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心拍数について　その2 こんにちは松阪郷津店の高岡です。前回の続き心拍数の話ですねhttps://green-terrace.coorum.jp/announcements/rpqtlqxnvhzeb2c5安静時心拍数のところで終わりました。では次に最大心拍数の説明です。最大心拍数とは、ものすごく頑張って、とても苦しいと感

FIT–AEROプログラム〜レズミルズ／BODY BALANCE編〜 こんにちは😊岡谷店のゆみかです！本日はレズミルズバーチャルプログラムより、BODY BALANCEのご紹介です🧘‍♀️BODY BALANCE（ボディバランス）とは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズ

伊賀店　泉先生　エアロビクス こんにちは😃伊賀店です💐本日は【エアロビクス】のインストラクター泉先生のご紹介です💁‍♂️■レッスンの内容■音楽に合わせて基礎ステップを沢山取り入れながら動く有酸素運動系のレッスンです🎵50分間楽しい曲で気分もアゲアゲ⤴️🤗■お客様へメッセージ■・エアロビクスが初めての方！・汗をかいてリフレッシュし

心肺機能を鍛えるメリットについて  こんにちは🌈広陵店の藤本です。前回の広陵店の投稿では心肺機能についてお話をしました😌今回はその続きで、心肺機能を鍛える事によりどのようなメリットがあるのかお話したいと思います。メリット①⭐️持久力の向上⭐️➡️心肺機能を鍛えるメリットとして、持久力の向上が挙げられます。マラソンを始めとす

レッスンご紹介いただきました🌱 伊那店のスタジオインストラクター　KARENです🌹 楽しくたくさん汗をかけるという事を大切に レッスンをしておりますので、 良かったらご参加ください(´ω`)♪

　みなさん、おはこんちばんは😆 今回はこれ💁 エッグダンベル 筋トレ/ジム/ヨガ/有酸素運動/日常用等！ ブランド：Eisenlink 2LB 920g 2set 重さも丁度良く、持ち運びも楽ちん😙 1つあればいろいろできる！ シリコンゴムの色は3種類から選べて、重さも3種類から選べます。 ２

みなさん、おはこんにちばんは😆 今回紹介するのは、リストウェイト&アンクルウェイトです💪 どちらもメーカーはUSINGFIT 両方とも重さ1.5kg✖️2set これを両手両足に装着して筋トレ、有酸素運動、リズムフィットネス等に最適！ 家でもジムでも愛用してマッチョ💪 動画もあります。 商品

いいですね😁 自分は自宅でHIIT&有酸素運動のゲーム『うちトレ』でガンバって毎日やってますよ💪

　みなさん、おはこんにちばんは😁 今年の残業も今日でおわた😚 ジムになかなかいけなかったので、明日から毎日ジムに行くぞ〜💪 と、いうことでいけなかった分は自宅で筋トレしてたわけで、こちらを紹介しマッスル💪 メーカーはUSINGFIT リストウェイト1.5kgとアンクルウェイト1.5kg！ 1.5kg

心肺機能について こんにちは🎶広陵店の藤本です🌈今回は、心肺機能についてお話ししたいと思います。早速ですが皆様、、有酸素トレーニングの目的とは何だと思いますか？👀、、、多くの方は、え、ダイエットじゃないの？？と思うかもしれません。また、これまでの投稿を見ている方は、生活習慣病の予防の為？と思うかもしれませんが、実は本