はじめましてのご挨拶😘 筋トレ談義🍙 こんなレッスン参加しました👯👫 趣味や好きなものを語る🏄🐈🎣👟 お休みにここ行きました🚙… などなど、みんなで自由にゆるーく語りましょう☕
こんにちは！揖斐大野店のトウタです！！ 先日行われたフィットイージーカップ、見事にうちのスタッフの小寺くんが3位に輝きました！ 本当に感動したし、何よりかっこよかったです！！ 2025年にもあるので私自身も出場できるように今日から鍛えて行きたいと思います❤️🔥
こんにちは✨😃❗ 今年はいろんな契約でお金に羽が生えて飛んでいく🐥 あと一つ確認の連絡がきたら春まで落ち着いて違う事が出来るんだけど～連絡遅くてイライラしてるわ😅 運動は再開できて とりあえずアップライトバイクをやってます🚲筋トレ💪も今週末から再開です😁 あと 買いました🎵食べました🎵 食レポ出来ん(笑) これはいいわ☺️ お給料入ったら追加で注文しますよ～❗チョコも😁 店長よろしく😃✌️
こんにちは！ 皆さんは上諏訪駅のホーム横に天然温泉♨️の足湯があるのをご存知ですか？ 駅の利用者なら誰でも入ることができるのです😊 昨日は足トレだったので、リカバリーにぴったりでした👍 しかも足湯してる間に隣にある温泉卵作り用ボックスで温泉卵♨️も作りました。これでトレ後のタンパク質もばっちり✨ フィットイージー岡谷店にお越しの際はぜひ！ ２つ先の駅です。
今日は私の誕生日なんだよね～😁 今日は私をお祝いしてね🍀人生の節目 ５０年です‼️ 生きた❗そして来年の誕生日まで生きる❗ 誕生日には賛否両論あります が 私は色んな経験あっての1年間で誕生日を迎える。嬉しい😃生きるモチベが上がる😁 そして５０年❗これまた素晴らしいこと まぁ50年間このデブな身体が持ちこたえましたな～😁と感心するわ(笑)ケガもしたし病気になったし(治療中)…持ちこたえておりますわ(笑) とにかく年齢なんか関係なくて世に誕生したこと…嬉しい😃⤴ 賛否両論ありますが 私の意見なのであしからず… 一週間ほど運動はお休みしてまーす(笑)水曜日くらいから行くぞい
7/13、14とOSJ ONTAKE100に参加してきました 100kmの部で109kmほぼ林道のコースを行く という走れるトレイルとなっています 今回、林道の一部が崩落しててコース変更があり、-2ｋｍ、累計-200ｍとの事だったので甘く見ていたところはありました 大会前日13日午後3時に現地入りしました 受付も済ませ準備を済ませて車で寝ようと思っていましたが、全然寝れず・・ こんな状態で14日午前0時スタートしました スタート直後、ヘッドライトが落ちて壊れてしまいました 幸いライト部分は大丈夫だったので結局持って走ることに 今回、前半を6時間30分以内に収めるかという感じで持っていきたかったのですが、 スタート直後にヘッドライトが壊れるとは不安でしかありませんでした（実際その通りになりましたが） まずは10ｋｍまでの登りを1時間くらいでいきたいという事については問題なし(けっこう汗かいていましたが後で影響してきます） 14ｋｍくらいまではなんともなかったのですが、ここからペースダウンが目立ってきました 体が重くて、登りに対応できなくなった感じがありここからストックを使い25ｋｍエイド白川小川まで 我慢が続きます 25ｋｍエイド白川小川に着き水補給として、バナナと思ったのですが、その時は全くありませんでした マジかーと思いつつ仕方ないとオレンジをかじり先に進むことにして34ｋｍまでの登り坂を突破できればなんとかなると思っていましたが、32ｋｍ付近で脱水症を起こし、盛大に吐いてしまいました