昨日久しぶりにジム行きました(関店)‼️💪🏼✨✨✨ まず身体温めるためにトレッドミルを使用しましたが、、、🏃🏻🏃‍♀️🏃‍♂️ 傾斜5.0のスピード9.0を20分でバテバテです💦💦 何事も無いかのように走ってるトレーニー達を見て… 改めてトレーニー達の ・体力 ・精神力

　おはようございます☀ 今日は、おすすめの朝３時くらいから（ほぼ4時ですがw）、前は1人だけやったけど今日は他に2人いました🙄‼︎何時から来てるんやろー🤣 朝の筋トレは身体にどぉなんですかねー⁇ ７時間くらい寝てれば大丈夫ですかねー⁇🧐

FEに入会する前までは、YouTubeで自重トレとヨガ専門だったのですよ😅 それがFEでバイクにハマり、そのうち筋肉系YouTubeも見出して、自分も身体を変えたい！と… 思えば遠くに来たもんだ☺️

パーソナルだったんですね！！😆 きみちゃんさんもRIDEにPUMP（AERO）にマシンと…充分凄いです🤩✨👏

パーソナルトレーナー待ちなう アップしようと来たら早すぎた😅 ボンヤリどうすっかなーと思ってたら、フリーウェイトエリアから女性の唸り声。 えっ😲って見たら、合トレスクワット中でした〜 ガチもんでした💪 しゅごい✨✨

昨晩お仕事終わりに駆け込みでピラティス行ってきました！ （今のところ順調に継続中♪） 今回もお腹周りを重点的に鍛えるメニューをやってきました💪🏻 昔からおへそ下に脂肪つきやすいので、早々に撲滅したい…🥹 当たり前なこと言うんですけど やっぱりトレーニングすると気持ちが前向きになるなと思いました✨

おつトレさまです！ コンディショニングやったことないので興味あります😳✨

トレーニングお疲れ様です！ ジムに行くだけでも尊敬しますー😉

確かに昨日はいつもよりよく眠れました☺️ ヨガも好きなんですよねー。 以前はうとうとしながらポーズとってること、ありました😅 やりたい事が多すぎて、時間（と体力）が足りません🥲

おつトレさまです！ヨガやコンディショニング系はその後すぐ寝たら睡眠の質良いと思います✨が、せっかく来たし筋トレしちゃいますよね😂