みんなでおしゃべり☕️

①遠征先店舗名 広陵店 ②店舗レポート・感想 ・広くて綺麗！ ・ゴルフは一室で、中はとても広い！ ・店員さんが気さくな方で話しやすい✨ ③そのお店と分かる画像の添付もお願いします。 天気が良かったので外観を撮影しました！ ④下のハッシュタグ欄に下記を入力して下さい。

こんばんは🌙😃❗ 今日は少し筋トレと有酸素運動しました❗ 気持ちよいですね🎵 ピラティスを広めたい❗ 私　腎臓の難病抱えてるんですよね～ 見た目では分かりません　見た目は肥満体型ですぅ 食事や運動に制限あるけど　制限内で運動してます ピラティスは前にも話したかな… 病や怪我で運動制限ある人にオススメなんです❗ 怪我防止にもなります(多分…😅) 心も体もスッキリします🎵 病院とかに広めたい❗なんて思ってますけどね～😅 運動っていいっすね～✌️

①遠征先店舗名 松坂郷津店 ②店舗レポート・感想 隣にスーパーがあって便利そう！！ ③画像 ④下のハッシュタグ欄に下記を入力して下さい。

きょうのわんこ🐶 急に寒くなってきたわん🐶 我が家のわんこ🐶も寒さで振るっていたので、それぞれの名前入りの服を着て過ごしてるわん🐶 暖かいのか嫌なのかは、わからない、ことえちゃんとぷぅちゃんでしたワン🐶

来た〜〜♡♡♡おかえり🕊️🩷去年の巣も隣に残ってますが、1から作るのね🩷

　みなさん、おっはー👐 今朝は11月なのに⛄️が積もり、秋はどこへいってしまったのやらで🤣 まあちょうど昨日、スタッドレスタイヤ🛞に付け替えしたのでいいタイミングでした😆 みなさんも、高山に来る際は、スタッドレスタイヤで🛞🛞🛞🛞

昨日は肩トレをしました！ 最初の方に比べ、だいぶ重量を扱えるようになってきました😤💪 まだまだゴツゴツな感じには程遠いです💦 特定の筋肉に効かせれるようになってきましたが、フォームの安定はなかなかしません…😞 背中を全然追い込めないのを克服しないと😭 まずは懸垂を10回以上出来るように頑張ります🔥 今日は腕トレです！ 頑張ります！！！

こんばんは！Green Terrace運営チームです😋 昨日、運営チーム関連会社の自転車競技チームの出場する「第38回シマノ鈴鹿ロード」に鈴鹿サーキットまで応援に行ってきました🚴✨ 終始炎天下で、間違いなく今年一番の汗をかきました😅 さて、大会は様々な競技種目に分かれており、当チームは土日の2日間で5つのレースを競う、5ステージスズカに参戦しました。 今大会はコロナ禍振りの参戦で、優勝を狙えるメンバーだと思っていましたが、大会1日目に2名が接触に巻き込まれ落車し、2日目は4名での渋いスタートとなりました。 結果、総合は22チーム中15位。過去には3位になったこともある本チームにとって今回は非常に残念な結果でしたが、またこれから頑張ってもらいましょう！

みなさんこんにちは🥹✨ 揖斐大野店です！ これは頂き物のコーヒー牛乳なのですが 初めて飲みました💖🥹 甘すぎず、でも甘くてほんっとに 美味しかったです！ 高山行った際はリピしたいです💖！ ご馳走様でした❤️‍🔥 寒くなってきたから 温泉に行ってあったまりたいなーと 感じてます。笑🤣🤣🤣

昨日の月、個人的に凄く綺麗に感じました。 いつも見るような月なのですが、いつもとは違う何かを感じ、思わず一眼で📸✨ 久しぶりに撮ったので暗めになりましたが…😓 何か嫌なことがある時は部屋の窓からのんびり夜空を眺めると、自然と何も考えずぼーっと出来ます😑 是非とも試して見てください😊😊😊

こんにちは🌷揖斐大野店の新井です！ よろしくお願いします😆🎶 私の近況をご報告します！！！ 夏も終わったのでお菓子を焼きました‼️‼️ さつまいもマフィンです🍂

　ショーケースの中にカボチャ🎃と、怪しげな魔術書を発見💡．．．！？🫢 秋だね〜🍂🎃👻 もう10月に．．． 1年は早いな😓 魔術書をひらがなにすると、『まじゅつしょ』言葉を噛んで言えない😅

