こんばんは！高山店のみいです。 今日がファスティングメニュー最終日でした！ 朝は酵素のドリンク、昼はキットのお粥、夜はキットのトマトのリゾットを食べました。☝️ 朝の体重は45.9kgで、ピッタリ-2キロでした！ お通じもあり、お腹もスッキリ🔥 想像以上に体重が減ってびっくりなのと、なにより体が軽いです！これから定期的にやりたいです！ 明日から美味しいと思うものも変わりそうで、久しぶりのご飯も楽しみです😙

おはようございます。 今日は酵素ドリンクの日🥤 ファスティングについて少し調べてみました！消化管を休めて消化酵素を温存させて、腸内環境を整えることがポイントみたいです。そのために消化酵素を消費しすぎないことが大事なので、摂る食品に気をつけないといけないんですね！後追い勉強！笑 ちなみに、動物性タンパク質はNGらしい😇 今日は初めて家でヨガしたりして過ごします🫡

みなさんこんにちは！揖斐大野店、TOTAです！ 先日静岡の立須という山の峰まで行きました！ とても素晴らしい景色と、空気で気持ちがかなりリフレッシュされました！！ 皆さんのおすすめの山是非教えて頂きたいです！山大好きなので🔥

Green Terraceをご覧の皆さん！こんにちは！🫡 伊勢店の髙川です🐬 実は17日18日に卒業旅行も兼ねて東京へ行ってきました！🗼 私は1年間大学を休学しているので、同級生達はみんな社会人なのですが、東京で薬剤師や医者してたり、ADとして番組作ってたり、IT系の仕事についてバリバリ仕事してたりで昔の面影はありつつ皆カッコいい大人になってました👨‍💼👩‍💼 ペンギン好きな私のためにわざわざ事前に予約して水族館連れてってくれたり、私が好きそうなカフェ探しといてくれたりと、至れり尽くせりの東京旅行でとても楽しかったです🥳🎉 ちなみに写真はサンシャイン水族館で撮ったペンギンさん達です🐧 実はこのペンギンがいる水槽は、ドーム上になっているので私達の頭の上を泳ぐペンギンが見れるはずだったんですが、お疲れ気味だったのか皆頭の上を泳いでくれませんでした、、、またリベンジしたいです🔥 慣れない土地で頑張っている友人達に会えてリフレッシュ出来たので、また私も伊勢でお仕事頑張ろうと思います！！ 次回はまた趣味の話に戻れたらいいなーーと思っています📚🎥 ではまた次回お会いしましょう🙌🙌🙌

こんにちは 松阪郷津店の高岡です 一昨日 勤務後に四日市の店舗までトレーニングしに行ったのですが、 帰りは夜中だし真っ直ぐ帰っても眠くてつまらないので、 あえて遠回りして、前通った時に鹿にぶつかりそうになった道を通ることにしました。 鹿が飛び出してくるかもしれない緊張感があれば眠くならないはず、、、という単純な発想です。 でもその日は寒いし、冬にそんなところまで出てくるのかな と思いながら目を凝らして走っていると、大きいのが2匹と小さいのが1匹いました🦌🦌🦌 狙い通り見れて目も覚めました😲 しかもたぬきにも会えました😮 ちなみに、亀山から下ってきて、津の山奥のほう、グリーンロードです。ここは自分の中では🦌に会える確率がかなり高いです。 冬季は通れませんが、鈴鹿スカイラインもなかなかです🦌 特に、滋賀に入って、湖を越えたあたりの村はとんでもない群れがいます🦌🦌 逃げないし走ってくる🦌もいるので気をつけてください。 写真は群れに出会った時のものです。 思わず車を路肩に停めて急いで降りて撮りました。 逃げちゃいましたが奥にこれの2倍くらいいます🦌🦌🦌🦌 すぐ近くに家があり、 これは住民の方は鹿の被害で困ってるだろうなと思いましたが、 自分は写真なんか撮って呑気だなと、、、 でもたまに野生の動物とか見たくなってしまいます。 今回は鹿情報でした🦌 トレーニングの話は？

