みなさん、おはこんにちばんは😁 毎日トレーニングがんばってますか？🏋️ 〜筋肉がなかなかつかなくて、めげそうな人へ〜 『なりたい自分になれないのなら、なりたくない自分にならなければいい』 【筋肉がつかない原因は“努力不足”？まず見直すべきポイントとは？】 筋肉量を増やすには、「根性論」だ

　みなさん、おはこんにちばんは😁 暑い中💦、トレーニングは楽しいだも！？(ただの変態だも😳) 3COINSでお掃除するものを購入！ 『電動ハンディーポリッシャー』 水回りをお掃除する機械だも！ 風呂場、洗面台、トイレ、台所などをこれで磨くんだも！ 価格は税込¥1,650だも😆 全然3COINで買え

　みなさん、おはこんにちばんは😁 暑さと蒸しでやばいね〜🥵 夏バテしてくる季節ですが、 たんぱく質が不足すると、夏バテの原因に！ たんぱく質が不足し、筋肉が痩せると身体のあらゆる組織（細胞単位）のエネルギー不足となって、内臓機能も低下し、全身不健康になってしまい、夏バテの原因になります。たん

　みなさん、おはこんにちばんは😁 蒸し暑いし暑いし、バナナ🍌が根元からカビるし、会社の寮で自殺者が出るわ(パワハラ)で毎日嫌になる今日この頃！ 話は変わりますが、 「筋力」「瞬発力」「筋持久力」「柔軟性」「全身持久力」「敏捷性」「巧緻性」「バランス感覚」体力は８つの要素に分けられる。加齢とともに最

　みなさん、おはこんにちばんは😁 娘から風邪を引き継いで身体がえらいので、2日ほど筋トレを我慢していましたが、今日から再開しました💪 あまり日にちを空けると、モチベーションが上がらなくなってしまうので、身体にムチ打ってやりました。 下半身をメインに、バーベルスクワット、デッドリフトをこなしましたが、

　みなさん、おはこんにちばんは😁 最近、娘の学校でインフルエンザが流行していまして、とうとう娘もインフルエンザにかかってしまって😅 なんでこんな時期に流行るのか疑問ですが．．．‼️ みなさんはトレーニングを楽しんでますか？💪 【身体が変わる特徴】 明確な目標がある人！ トレーニングに前向きな人

　みなさん、おはこんにちばんは😁 今回はトレーニングマシン『ラットプルマシン』を紹介でっせ！ローイング、ラットプルダウン、シーテッドロー！ Amazonで購入できるぜ！ ブランド: Ikrinefm 後ろの滑車部分にダンベルを乗せて重さを調整します。 高さ調整をして、クッション部分は固定と可動がで

みなさん、おはこんにちばんは😁 　【絶対に買ってはいけないプロテインパウダーは？6つの見分け方！】 「ワークアウト」は、一般的に、自分の身体を鍛えたり、健康を維持したりするための運動を指す！」 ワークアウト前の燃料補給や移動中のスナックにプロテインパウダーを使ってる人もいるのでは？ でも、それ

みなさん、おはこんにちばんは😁 コストコで購入したもの紹介第２弾！ ちなみにAmazonでも値段変わらず購入できるぜ！ 商品名：ささみプロテインバー ブラックペッパー味 内容量：1560g(130gx12袋) 1袋2本入で1箱24本入ってるぜ！ これを2箱も買っちまったぜ！ワイルドだろ〜‼️🤣 【栄

　みなさん、おはこんにちばんは😁 先日、コストコで購入した商品を紹介しまっせ！ ソイプロテイン 植物由来のオーガニックプロテイン！ Organ Organic Protein スーパーフードミックス(50種類の素材) フレーバー：チョコレートファッジ風味(チョコレート香料使用) 容量：1.2kg