みなさん、おはこんにちばんは😁
今日は成人式かな🤔
いこうかな(なんちって😆)

筋トレが続かない人は・・・！？

【ちりも積もれば山に。筋トレが続かないなら「スナック感覚」でエクササイズ！】

エクササイズや筋トレをする時間がない？
そんな時間がないあなたに良い解決策があります。

それは「エクササイズ・スナック」。つまり、スナック（軽食）サイズのエクササイズです。

【エクササイズ・スナックとは？】

たとえば、以下のようなこと。
近所を歩く。
オフィスで誰も見ていないすきに腕立て伏せをする。
休憩中にストレッチしたり、仕事中にコソッとスクワットしてみたり。
腕や脚に重りを付けたり、カバンの中にダンベル入れて歩いたりetc。

【エクササイズ・スナックは誰におすすめ？どう役立つ？】

スナックが何の役に立つか？

それは、あなたがいまどんな運動習慣を持っているかによって変わります。いま何も運動をしていないなら、スナックは運動の習慣をはじめる良いきっかけになってくれるでしょう。
最近、筋トレから遠ざかってしまっているという人は、スナックをすることでジムが恋しくなるかもしれません。
そして、現在、決まったスケジュールでワークアウトをしているという人は、スナックは文字通り、健康的なおやつとして楽しさと満足を与えてくれること。

【手軽にできて汗もかかない。だから続く！】

スナックのすばらしい点は、気負わなくても取り組めるところです。基本的に汗もかきませんので、ウェアに着替える必要はありません。
ダンベルを10回だけしてすぐデスクに戻るだけなら、覚悟も気合いも必要ないですよね。

トレーニングをスナック感覚で行うことで、健康で継続してやっていけるので試してくださいね😁

自分は仕事中、普通にやってます💪