スミスマシン～ヒップスラスト～ こんにちは‼️飯田店田中です🐺今回は『スミスマシン』で行うヒップスラストについてご紹介します🫡ヒップスラストで鍛えられるのは、大臀筋(だいでんきん)と呼ばれる大きなお尻の筋肉です。大臀筋はハムストリングス(太ももの後ろの筋肉)と連動して動き、歩く・走るといった動作に必要不可欠な筋肉です。また、大臀筋

パワーラック～チンニング～ みなさんこんにちは飯田店田中です🐺今回は【パワーラック】を使用したチンニング(懸垂)をご紹介します！最近トレーニングを始めた方には聞き慣れない言葉かもしれません。チンニング(懸垂)は、背中や腕の筋力を効率的に鍛えられるものの、少し難しいトレーニングです。正しいフォームで行わなければ、効果が半減するだ

スミスマシン～ショルダープレス～ こんにちは‼️飯田店田中です🐺新年、明けましておめでとうございます🎍年末年始はどの様にお過ごしでしたか❓実家に帰省したり、家族や友達と旅行に行ったり、家でゆっくり過ごしたり、年末年始ならではの過ごし方ってありますよね😊本年もGreen Terraceをよろしくお願いいたします🙇今回は『スミスマシン』

有識者の方へ質問です‼️‼️ 僕は筋トレ始める前に必ずトレッドミルを使用するようにしているのですが、本格的に筋トレを始めるにつれ、ウォーミングアップの質もあげたいと思っています。 そこで質問なのですが、 トレッドミルの効果ある使い方を教えて下さい🙏 今までは、傾斜5・速度9・20分でウォーミ