OS-1を飲んでいたのですが、やっぱり駄目かあと凹みつつ、進みたいですが、あまり体が動かない状態 その間にも両足が攣ってきたり、膝辺りに鈍い痛みが出る始末 やっと34ｋｍ過ぎて登り坂から下り坂に入ってもまだ歩くので精一杯の状態 ようやく立ち直ったのは45ｋｍくらい、まだいけるけど、もう戦略崩壊確定です 午前7時半くらいにステージ1上松を終え、スタート地点松原スポーツ公園に戻ってきました その間、ちょうどあった赤穂化成の熱中対策水とカロリーメイトを取った所、大分復活できました その時にストックを置いていく決断をしました そこからステージ2滝越に突入です 大分復活できたので、なるべく走るようにして進みます 60ｋｍ台はそんなに斜度はないので、少しでも走るように心がけます 70ｋｍくらいからは雨も激しくなってきて、心も折れかけてきましたが、73ｋｍのウォーターステーションで出されていた麦茶で復活 水交園までは順調に進めて水交園で美味しくそうめんをいただきました そして93ｋｍまでの登り坂に挑むのですが、ここまでで足を使い果たし、登り坂を越えれば大丈夫かと思っていましたが、90ｋｍウォーターステーションを越えてからは大変どころではないくらいの強風と激しい雨でした ここまで来ると低体温症にも繋がるため、どうにかしたいのですが、もう歩くので精一杯 94ｋｍからは下りに入ったので、体を温めるためにも無理して走りました １５時間４４分１３秒で完走できましたが、２年前よりも遅いタイムでした 色々とやることが裏目にでて望むような走りではなかったですが、それでも完走できたのはよかったと思います ゴールしてから自分の車に移動し、さっそく横になりました 今回に関しては 〇寝れなかった事でのパフォーマンス低下 〇装備品の選択の失敗 〇コース短縮となった事への慢心 １４時間切りに自信を持って臨みましたが、やること全てが裏目に出て、今回は不甲斐なかったです ITRA４ポイントは取りましたが、来年やるかどうかは未定です 次は8/10～12のくろんどろんどに行きます
今、愛知県の実家から🏠 お犬さん🐶紹介だワン🦮 犬種：チワワ 年齢：５歳 名前：バディ 性別：女の子 寝ながら、ハアハア体温調節しているワン🐶 なかなか寝ながら体温調節している犬は、珍しいワン🐶
テンション上がる❗ BeforeAfterでございます😅 盆前から盆中は仕事忙しいから ジム行けないので(多分) 交代で休みはあるからストレス解消には行きたい❗
くろんど輪舞曲がリタイヤで終わり、次に向けてやりたい所ですが、中々体が動いてくれないです 暑いという事もあり、ウチの飼い猫とこんな感じになっていました 涼しくもなりましたし、そろそろやりますかね
こんばんは😃🌃 今日はですね～😁 発売前から話題だったアレを買いました。 すぐ売り切れると思ったのでネット予約注文しときました それがコレだ❗ サイズは小さいですよ 名刺より少し大きいかな 私の大好物でございます❗
初めまして！高山店のみいです😌 ずっと気になっていた、プロラボのファスティングキットを買ってみました！ まずは初心者向け集中1日のコースを！ しっかり調べてみると今日の夜は一応何を食べてもいいみたいですが、せっかくなのでキットの中から根菜のトマトリゾットにしてみました🍅❤️🔥 スパイスカレーみたいで美味しい〜！明日からのファスティング耐えれるか不安もありますが、変化が楽しみです✌️
こんばんは😃🌃 今年もよろしくお願いします🙇 今年はもっと運動するぞ 体力つけて風邪引かない身体を作るんだ❕ 他にもたくさんやりたい事ありすぎてさ😁 今日はお休みだった 買い物行ったけど～すぐ帰ってきたよ 開店すぐに行ったのにお客さんいっぱい居たな😅欲しいものは買えたから満足です☺ ジム初めは 5日かな 年末年始稼ぎ時の仕事なんで忙しい😅 昨日のお昼休憩時の至福タイム😆の写真よ 今年もよろしくね～😋
