GTスクール🧑‍🏫

みなさんこんにちは‼️飯田店田中です🐺
本日のマシンはこちらです‼️

「レッグエクステンション」は主に太もも(大腿四頭筋)を鍛えることができるマシンです🦵

さっそくですが使い方をご説明しますね🙂
①　重りを調節します　↓

②　２カ所あるバーで足首に当たるパッド、膝に対する角度の調節します　↓

③　図のように座り、腰と足首がしっかりパッドに付いてることを確認しましょう　↓

④　膝が伸びきるまで蹴り上げます。戻る時も力は抜かずにゆっくり戻しましょう　↓

下半身を鍛えるメリットについては「筋トレ知識～脚トレのメリットがすごい？～」で紹介しております‼️
ぜひ、そちらも併せてご覧ください🙂
https://green-terrace.coorum.jp/announcements/slcrkiupdnaefshw