筋肉は硬くなる 今回は筋肉が硬くなることについてお話しします。いくつかの理由で筋肉は硬くなりますが、思い当たるところがある方もいると思うので、今回の内容は日頃から意識してみましょう。 １．疲労すると筋肉が硬くなる運動後の血流の低下による疲労物質等の蓄積によって筋肉が硬くなります。筋トレ翌日などに、痛いわけ

　みなさん、おはこんにちばんは😁 今回は、プロテイン紹介っす😆 MY ROUTINE MAX ホエイプロテイン お味は、アクセルレモネード🍋 かなりすっぱいのかと思ったら、 ほんのりすっぱい✖️ほんのりあまい=あまずっぱい (青春の味・・・😆😂🤣😳) 意外に飲みやすいし、後味すっきり☺️

　みなさん、おはこんにちばんは😁 今回は「トレーニングの5原則」を紹介！ 知ってる人も知らない人もいると思いますので、参考にまで👍 《筋トレ効果をきちんと得るために必須の「5原則」》 1.漸進性の原則 筋肉を増やしていくためには、同じ負荷でずっと続けるのではなく、徐々に負荷を高めていくことが

揖斐大野店2024年9月スタジオスケジュール こんにちは🌞揖斐大野店、インストラクターの春です🌸 9月のレッスンスケジュールが決まりました🎵大好評につき、なんとお昼にもHIPHOPダンスの開催が決定！ また、金曜のお昼に新しくバランスボールのレッスンも登場🥰筋トレ、有酸素、リズムと様々なトレーニングを混ぜたレッスンとなってお

有酸素→筋トレ？　筋トレ→有酸素？　 今回は有酸素運動を行う際の順番についてです。ダイエットの為にジム通いを始めてみた！けどどっちからやっていいのかわからない。という方は今回の順番を意識してみてください。 結論から言うと、筋トレ→有酸素の順番で行いましょう。先に長時間の有酸素運動を行うと、その後の筋トレに使えるエネルギーが足り

　みなさん、おはこんにちばんは😁 今回のプロテインはこれ！ ALPRON (アルプロン) THE BUILD WPI ホエイ プロテイン Produced by 横川尚隆 ロイヤルミルクティー風味 900g WPI製法 価格¥4000〜 栄養成分表示1食分（30g）あたり、エネルギー：11

　みなさん、おはこんにちばんは😁 あつ〜い日に筋トレ🏋️‍♀️．．．！？やばい😅 と今回はこれ！ chocoZAP監修プロテイン！ Bpro(ベーシックプロテイン) フレーバーは、チョコ、キャラメル、バナナ。 キャラメルを購入。 価格は1kg なんと¥1980(税抜)chocoZAPサイト価格 安

ダイエット～小さなことからこつこつと～ こんにちは😃飯田店　宮澤です。 ダイエットのためには運動をした方が良いと言うことは皆さんご存知ですよね。 体重を減らすためには消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要があります。カロリーを消費する運動はダイエットの重要な柱になります。 具体的にどんな運動をしたら良いか分か

気持ちいいと感じられるのはいいですね✨最近は電磁パルスも増えてますね⚡️体験したことはあります💡

みなさん、おはこんにちばんは😁 毎日あちち🥵な日が続いてますが、トレーニング🏋️‍♀️はしてますか？ 今回は、こんなの紹介します。 　ブランド: SM Samuels EMS腹筋ベルト・消費カロリー表示 2024年強化版 ジェル不要 15種類モード 12枚伝導布 30段階強度 腹筋マシーン 筋