みなさん、おはこんにちばんは😁 雪は☃️大丈夫っすか！？ 高山の道路は、ガタガタツルツルになってます🥲 今朝は滑りそうになり、こらえたら腰が...😂 【冬の運動、やるべき？避けるべき？寒い時期に運動するメリットとデメリット！】 寒い時期に運動をすることには健康効果がある一方で、注意すべきポ

　みなさん、おはこんにちばんは😁 ☃️雪は大丈夫ですか？ 寒いのは嫌ですね😆 スキー⛷️や🏂スノボーをする人にとっては嬉しいかもしれないけど・・・！ やっと筋トレインストラクター&トレーニングサポーターの資格合格認定証が来ました。 資格を取得するのは、免許証以外に初めてですよ😁 ちっと

　みなさん、おはこんにちばんは😁 今日も雪☃️いっぱい積もりましたが、雪かきできず出勤🚗 今回はこれ！ 【要注意】「痩せられない人」と「結果を出せない人」に共通するログセ！ 流行のダイエット法は、たいてい何かを制限することが多い。だから意志力の差によって、結果を出せる人と出せない人に分かれる。

　みなさん、おはこんにちばんは😁 〈筋トレインストラクター&トレーニングサポーターが教えます講座🔰〉 2025年《🔰初心者向け🔰Green Terrace講座》 　　　　　　　　　“第1弾” ＊あくまでこの講座は、『🔰初心者向け🔰』であり、中級者&上級者向けではありません。ご

　 みなさん、おはこんにちばんは😁 お正月🎍も終わっちゃいましたね😆 以前から、筋トレインストラクター&トレーニングサポーターの資格を取得するために勉強をして頑張っていましたが、遂に資格を取得することができました💪 【2025年の目標】 🔰まだまだ勉強不足なのでこれからも、引き続き頑張

　 みなさん、おはこんにちばんわ😁 この内容は、自分も知らなかったのでそうなんだ〜とビックリ‼️😵 【ダイエットの落とし穴】 『走っても脂肪は燃えない！？ 運動すれば帳消し！？の危険な誤解！』 忘年会、新年会、お正月等で食べ過ぎ飲み過ぎで体重増加してませんか？ これを読んでビックリしないでく

　みなさん、新年🪅あけましておめでとうございます🎍🎍🎍 今年1年、投稿頑張っていきますのでみなさん、よろしくお願いします🙇 新しい年が始まりましたが、朝起きたら辺り一面真っ白しろ☃️😅 娘がお雑煮を食べたいということで、人生初めてのお雑煮を作りました。 具材はお餅のみ、他の具はいらないと。味は

　みなさん、おはこんにちばんわ😁 2024年も今日でラスト！ 大晦日　ラスト投稿です！ 1年を通していろいろありましたが、真面目な投稿や暗い投稿ばかりしてしまって申し訳ない😅🙇🏼‍♂️ 2025年はいいことあるようにしていきたいと願います🤲 みなさんも来年が良い一年でありますように願います

　みなさん、おはこんにちばんわ😁 今年もあと2日ですが、やり残したことがあると思いますがそれはそれ、これはこれ😆 みなさん『体幹トレーニング』を知ってると思いますが、案外それでカラダを痛めたりしてないでしょうか？ よくある『体幹トレーニング』に潜む危険！ 体幹トレーニングという言葉をよく耳に

　みなさん、おはこんにちばんは😁 いや〜雪☃️が積もって寒いし、こたつから出たくないけど筋トレは欠かさず連休中は頑張っていきますが、 筋トレするなら、トレーニンググローブは必須でしょ！ ブランド：SueStar トレーニンググローブ 筋トレスポーツ手袋 ウエイトリフティング手袋 耐久性 (摩擦