LSD 今回は初心者にもおすすめなランニングメニューの紹介です。 LSDってご存知ですか？Long Slow Distanceの略です。ゆっくり長く動く。簡単に言えばゆっくりなペースで長くランニングをするということです。では、ゆっくりなペースとは？簡単な目安だと、楽に会話ができるくらいのペースで、

ダイエット～小さなことからこつこつと～ こんにちは😃飯田店　宮澤です。 ダイエットのためには運動をした方が良いと言うことは皆さんご存知ですよね。 体重を減らすためには消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要があります。カロリーを消費する運動はダイエットの重要な柱になります。 具体的にどんな運動をしたら良いか分か

　みなさん、おはこんにちばんは😁 7/22 お見舞いついでに、岐阜市にきたので、記念に撮影しました📸 写真左上のてっぺんが岐阜城で、ロープウェイ🚡で行けるみたいです。(行ってはいないけど😅) 左下は、岐阜公園で、その近くに立派な仏像が(仏像をブツぞ〜🤣なんてねw) 気温は38度ほどあり、💦ダクダク

はじめまして😁 ロウラアです。よろしくっす🙇 ジムは辞めて行ってないけど、自宅のトレーニングマシンで筋トレ🏋️‍♀️や有酸素運動を毎日やってます。 確かに、はじめてだとマシンの使い方や何がどの部位に効果があるか分からないのはみなさん経験してるかなと思います。 なので、とりあえずどこを鍛えるか、ダイ

ランニングにおける足のつき方　その2 前回は踵接地のお話をしました。今回は、ミッドフット(土踏まず付近から足裏全体での接地)フォアフット(拇指球〜つま先での前よりの接地)についてお話ししていきます。いきなりですが、トップレベルのランナーのほとんどはフォアフットもしくはミッドフットです。マラソンの国際大会等の上位層はほとんどがフォアフット

こんにちは✨ 岡谷店店長のゆみかです🙋‍♀️ いつもトレーニングとは関係ないこと書いてますが、朝トレを始めたきっかけ？とか書こうかと思います😁 4月頃から平日は可能な限り、朝20～30分歩けるように、何とか時間を作っています😃 それまでは全然運動しておらず💦 子供が小さかったり、勤務時間が変わった

トレッドミル〜Bluetooth接続方法編〜 こんにちは🌈広陵店の藤本です。今回は、トレッドミル第二弾としてBluetoothの接続方法についてご紹介します🧑‍🏫トレッドミルの液晶画面では、トレーニングを行いながら✅YouTube✅TV✅インターネットなどのコンテンツを楽しむことも出来ます。🌟それでは、Bluetoothを接続していきましょう。

ウォーキングとランニング  ウォーキングとランニングどっちがいいのか？ 初心者の方はジムに来て、トレッドミルを前に悩む方も多いのではないのでしょうか？隣の人めちゃくちゃ走ってるし、やっぱ走った方が良いのか？？でも歩いてる人けっこういるし、歩くのがベストなのか？？結果周りに流されてよくわからん、、、となって

トレッドミル こんにちは！高山店ななです🐷今回から有酸素マシンについてご紹介します❗️まず第一弾として、【トレッドミル】をご紹介します💁‍♀️まずトレッドミルとは屋内で歩いたり走ったりすることを目的としたマシンです！屋外とは違い天候や路面の状態を気にすることなく運動できます🏃‍♀️主に有酸素運動による心肺機能の強

心拍数について　その2 こんにちは松阪郷津店の高岡です。前回の続き心拍数の話ですねhttps://green-terrace.coorum.jp/announcements/rpqtlqxnvhzeb2c5安静時心拍数のところで終わりました。では次に最大心拍数の説明です。最大心拍数とは、ものすごく頑張って、とても苦しいと感