているそうです✨ 久々の花火大会開催とあって、ワクワクでした🫶 やっぱり生で見る花火は良いですね❤️ 伊勢店は、花火大会会場まで歩いて行ける距離なんですよ🫶 ちなみに今まで、諏訪湖、袋井、長良川、熊野など有名な花火大会にも行った事がありますが、1番良かったのは長良川の花火です🥰

桜シーズンなので、 ジムウェアは桜で背中トレ🌸

　本日より、飯田フィットイージー飯田にて写真展開催中です。会員さん写真展です。

こんにちは！岡谷店のみどりです😊 本格的な夏に入り、毎日暑い日々が続いてますね💦 私はこの間初めて白樺湖に行って、 人生初のカヌーに挑戦しました🛶 無事落ちずに帰って来れましたが 2時間乗って次の日腕が筋肉痛で、、、😂😂😂 初めての方でも丁寧に教えていただけますし 白樺湖のパワースポットなど名所をゆっくり回りながら 楽しめる2時間でした☺️ ちなみにわんちゃんも一緒に乗れるんです🐶❤️ 夏のイベントのひとつにオススメです♪ 皆さま熱中症夏バテに気をつけながら 夏を楽しみましょう😆☀️

みなさん、はじめまして。 このだび伊賀店にて7月からスタジオレッスンを担当させて頂きます、泉昌代と申します！ 内容は知ってる方も多いと思います、 エアロビクスです🌟音楽に合わせてエアロのステップを入れながら体を動かす有酸素運動です！ 体力向上・筋力強化・脂肪燃焼をしたい方、是非スタジオに足を運んで頂けたらなって思います。 曜日・時間は 7月火曜日→第2・4 　木曜日→第1・3 　金曜日→第2・4 いずれも夜で19時〜19時50分の50分間です😊 少しでも興味を持って頂いてる方、一緒に汗をかいて楽しみましょう😄 お待ちしてます‼️

こんにちは初めまして。岡谷店に良くお世話になっています。 ヨガとピラティスにハマって通っています。 あんまり運動は得意では無いけど頑張ります。50歳過ぎてもかっこいい体になりたいです。✨

こんばんは🌙 岡谷店のゆみかです😊 4歳のお誕生日翌日、、 親子遠足で、辰野ほたる童謡公園に行きました✨ 子供って朝からめちゃめちゃ元気ですよね😂 久しぶりに公園行ったので、一緒になって遊んできました！ ヘトヘトでしたが… 夕方からはお仕事も頑張りました✌️ 明日は朝トレできそうなので、ウォーキングしようと思います😆 森林浴したいなと思うこの頃です🌱☀️

ふぅ。 とりあえず、4.6%☺️ あと、2%くらい脂肪落とすよ😚 しかし、お腹周りは、年齢とともに脂肪が最後まで残りやすくなります😂 なので、自分は、大会までは、腹筋周辺のトレーニングやストレッチを毎日します。 本来、毎日同じ部位をするのは、よくないと言われていますが、その人にとってその負荷が、筋肉痛が強く残るくらいの負荷であれば、毎日してはいけないと思いますが、自分の場合、100回腹筋したところで、筋肉痛にもなりません。むしろ、エクササイズレベルなので、血流をよくするために、やってます☺️ もちろん、腹直筋や、腹筋下部だけでなく、腹横筋、腹斜筋と全体をしっかり動かしてバキバキにしてます🙋‍♂️ ミッドセクションを完全になれるようにあと、1ヶ月ちょいがんばります😘

こんにちは😊 岡谷店のゆみかです☀️ 今日は岡谷市の太鼓祭り1日目‼️🥁 今の所は晴れてますが、夕立ちが来そうな予感…？☔️ 各地で猛暑だそうですが皆さん熱中症にならないように気をつけてくださいね💦 今日は午後から出勤してますが、午前中は以前紹介させていただいたクレープ屋さんが20日まで来てるので、行ってきました！ クレープの写真は、みんなのご飯で😊（18日はお休みだそうです） 待っていたら、岡谷太鼓の信濃神龍曾の皆さんが駐車場で太鼓の演奏をしてくれました✨ 目の前で聴いていたので振動が伝わってきて、すごくビリビリしました！ 本番の太鼓祭ではもっと大きな太鼓が出ます😆 仕事なのでお祭りは行けないですが、まさかここで見れるとは🤩 と、感激して激写しました📸 かっこよかったぁ〜！！ 夏を感じることができました🌻☀️🏮

こんにちは😊 岡谷店のゆみかです🙌 最近、お祭りの投稿を見かけるようになりましたね🏮✨ そこで、またまた息子くんの話題ですが… 諏訪地域では、8/1にお舟祭りが開催します✌️3年ぶり🥺 前日の7/31は宵祭りとして、長持ちを担いだりするんですが… その1週間前には、町内パレードを各地区で行います😊 町内披露では、長持や笠踊りなど小学生が披露します。 今年、年少さんになった息子はとにかくお祭りが大好き‼️ 僕も！と言って小学生に混ざり、毎日1時間練習しています😆 おかげで、幼稚園は起きれずに遅刻しますが😂 写真は、おんべを使って練習してます🎵 お祭りって見に行ってもいいけど参加するのも楽しいですよね❣️ 皆さんの投稿見てるだけでもワクワクします💓 夏バテや熱中症に気をつけながら、3年ぶりのお祭り楽しみましょうね💪

　みなさんは、自分の睡眠事情はわかりますか？ こんな📱スマホアプリが配信されました。 Pokémon Sleep(ポケモンスリープ) 睡眠を計測、記憶、分析してポケモンの寝顔図鑑を完成させるゲーム？ いびきや寝言、寝つくまでの時間、睡眠中の体の動きや変化などのデータを分析してくれるみたいですよ。 自分も今日から使用して寝ます😪