初めまして。３月5日から高山店のスタッフになりました。ミサトです。とにかく身体を動かす事が好きなので年中スポーツしてます😆あとスイーツが大好きなのでよくカフェにも行きます😄😄皆さんよろしくお願いいたします🙋🏻‍♀️🥞🍰🍨🍮

なんだかんだで毎週投稿することができている松阪郷津店の高岡です。 いつも使っているシューズでは物足りなくなってしまい、トレーニング用シューズ欲しいなぁと思ったので出かけてきました。 昔NIKEのメトコンを気に入って何年も使っていたのですが、破れてしまい、時々使っていたUAのトレーニングシューズも、、、な感じなので買おうと でもあんまり無いんですよね、ジム用みたいなシューズって 大型の量販店だと置いてあっても、 だいたいPUMAのパワーフレーム、NIKEのエアマックスのジム用みたいなのばかりになってしまうんですよね。 もちろんそれらも良いんですが、 やっぱり被る可能性があったり、ﾁｮｯﾄﾁｶﾞｳと思うところがあります、、、 となるとネットで買うのが良いとなるかといえばそういうわけにもいかず、、、 自分はやはり実際の物を見て触って、できれば試してみて決めたいので、いきなりネットで！とはなかなかならないです。 ただ、やはりここは三重県、なかなかジム用なんて置いていませんし、そもそも量販店しか知りません、、、 東京にいた時は、上野、神保町、新宿のどこかに行けば何とかなったのになぁなんて思ってしまいます。 そんなこんなで、結局遠出してアウトレットで日本では展開しなかったUAのモデルを見つけたので、買いました。ちょっと厚いし傾斜もあるからどうかなーと思ったのですが、使ってみたら安定感抜群でした。やっぱりトレーニング用は安定感あるなぁと。 自分は服装なんかも、そのジムでの規約に引っかかることなく、まあ動ければ何でも良いかと思って半年ちょっとやってきましたが、最近はウェアもまたスポーツ、トレーニング用品メインのメーカーの物を自然と使うようになりました。 それじゃなきゃダメ！ なんてことは全然無いですが、やはり餅は餅屋ってことなのかなと。お金のかかることなので難しいところですが、、、 昔からお客さんによく言ってるのは、新しいウェアやシューズを買うと気分も変わって続けるきっかけにもなりますよと。最近なんだかなあという方はぜひ、、、特に季節の変わり目なんかは新しいの買うタイミングなのでおすすめです。 んで結局どんなの買ったんだこいつは となるところですが写真を撮っていないのでありません なにやってんだ！

今週もネタ切れか〜〜？？ と思ったら昨日の夜ケガをしてしまいました🤕 ケガ、ほんと難しいところです。 パワプロって野球ゲームご存知でしょうか？ その中にサクセスといって1人の野球選手となって成長していくモードがあるのですが、 練習をする際、その時の体力ゲージによってケガをする率が変わります。体力があればケガ率は少なく、無ければケガ率は高く。 これが30%くらいあると、そこそこケガしてしまう感覚です。 50%とかになると最早神頼みで、 それを越えるとほぼケガするのでまず練習やりません。 これ現実でもけっこう似てるよなと思います。 昨日は疲労感は少なく、動き始めてもけっこう軽いなという感じで、こりゃ悪くないと。 ただ、筋肉に何とも言えない硬さがあり、触るといつもと違う、、、 そんな感じでした。 ここではっきりとわかるような疲れ、疲労感があったり、筋肉痛が出ていると、そもそも思うように出力が出ないのでケガするところまでいかなかったり、練習休んだりするのですが。 自分としては昨日は30%あるかな？くらいでした。 疲労感はなくとも、いつもと違う、、、 そんな点がいくつかある中で、 最後にもう一回でやってしまいました。 無理しない これなかなか難しいんですよね。 スケジュール的にどうしても今日やっておきたいというところもあり、、、 そうなったら時点で計画を見直すべきでしたが、、、 言い出したらキリがないですが、 今はこれくらいだとケガするという情報を手に入れることができたので、そういう意味では良かったです。 昔の記憶ですが、パワプロでいい選手作る時には30%は踏むか迷う、どちらかと言えば避けるところだったのに、何やってんのかなと、、、 筋肉にパチーンと音の鳴るような感覚、本当に久しぶりでした。 グキッの時の顔になってしまいました。 見たことない人は、パワプロ　グキッで検索してみてください。 昨日の僕が出てきます。 みなさんもケガには気を付けましょう。 ゲームでも5%でケガすること意外とありますし、、、

