GTスクール🧑‍🏫

こんにちは！揖斐大野店のHARUです🌸

本日はグルートドライブの紹介をします🍑

グルートドライブは臀部(お尻)を鍛えるマシンです！

①座ってベルトをセット！

②一度お尻を持ち上げ、レバーを下げる

③お尻の上下を繰り返し、臀部を鍛えましょう！

⬛︎ポイント‼️

・膝の角度が90度になるようにしましょう！

・お尻を持ち上げすぎて腰が反らないように気をつけましょう！(腰を痛める可能性あり！)

動きに慣れてきたらプレートをつけて運動強度を上げていきましょう！

わかりやすい動画もあるので、ぜひご覧ください！

ぜひ動画でもご確認ください！

グルートドライブ取扱店舗は揖斐大野店です😊
ぜひ一度体験しにご来店してみてはいかがでしょうか💫