こんにちは👋😃 前回投稿の牡蠣奉行 好評ですね～☺️ 全国展開なんで 検索してみてくださいね～🦪 以前投稿したんですが 今月初め喘息になって 吸入薬を吸ってたら 副作用が酷くてね😢 声が枯れてしまったり 口の中がカサカサしたり ステロイド薬だったから 食欲増してさ やる気も減退してさっ ほとんどジム行ってないし 去年から10kg以上体重を落としたさ❗ 1～2kg太ったさ❗ ハハハ( ´∀`) 今日はジム行きたいけどね～😅
昨日の月、個人的に凄く綺麗に感じました。 いつも見るような月なのですが、いつもとは違う何かを感じ、思わず一眼で📸✨ 久しぶりに撮ったので暗めになりましたが…😓 何か嫌なことがある時は部屋の窓からのんびり夜空を眺めると、自然と何も考えずぼーっと出来ます😑 是非とも試して見てください😊😊😊
こんにちは🌷揖斐大野店の新井です！ よろしくお願いします😆🎶 私の近況をご報告します！！！ 夏も終わったのでお菓子を焼きました‼️‼️ さつまいもマフィンです🍂
最近暑い日が続いてますね💦 後輩の大会が近づいて来たので相手をしに行くため、高校まで出向きましたが……。 外は平気に30度越えてましたね😵😵😵 体育館内はMAX40度近くまで上がってました⚠️ 皆さんも熱中症対策気を付けてください‼️ こまめに水分・ミネラル補給して行きましょう🚰 夏ももう目前に迫って来てますので、引き続き美しいボディ目指して頑張ります🔥🔥🔥
こんばんは😃🌃 最近朝早く起きる❗️を習慣化しようと3時～４時位に起きてます😅起きても 起きてすぐ薬を飲んで３０分飲食禁止なんで 30分は寝たりSNS 投稿してます。 それが済んだら30分～1時間ほど勉強します。 でここからが大事…至福の2度寝ターイム🎵(笑)が始まります😁 てな感じで 充実した朝のプライベートを過ごしています。今日は休みだったので油断して寝過ごしました（笑） 写真は下諏訪の…何とかの丘(笑)から見た諏訪湖 先月ジムの帰りにお散歩しました
こんばんは🌙😃❗ 写真は岡谷店です😆 今日は久しぶりのジム行きました。 喘息で休んでいたら…体力落ちていた～😣 有酸素運動はやめておきました 呼吸が乱れるのが怖いから😅 マシンで筋トレしてきました。 全てが重く感じたな～💨重たかった～💨 足はね 立ち仕事だから 今まで通りの重量なんだけど 上半身がダメよ～😣 予定があって運動をお休みするのは まだ身体を動かしているから 体力も落ちないけど 今回は 仕事以外はほとんど動かなかったからね～ 家に居る時は横になってる時間が多かったからね～ 少しずつ体力をつけていこう～💨
昨日行われた第35回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン120kmは14時間54分34秒と制限時間20分前に完走することができました 序盤からしくじりや転倒で思わしくなく、40kmからは脚が痛み出す始末 そこからなんとか持ち直してきて、頑張っていましたが、110kmからは精魂尽き果てて、歩くことしかできませんでした それでも粘って行けたので、良しとしたいと思います また詳細なことは後日出させていただきます 今、岡谷店に来て、酸素ルームを使用しています 高山に戻ってから用事があるので、今、脚が筋肉痛で動かすにもやっとという状態ですので、ここで改善させたいと思います
