みんなでおしゃべり☕️

初めてのテントサウナ⛺️✨ 皆さんサウナ好きですか～❓

　おっはー👐 朝一の寝起きのジムはなかなかしんどい😓 毎日休まずに通っていても、朝はやっぱりねむ〜い😪

こんにちは🌞 松阪郷津店です 8月ですね🍉 良いスタートきれてますか？ 僕はさっきお昼ご飯の肉を太腿にぶちまけました🍖 頑張って拭きましたが、触ると臭いです 確かに太腿に筋肉痛は来てますが、 そんなにたんぱく質欲しかったんでしょうか🥩 最高のスタートです☺️ はい 先日会員様と話していたら、 みんな脚はやらんなぁという話を聞きました。 チキンレッグのことですね🐓 みなさん脚トレしてますか？ 僕は昨日 ベンチ スクワット デッドリフト カーフレイズ ラットプルダウンをしました 上3つがかなりヘビーな並びで、 デッドリフトはセット間立てませんでした 特に昨日なかなか気持ちが乗っていかなかったので、 スクワット中に なんでこんなきついことしてんのやろ、、、 と久しぶりにメンタル折れかけました😞 なんとかやりきりましたが🥺 そういえばこの前岡谷店さんの投稿？で何聴いてますか？というのがあったかと思うのですが、昨日はずっとB'z聴いてました 今は個人的にB'zの波が来てるのでずっと聴いてますが、 曲のおかげでなんとかなったところもあるのかなと思いました 集中するときに何聴くかってけっこう大事です😶 少し違う話になりましたが、 鍛えている人の脚は迫力あってカッコいいですよね 脚トレ、しませんか？ キツイですが、、、 関係ある写真がないので、この前行った海で！ 8月も頑張りましょう🌻

大会の時のステージ直前の写真公開☺️ ぶっちゃけ、闘争心で溢れかえっていて、目つき悪い🥹 だけど、ここで、ニヤニヤしてるのもおかしな話。 ちょうど、整列したあとのパンプアップしている時で、なんか音するなーって思って前みたら、目線あってまさかのそれ撮られてるとは思ってなかったレアショットです😚

こんばんは🌙 岡谷店のゆみかです😊 4歳のお誕生日翌日、、 親子遠足で、辰野ほたる童謡公園に行きました✨ 子供って朝からめちゃめちゃ元気ですよね😂 久しぶりに公園行ったので、一緒になって遊んできました！ ヘトヘトでしたが… 夕方からはお仕事も頑張りました✌️ 明日は朝トレできそうなので、ウォーキングしようと思います😆 森林浴したいなと思うこの頃です🌱☀️

桜シーズンなので、 ジムウェアは桜で背中トレ🌸

6/11に飛騨高山ウルトラマラソンに100ｋｍの部参加してきました。 結果は１１時間台での完走で終えることができました。 これで飛騨高山100ｋｍを累計５回完走となりました。 スタートから昼まで雨が降っていて、寒かったとか思うように体が動かなかったという声がありました。 私も20ｋｍから体が重いのと痛みが出て、スピードを出せずに難儀しましたが、なんとか持ってくれました。 ただ、完走の代償として、右のアキレス腱炎と雨の中走ったせいか、iphoneがおかしくなり、修理に出す羽目に（；；） 直るかどうかの保証がつかないけど、４万の出費確定となりました。 画像は修理次第となりますので、すいませんがご了承下さい。 雨の中を走るのはあんまりなかったので良い経験でしたし、地元の大会なので、リタイアは絶対にできなかったので良かったなと思った今年の飛騨高山ウルトラマラソンでした

こんにちは〜 ジム、入りました。 近くの三水川（みみずがわ）の堤防3kmほどの 桜並木満開です。

11日に開催された長良川の花火大会へ行きました‼️ 有料席チケットの抽選は外れてしまいましたが… 4年ぶりの開催で大迫力の花火に感動しました🥹 皆さんは今年花火見れましたか❓ 話が変わりますが、お盆は何故か寝つきが悪く、遅い時は12時にベッドに入り、4時に寝てました💦 日に日に睡眠が浅くなっている気がします😑 お盆明けと台風による気圧の変化で大変なことが多いと思われますが、頑張りましょう✨