勝手にウェア紹介No.11 ジョガーパンツスタイル 9/7(土) 高山店ヨガ ●タンクトップ NIKE 2021年購入 ヨガ養成講座に参加する前に購入。肩甲骨が大きく開いて動きに制限がかからないデザイン。 ●ジョガーパンツ loopa 2022年購入 普段使いにも使えつつ、ジムに気軽に履いて行けるように購入した初めてのジョガー。柔らかく、かなりストレッチが効くので動きやすい！ https://a.r10.to/hkGsg1 閂のポーズとは、漢字が表しているように門や戸を抑える横木を表したポーズです。三角形のストッパーもありますよね。 写真は完成形ではなく、膝立ち側の腕を天井に伸ばし、伸ばしている足側へと倒して体側を伸ばします。 また、伸ばしている足先が体と同じ正面を向いていますが、できれば伸ばしている方向へ向けましょう。 ポイントはお腹の筋肉を締めること。体側のストレッチはもちろん、左右行うことで腹筋を伸ばしたり縮めたりするので、身体の中心も温め代謝も上げます。

こんばんは😃🌃 今日は昼間ジム行きましたよ～ 写真撮影したかったけど　会員さんいたから いつもの写真撮影だけ(笑) アップライトバイクは必ず写真撮影します🚲️ こんな感じで毎回撮影してまーす 最近20分位しか漕がないけど　時間があれば30～40分位漕ぎ漕ぎしたいな～　 ちなみに　やり始めに水分補給と心拍計測して　10分おきに心拍計測と水分補給してます あとはゆっくりスマホ見ながら　でも姿勢と足元のフォームは意識して漕ぎ漕ぎしてま～す では最後に 私の最近の趣味は　憧れの車中泊の動画を見ることです　旅した気分になるんですわ～😁 またね✨🙋

①遠征先店舗名 揖斐大野店 ②店舗レポート・感想 私の所属店舗 いつも笑顔で迎えてくれるスタッフさん一同 気さくに話してくれる、頑張って行こうと思わせ てくれるから、オープンからずっと続けられてる 感謝(ㅅ´꒳` )です。 momoちゃんと桃太君、 W桃の2人 いつもありがとう❣️ ③そのお店と分かる画像の添付　外観、店内全体など ④ハッシュタグ欄に店名を入力　例：高山店

クマ被害のニュース、毎日のようにありますね🐻 高山店や揖斐大野店の近くでも目撃情報あるみたいです！ みなさまもお気をつけください。 子どものころ『銀牙-流れ星 銀-』というアニメあったんですけど、知ってる人みえますか？ 犬と熊が戦うお話です。 この間、軽トラの荷台にワンちゃん乗ってたのを見て、うちの実家のワンコもこうやって山に連れて行かれてたな～と思い出しました。(祖父が猟友会に入ってました。ワンコは雑種です) お話は全然覚えてないのですが、むちゃくちゃ怖かった記憶があります😖

　こんばんは♪ 本日は、第3回長良川花火大会の観覧に行きましたー🎇 以前にフィットイージー様の観覧希望に応募したら、見事に当選させていただきまして見ることが出来ました🙂 見る前は、花火大会にわざわざお金を払ってみるのなんて思ってましたが、こんな目の前でこれだけの花火を見れるなんて払う価値あると思いました笑 目の前で見れる大パノラマに感動でした🥹 フィットイージー協賛席も打ち上げ寄りの近い場所で、さすが勢いのある企業は凄いなぁーっと感心しました✨ また、今回の観覧につき色々な情報やご協力頂いたフィットイージー関係者の方には感謝しかありません🙇 これからもフィットイージーに毎日通いフィットイージー株式会社の御発展をお祈り致します🙏

こんにちは！揖斐大野店のトウタです！！ 先日行われたフィットイージーカップ、見事にうちのスタッフの小寺くんが3位に輝きました！ 本当に感動したし、何よりかっこよかったです！！ 2025年にもあるので私自身も出場できるように今日から鍛えて行きたいと思います❤️‍🔥