こんにちは✨岡谷店のゆみかです❣️ 昨日は夕方からの出勤だったので、久しぶりに美容院へ行ってきました😊 なんと、1年ぶり💦 切ると言うよりは梳いてもらいながら、梅雨前にストレートをかけてもらったのですが、、 昨日は大雨だったのでストレートかけた髪の毛が濡れないように必死でした😂 この必死さ伝わってほしい‼️‼️笑😂😂 出勤してから会員様にお声をかけていただき、色々お話ができたのでとても楽しかったです🧡💛 ありがとうございました😍 前回ネイルでテンション上がったと投稿しましたが、髪を染めたり、切ったりするだけでもその日のテンションがほんとに変わるので不思議ですよね✨✨ 最近、雰囲気変わったねと言われることも多いのですが、、わたし自身楽しくお仕事をすることで、会員様やスタッフとも日々、楽しく過ごして行きたいなと思ってます♡これからもよろしくお願いします😍 インスタの店舗アカウントでも、平日限定で😂ストーリー流してるのでみなさんのモチベーションの一部になれたら嬉しいです🤗✨ 大したことではないけど、フォローやイイネ♡をよろしくお願いします❣️笑 それでは、岡谷店でお待ちしてます🤗またね👋

今週は本当にネタがありません。 写真も撮りませんでした！ そんな時もあるなと思って来週は何かしようと思います！！ 頑張ります🥹

連続投稿失礼します🤭 6/3現在、卵が3個でした〜🙌 1日1個産むから、6/1からなんだね〜🫶 3個で終わりかな❓もう少し増えるかな❓ また楽しみが増えました🤗 もう少し様子を見て、産み終えたかなと思ったら🐦‍⬛対策のネットを張って、また守ってあげようと思います😉 最初の巣にもまだ親が帰ってきて座ってるので、そろそろ２回目👀かなとワクワクしてます😉

6月ももうすぐ終わり 夏ですね🍉 こんなに暑いですが、厚いトレーナー着てトレーニングしてます。もちろん暑いです。Tシャツもあるのですが、肩で引っかかってしまい動く時に気持ち悪いのであまり好きではありません。かといってタンクトップもあまり好きではありません。トレーナーもそうですが、セットの度に肩のところ引っ張って余らせるのが面倒になってきました。やっぱりそろそろタンクトップにします。 また新しいウェアが欲しいです。

こんにちは！揖斐大野店の金津です！ 毎日暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？ わたくし金津は出勤前の1時間はフィットイージーで筋トレすることを日課にしています🎵 出勤前に筋トレをすると脳がスッキリするような気がして、気がついたら日課になっていました！ さて、本日はスタッフと一緒に揖斐大野店の入り口と外側の窓を大掃除しました＼(^o^)／ 揖斐大野店は周りに田んぼも多いため、この時期は虫が天敵なのです、、、、！ 今日はハグロトンボが２匹筋トレをしにご来店されてました。 （顔認証していないためお帰りいただきましたが、、。） 店舗の窓も綺麗になり、フロントから外も綺麗に見えるようになっています！ 暑い中掃除してくださるスタッフとご来店くださる皆様に感謝です✨ 暑さはこれからだと思いますので 熱中症などに気をつけ安全管理を一番にトレーニングを頑張りましょう！

こんにちは！ 揖斐大野店、店舗責任者のHARUです！ 先日岐阜県関市にある岐阜県博物館でやっている ポケモン化石博物館に行ってきました！ ポケモンの化石や、古代の恐竜などがモチーフになったポケモンの化石が展示してあり、妻が大喜びでした😂 私が3歳くらいの時には150種類だったポケモンも今では1000種類を越えているそうですよ😭 そんなに覚えられないです、、、。 話は変わりますが、岐阜博物館は岐阜百年公園という大きな公園の中にあり、とても良いところですので、ぜひ行ってみてはいかがでしょうか！