SPY×FAMILY👪の塗り絵本📕を購入して、スマホで取り込んで、スマホ📱のアプリで塗ってみました😆 なかなか上手に出来た方だと思いますが．．．😳 がんばりました✌️ 筋トレも、ガンバりマッチョ💪💪💪 動画公開中
お久しぶりの投稿です。 色んな やる気スイッチ が入らず… 久しく色んな事をやってませんでしたわ😅 で 花粉症➡️喘息が再発し(病院行きました) まぁ～苦しくてね～💨 (火)からジムはお休みしてます 来週辺りから少しずつ再開予定です ピラティスで習った呼吸法を実践してますよ 運動も適度にやらないと 心も身体も免疫力がダウンする気がするよ 何でもそーだけど 呼吸を整える事は運動やってるのと同じのような気がする のは私だけ～(笑) またね👋😃
みなさん、おはこんにちばんは😁 今日は娘が遠足なので、早起きしてお弁当🍱作りをしました。 弁当🍱 総カロリー：1,387kcal 総たんぱく質：85.6g 総脂質：88.7g 総炭水化物：63.2g 総食塩相当量：9.4g PFCバランス3:2:5 P(たんぱく質)F(脂質)C(炭水化物)2:2:1になりました。 『たんぱく質弁当🍱』弁当箱４つ！約1kg以上😆 1日の半分以上のカロリーが摂取できるぜ！
販売会で展示していたリファの『イオンケアブラシ』髪がサラツヤになるとの事でとっても気になっていたのですが・・ なんとこのたび、新聞の懸賞で『ハートブラシ』当たりました！！ からまりがほぐれ、頭皮にもいい感じの刺激があり、とっても気持ちいい！旦那も「これいいな～」と使ってました。大変良いもの当たりました💗 ただ、がしっと掴む感じなので髪が長い人には使いづらいかも・・カバーがついているので持ち運びには便利だと思います😊 次回販売会で『イオンケアブラシ』買おうかな キリンビールのLINEから『晴れ風』も当たりました！ アンケートにある、よく飲む銘柄をいっぱい答えるからかな？ キリンビールはちょこちょこ当たる気がします😋
先日4月末にオープンしたばかりの岐阜城楽市に行ってきました！ 金華山麓の公園の中にできた楽市楽座です！ ほとんどがグルメのお店でしたが、 サンドイッチ、肉寿司、はちみつがかかったソフトクリームを食しました😊 ソフトクリームにはコムハニーという蜂の巣ごと食べる蜂蜜が入っていて初めての食感でした😅 平日でしたがお昼頃は割と人が多めで駐車場が入りづらいので、 最初から第２、第３くらいの駐車場を目指した方がスムーズに行けるって感じです😊お店の回転は早いのであまり待つことなく色々食べれました♫ コムハニー入りのはちみつソフト、 めちゃくちゃ美味しかったのでぜひみなさんも食べてみてください✨（写真は撮り忘れました）
こんにちは😃 お久しぶりです。 伊勢店スタッフの堂本です！ 本日は【うちの子紹介】 第三弾です💡✨ よろしくお願いします🎵 チビ 8歳 女の子 高身長女子 名前の由来 昔は一番小さかった その他の呼び方 チビちゃん、チビちゃ、チビすけ 好きなもの ダミの事 嫌いなもの 爪切り 性格 世話焼き母さんタイプ ダミの事が大好きで鳴いていたらすぐ に駆けつける 一言メモ 病院の先生いわく「女の子のわりに骨 格が大きい、高身長女子」との事 最近お腹がぽてっとしてきた
Amazonで購入して現在使用している筋トレ💪機器を紹介します！ メーカー：FED 商品名：7in1可変式ダンベル/バーベル/ケトルベル/プッシュアップバー 15kg✖️2セット 重さを簡単に組み替え出来ます。 平型で転がり防止/材質はポリエチレン(中身は砂と鉄) 基本はバーベルを30kgに固定し使用しているので、バーベルとケトルベルとしては使用していないのが現状ですよ😆 ダンベルはべつのを使用してます♪ これ一つで、ホームジムができますよ😳💪💪💪