①日時 9/14 ②トレーニング内容　設定負荷、レップ数など ショルダープレス　30㎏ 10回 5set ダンベルショルダープレス　20㎏ 110回 2set アーノルドプレス　18㎏ 10回 4set サイドレイズ　10㎏ 15回 6set リアデルトマシン　54㎏ 10回 5set ③摂取した食事など 角煮、卵、魚 ④その他 滞在時間1時間40分

こんにちは😊 最近天気が悪く、昔むち打ちやったところから体調不良で朝トレは控えてる、岡谷店のゆみかです😂 なので今週はコラーゲンマシンのみにして、照射しながら爆睡してます🌺笑笑　 コラーゲンを使った日は、お肌への刺激を抑えるためにマスク外しての勤務をしているので、会員様に二度見されたりもします🤣 オープン時はコロナ前だったので、していないのが当たり前でしたが、少し恥ずかしいですね🙈 マスクしている日もありますが、、 徐々に顔出ししていきたいなと思ってます✨　 あと、最近はセブンの韓国フェアにハマってます🎵 辛いものでオススメあったら教えてくださーい🫶

土曜日に犬山城下町にいって食べ歩きしてきました✨ 意外とお店沢山あるんだなーと思いました😳‼️ お店のお釣りで貰ったこの100円、、 平成に出来る汚れじゃないですよね～ｯ🤣🤣🤣 『小銭の汚れは心の汚れ』ってことで真っ当な人間になりたいなと思いました💦💦💦 このことわざは自分で作りました✌️✌️✨

おはようございます🙂 岡谷店のゆみかです❣️ 今日から梅雨入りですかね😭 雨だと外は暗いし、気分もイマイチになったりするのでコラーゲンマシン使いました✨ お肌にいいのはもちろん、髪の毛もツヤツヤ♡ なにより、日照不足解消にもなります🍀*゜ 強い光を浴びると幸せホルモン｢セロトニン｣を分泌するので心の安定や安眠にもつながるみたいです😊 飯田店、岡谷店に導入されてるので是非✨

お～😁 投稿出来たかな⁉️ 先週撮影したよ！

伊勢店と松阪店でヨガインストラクターをしてます 長谷結美です🩷 7月15日㈯にBeauty Japanという大会 （社会で活躍する女性の貢献•発掘•支援する大会） で目ヨガの想いをスピーチします。 名古屋国際会議場で約800人の前でスピーチするのに、 緊張しますが、応援してください。 目は生活ルーツ。 目ヨガは目のトラブル （近視、乱視、眼精疲労、ドライアイ、老眼） を解消するだけでなく、 目から心も身体も明るく前向きになります。 目ヨガをたくさんの人に伝えて 健康で幸せな人を増やしていきたいと思います。 💐当日応援に観に来ていただいだり 💐ファイナリスト全員が載っている公式ガイドブック　 （私表紙に載りました！） で応援していただけたら すごく励みになります！ よろしくお願いします🎤👗

こんばんわ⭐️ 伊賀店宮島です！ おやすみ頂いた期間、岐阜県の下呂温泉へ旅行に行きました♨️天気も良くて個室露天風呂＋客室料理は最高でした🤩　大浴場は大好きなサウナもあり整いまくりました😌 しかし片道4時間🚙はさすがに体に応えました... 岐阜タンメン(プロテイントッピング) も食ばれたので満足な休日でした✨