こんにちは😊岡谷店のゆみかです！ 今日から1ヶ月ぶりにトレーニングを再開することができました✨ 訳あってずっとできずにストレッチのみだったので、鈍ってます😭 久しぶりのトレーニングは気持ちよくて、楽しくて時間はあっという間でした👋 そろそろクリスマス🎅の準備をしないとと思ってます😂 お子さんいる方はもうプレゼント🎁決めましたか？？🤔💭 今年も残りわずかですが、程々に頑張ろうかと思います🙌

今日は節分でしたね☺️ 2/3だと思ってたら今年は2/2だったなんて😂 店舗でも節分豆をプレゼントしていましたが、帰りを待っててくれた息子と豆まきしました😆 KALDIのクランチチョコの袋被って、とっても可愛い鬼でした♡ 金曜から熱出てたけど治ってよかった😭 急に寒くなったので、みなさんも体調には気をつけてくださいね😊

こんにちは！岡谷店のゆみかです🙋‍♀️ 2/14 昨日はバレンタインでしたね😍 岡谷店でも朝から会員様へ、チョコ＆ミルキーのプレゼントをしました🎁🙌🏻✨ みなさん受けとって頂けましたかね??🥺 そして昨日は、伊那店の試飲販売会にもお邪魔してきましたよ✨ 岡谷店では来月の3/14(金)に試飲販売会を行います🤗 場所はいつも通りラウンジです❣️ 当日は、プロテインが飲み放題🤭クッキーも食べれちゃいます‼️酵素ドリンクも飲めます🥤𓈒𓂂𓏸 多くの方に喜んで貰いたいので、ワクワクしながら企画しています⸜(๑⃙⃘'ᗜ'๑⃙⃘)⸝ 当日ご購入の方には、特典をご用意してます- ̗̀🎁 ̖́- もちろんホワイトデーもありますよ♪ 詳細は後日改めてお知らせします🥳 3月は年度末でお忙しいかと思いますが、岡谷店の会員様だけでなく他店舗の会員様や、お友達などお誘い合わせの上ぜひ遊びに来てくださいね🤗 お待ちしてます✨️

みなさまこんにちは！🌞岡谷店のみどりです☺️ だいぶお久しぶりの投稿なってしまいましたがみなさまお元気でしたか🤭 先日初めて飛騨高山へ日帰り旅行に行ってきました！！ 長野からの道中は山道が多かったのですが、川の水はエメラルドグリーンのような澄んだ色をしており、雪もまだ残る山の景色はとても綺麗でした😍😍そして野生のお猿さんにも会えました🤭 廃線になった鉄道のレール上をマウンテンバイクで走る体験をしたのですが、真っ暗なトンネルの中を走ったり、橋の上を走ったり、スリルもありつつ絶景を眺めながらのサイクリングは最高の経験でした🚲 そのあとは高山市の街中に行き食べ歩きしたりさるぼぼ作ったりお買い物したりクマ牧場に行ったり、、、とても楽しい1日になりました❤️ そしてそして！近くにフィットイージー高山店があったのでつい車を停めてパシャリしてしまいました！！！！📸 また行く機会があればぜひ次は中でトレーニングさせてもらいたいなと思います⭐️

こんにちは！高山店せいやです！ 1日の日曜日に飛騨位山スノーパークで行われたデコトラのイベントに行ってきました！ 初めてデコトラのイベントに行ったのですが、想像していたよりも多くのトラックが来ていて、とてもびっくりしました！ 中にはとても派手なトラックもあり、普段見れないようなトラックが見れていい思い出になりました！ 興味があればぜひ行ってみて下さい！

皆さまこんにちは🌞岡谷店のみどりです👩 今年も残り半月程になりましたね💦 年末年始のご予定はもうお決まりですか😊 私は先日千葉の幕張メッセで行われた 東方神起のファンクラブ会員限定のミニライブに行ってきました🎤🎶 10年以上東方神起のライブには行ってますが、 今回初めて自分の携帯での撮影おっけいの許可があり、 とっても楽しくて素敵な思い出を残すことができました☺️ ライブ行くと意外と体力使いますし、帰宅後はぐったりしてしまいますよね💦 皆さまは好きなアーティストさんはいますか？