雨ですね。今日もインドアサイクリング頑張ります。

いつも同じこと言ってる気がしますが、 もう一週間過ぎてました。 とても早いです、、、 先週栄にアルペンの旗艦店がオープンしたので、 何かあるだろうと思いオープン日に行ってきました。 ランニングシューズしか見ていないですが、 この辺りの量販店の中では1番の品揃えでした。 オープンセールで、 欲しかった靴がかなり安くなっていたので、 また靴を買ってしまいました。 毎月買ってる気がします、、、 絶対買うと決めているシューズがあるので、 また買いに行かないといけません。 今のところ月1ペースです。 今年はできるだけ買わないと決めたのですがこのザマです。 栄のフィットイージーにも行って来ました。 お気に入りのテクノジム製でした⭕️ アブのマシンはライフよりも効かせやすいなと⭕️ でも背中でやりたいマシンが無かったので残念でした❌ でもでもレッグカールがシーテッドではなくプローンの方なのは良いなと思いました⭕️ 店舗によって色々違うなぁと、、、 登録店舗しか行ったことがない方は、 色々行ってみると面白いかもしれません。 写真は買ったシューズです。 このモデルの2代目ですが、 前のプーマはアッパーのフィット感が悪く、 これは履けないわという感想でしたが、 見違えるように良くなっていました。 面白いシューズの多いメーカーです🐈

こんばんは😃🌃 水素水契約したよ～👍 私の使い方　一部を紹介しますね 歯みがきの時　洗顔の時　メイク前メイク後　など 飲料としても飲んでます。 メイクの前顔に噴霧します　メイク後に顔に塗った余分なもの(笑)を　水素水を噴霧して柔らかいハンカチで押さえ取ります(笑) 肌触りや口当たりがすごく軟らかくて気持ちが良いです。 私は腎臓疾患だけど　塩分の制限やらはあるけど　基本的に一般食です　ただ怖いので飲料としては運動している時しか飲みませんが　おいしいからゴクゴク飲んでしまう（笑）　そうそう薬は水道水かミネラルウォーターで飲んでね　市販も処方箋も～ またね👋

昨日は腕トレしてきました💪✨✨ 髪の毛伸びてきたので切りたい、、、 まだ全然重量扱えないのでゆっくり鍛えていきたいと思います😭😭😭 腕トレで『この種目初心者向き🔰だよ！』『腕トレならこれ‼️』とかあれば教えて下さい～😖😖 今日は肩と背中やります🔥🔥🔥

勝手にウェア紹介No.20 ふわモコパーカーのハイコントラストスタイル 11/1(土) 高山店ヨガ ●ミューズ フーディ alo 2025年購入 日本未上陸のハワイ発ヨガウェアブランド。先月、韓国に行った際に購入しました！リブ編みで肌触りがふわモコで気持ちいいです🌥初めてのalo商品の購入でしたが、lululemonより若干高い気がします💸 https://www.aloyoga.com/ja-jp/products/w3438r-muse-hoodie-navy ●ラックス タイツ / LUX TIGHT（ピーチファズ） Reebok 2024購入 2024年3月の紹介にも登場。オレンジ色が持っていない色だったので、とても可愛く映った💛ので購入。片方にポケットが付いているので、ランニングにも良いかも？いや、邪魔になるかな？カラーバリエーションが豊富で見てるのが楽しいです🎨笑 https://reebok.jp/commodity/SREB1055D/RE1759EW21129 前記事☟ https://green-terrace.coorum.jp/chats/xgwtwk3pzegnszxv 後屈ポーズのラクダのポーズ。前腿を強くし、股関節を伸ばし、呼吸も通しやすく頭も非常にスッキリするポーズです。このポーズは腰で反らない、腰を痛めない、が絶対です⚠️必ず胸を反らします。約束です👏 ラクダのポーズ ①ひざを腰幅程度に広げて正座になる。※まずはつま先は立てましょう。 ②両手でかかとを掴む。※親指が外側、その他の指は後ろ側 ③目線を床にして首を下に向け、かかとを掴んだまま、お尻だけを5cm浮かせる。 ③首の向きと両手はそのまま、更に5cm上げて膝立ちに近くなったら、そのまま鼠径部を前に押し出す。 ④肩甲骨を寄せて胸を高く上げ、目線は天井。首を痛めないようにそのままキープし、腹式呼吸。肩の力は抜いて。※このポーズに慣れてきたら頭を丁寧に脱力させ、目線は後側の景色をを見つめます。 最終的にはひざが閉じてきますが、それは練習を重ねた先に到達する、いつかの話です。無理せずひざは広めに開けて練習しましょう。

どーも 今日は腕　肩　胸　のトレーニングを少々 病み上がりだから　ゆっくりやりました 運動気持ちがいい～😁何回も言ってきましたが～(笑) 気持ちがよい❗ それだけですぅ～(笑)

こんにちは✨😃❗ 岡谷は暖かいよ～😁車の中は春(笑)風は強いかな さっき頂きました❗ホワイトデー😁 バレンタインは仕事で来れなかったから～💦 クッキーかわいいじゃん❗ いつもありがとうね🎵 さて　お団子買いに行くかな～🍡