初めまして！たかひろと申します。実家が愛知県のため、育ったのは愛知県、フィットイージーに元々入会した店舗も愛知県です。縁があって高山に引っ越してきたため、今のホームは高山店です。近隣の色んな店舗に出没します。よろしくお願いいたします！ 今日は夜勤明けからの背中＋２頭のトレーニングをしてきました。久し振りにデッドリフト入れましたがなかなかハードでした。仲間と一緒にトレーニングしたためモチベーション上がりますね！負けじと頑張ります。

トレーニングジムFE飯田店にて会員さんの写真展決定しました。 日々のトレのモチベアップや目指す所になれば幸いです。 写真には言葉を添えての写真展です。ぜひ覗いてみてください／

　本日より、飯田フィットイージー飯田にて写真展開催中です。会員さん写真展です。

手作りオイキムチ🌶️ 毎日、おじいちゃんの畑から収穫されるきゅうりを美味しくポリポリ食べたい！と思い市販のキムチの素を買って作りましたがイマイチ、、 なので唐辛子を買ってきて自分でつけてみました！ なかなかおいしく出来ました🙆🏻‍♀️

　咽頭炎で、久々にダウンしておりました。筋トレ5日できませんでした😂 熱は今回なかったので、いきたかったのですが、鼻が詰まりすぎて呼吸できずでした。 自分は、トレーニングの時も、大会と同様に、口呼吸ではなく鼻呼吸の意識をしてます。大会の時に口呼吸すると腹筋が膨らんだらすると審査員の印象が悪くなります。 明日から、筋トレは、戻りますが、年齢的なのも加味して、1週間をめどに、最大60%程度の全身トレーニングで、身体をゆっくり戻していきます！

長らくお休みしていました～😅 昨日手続きをして　本日より復帰でございます。 今日は　スタジオで一人ストレッチをして終了 ピラティスとストレッチのレッスンは受けていたので それをやりました。 久しぶりにじわじわと汗出てね 気持ち～😁 また　よろしくお願いします🙇

FE会員の皆様 初めまして( • ̀ω ⁃᷄)❤︎ FE広陵店でYogic artsのレッスンを担当しています 『Mizho』ですˎˊ˗ Yogic artsはヴィンヤサヨガをベースに マーシャルアーツ(格闘技)やタイマッサージを 取り入れたヨガメソッドです!! ハリウッドセレブのマドンナなんかも Yogic artsを日々の生活に取り入れているそうですよ✨ 運動量も多く汗をかいて楽しく動きたい方は 広陵店の火曜日のクラスに Yogic artsってどんなの？一回受けてみたい‼︎ という方は木曜日のレッスンに 参加してみてください🧘‍♀️ 身体のことや ご自身の趣味等...参加されている方と 楽しくお話しをしながら コミュニティを作っています🤭 ご参加お待ちしています😘 FE広陵店 ヨガインストラクターMizho

みなさん、はじめまして。 このだび伊賀店にて7月からスタジオレッスンを担当させて頂きます、泉昌代と申します！ 内容は知ってる方も多いと思います、 エアロビクスです🌟音楽に合わせてエアロのステップを入れながら体を動かす有酸素運動です！ 体力向上・筋力強化・脂肪燃焼をしたい方、是非スタジオに足を運んで頂けたらなって思います。 曜日・時間は 7月火曜日→第2・4 　木曜日→第1・3 　金曜日→第2・4 いずれも夜で19時〜19時50分の50分間です😊 少しでも興味を持って頂いてる方、一緒に汗をかいて楽しみましょう😄 お待ちしてます‼️

昨日久しぶりにジム行きました(関店)‼️💪🏼✨✨✨ まず身体温めるためにトレッドミルを使用しましたが、、、🏃🏻🏃‍♀️🏃‍♂️ 傾斜5.0のスピード9.0を20分でバテバテです💦💦 何事も無いかのように走ってるトレーニー達を見て… 改めてトレーニー達の ・体力 ・精神力 に感心しました🥺✨✨✨ ・筋力 昨日は前面を重点的にやって筋肉痛なので🥲💦 今日は背中と肩頑張ります‼️‼️🔥🔥🔥🔥