こんにちは！ 高山店エリコです🐌 先日、お正月飾りを作りました🎍 結構かわいくできたかなと😳💐 年を越す実感は無いけど、お正月を迎える準備はできました〜😂 今年を振り返ると、とにかくトレーニングを頑張った1年でした🔥 来年は初減量挑戦しま〜す💪

こんにちは🌞高山店せいやです！ 今日は、僕がやっているスキー、スノーボードについて話そうと思います🏂 家の近くにスキー場があったので、小さい時からスキーをしていて、スノーボードを始めたのは高校生の時です⛄️ そこからスノーボードにのめり込み資格もとって、週2日くらいでインストラクターのバイトもしています⛷️ もうシーズンは終わってしまいますが、残り少ない期間存分に楽しもうと思います‼️

こんにちは！岡谷店のゆみかです😊 先週、初めてしっかりとした連休をいただいて子供と母と泊まりの旅行へ行ってきました😆 店舗のスタッフや担当マネージャーのおかげです😭🧡 本当はUSJとか連れて行ってあげたかったのですが… 近場の、群馬サファリパークとこんにゃくパーク・めんたいパークへ行ってきました✨ 1日目は、サファリパーク🦁 アニアというシリーズの動物や恐竜にハマっているので、朝からテンション高め😂最後まで楽しんでくれた様子に一安心☺️ ライオンにエサをあげたり、貴重な経験でした！ 2日目は、こんにゃくパークとめんたいパークへ行きましたが、大人だけでなく子供もしっかり楽しめました😊 こんにゃくのバイキングは罪悪感０ゼロで🤣体重減りました！笑 写真は、めんたいパークのめんたいソフト🍦 つぶつぶが入っていて、こちらも美味しかったです😋 帰りの車の中で、たくさん楽しんだね😆♪ と、言ってくれたので連れて行ってあげれてよかったなと思った旅行になりました😍 暖かくなってきたのでお出かけたくさんしたいけど、お仕事もしないとなのでまた時期をみて連れて行ってあげたいな😊 子供とお出かけできそうなスポットあったら、教えていただけると嬉しいです🙌

こんにちは😊岡谷店のゆみかです！ 先ほどご来店いただいた会員様からいただきました😆🌷 誕生日でもなく、いつもありがとねって✨ お花をもらうとただただ、感動しませんか？🥺 プレゼントで迷っている方、ぜひ花束をオススメします！！！笑 なんでもない日のサプライズは感動します😭 みなさん、今日も1日お疲れ様です🌼 嬉しくて投稿しちゃいました🤣すみません💦

高岡です。 もう1週間経ってました。早いですね！！ 明日はお休みなので、今日投稿忘れてたら毎週投稿途切れるところでした危ない危ない。 この前買ったキャラメルのプロテイン、絶対コーヒー味やろ！おかしい！と思っていましたが、パッケージよく見たらキャラメル珈琲味でした。なんやねんそれはと、、、 ほんとにキャラメルの文字しか見ていませんでした。 キャラメル珈琲なので、 キャラメル味のコーヒー、コーヒーが強くてキャラメルの味薄いのも仕方ないですね。 コーヒーキャラメル味だったらよかったのかと思いますがそんなものは無いと、、、 キャラメル味って個人的には失敗しない味なんですよね。 最近のだと、REYSの塩キャラメルとかもはやスイーツみたいな味です。特にこだわり無く、甘いの好きな方にはおすすめです。 というのがキャラメルの話でした こんなキャラメルの話で終わって良いのかと思い、色々書いてみましたが、まとまらないのでやっぱりやめておきます。 そんなんで良いのか！しっかりしろ！ と思うかもしれませんが、 トレーニングと同じです。 ダメな時はダメな時なりにやる。 続けることが大事です。 皆さんも、トレーニングのやる気が出ない時は、 出ないなりにやってみましょう。 と、良い話風に終わりにしたいと思います。 せこい、、、 画像？？ 何でしょうかそれは、、、