昨日はコンディショニングクラスと肩トレの日。 筋トレ中、自分の姿を鏡で見たらバランス悪いなー😥と思いコンディショニングとピラティスを始めました。 月曜日はサボりがちなので、ジムに行くようにレッスンを入れました✌️ コンディショニングをやっていたら眠くなってしまい、肩トレはフロント、サイド、リア

ドラゴンフラッグ、カッコいいメニュー名ですねー 動画で探したら、結構難易度が高い😳 ジムでやってる人を見た事ないので、 さすが、かおちゃんさんは大会でてる強者なのですね💪 自分が何パックに割れる腹筋か知りたいのですが、まずは減量して、腹筋の上にのさばっている脂肪を駆逐するしかないですね😥 （

やはりそうなんですね😱😱😱 参考になります‼️😖

インクラインベンチを活用した腹筋です！ ドラゴンフラッグというメニューがベースなのですが、ドラゴンフラッグは、ネガティブの最大伸縮が少し弱く、また、人によっては、腰 をいためたり、その人の稼働域によってもコントロールの難しい種目です。それを補うような内容です。 ちなみに、今も筋肉痛ですw☺️

強化版の腹筋、気になります☺️ 2日間もひどい筋肉痛が来るメニューはなんなのでしょうか？

おつかれさまです☺️ 脚トレは、友人のおっしゃるように一番キツいと自分も思います！ なので、本音は、嫌いです。 やりたくないです🥺 ってのもありますが、脚は、どのトレーニングにおいても軸となるので、必須ですね😂

おはまっそー🙋‍♂️ 土曜日に、強化版の腹筋メニューを新しく作り自分でやったら、日月と腹筋がくそ筋肉痛で生活に支障が出るくらい刺さりました☺️ メニューに新しく仲間入りします😊

今更ですが…自己紹介してなかったのでします💦 揖斐大野店と高山店でヨガレッスンを担当しているMadokaです🧘‍♀ 筋トレでよく利用するお店はごめんなさい、蘇原店です(爆 実は揖斐も高山も遠いです。笑 私のレッスンは調整系、ストレッチ系が多いですが、個人的にはアシュタンガとか動くのも好きです。純粋に

ですですー。 今日は背中がちょっと張ってる感じなので、効いているのかも〜🤭 これからコンディショニングのレッスンに行ってきまーす✨

背中トレは永久課題ですよね〜🥺