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ラットプルダウン こんにちは🌈広陵店の藤本です🎓今回のマシン紹介は、「ラットプルダウン」です🔆「ラットプルダウン」は主に背中を鍛えるトレーニングで、トレーニングマシンを設置しているフィットネスジムのほとんどにあると言っても過言ではないほど、代表的なトレーニングマシンです☺️ラットプルダウンは、椅子に座って頭上にあるバ

すごい！ 筋トレ教えてもらえますね😄

ダイエットに関してよくある質問３つ！ こんにちは！伊那店めぐみです🙋‍♀️⁡今日はダイエットについて伊那店でご質問の多い3つの疑問にお答えします😁⁡Ｑ１．運動は食後と食前、どちらの方がおすすめ❓⁡Ａ．ダイエット目的であれば、食前の運動がおすすめです！！空腹時の有酸素運動では、体内に蓄えられている脂肪やエネルギーを燃やして消費するのでダイ

プライベートスタジオってなに？  こんにちは😊飯田店田中です。本日は、飯田店にあるスタジオ【プライベートスタジオ】のご紹介です。ここのスタジオは、見ての通り全面鏡張りです🙂一体、何のために全面鏡張りになっているのでしょうか？？🙄このスタジオでは、ポージングの練習やダンスの練習、筋トレの成果を見るなど会員様の自由です👍完全

　先日、身内が全国大会に優勝🏆したそうで、、 彼ほどストイックには出来ませんが🤣笑 ちょっと筋トレを始めました! 腹筋5回でヘトヘトですが…笑

ありがとうございます✨ いえいえ、それだけ筋トレしてたら絶対いけますよ!!ろくに普段有酸素運動してない私でもできたんですから🤭

ためになったね〜😆(もう中学生) 筋トレしてから、有酸素運動は毎日同じことを繰り返しててジムと自宅でガンバってますよ💪

HIIT(高強度インターバルトレーニング) 1週間やってみた結果・・・！？ なんと、体重が1kg増えたった🤣 かなりキツい運動で増える結果に．．． 逆に言えば、筋肉👍がついたのかも🤭 (ポジティブ思考)😎

有酸素運動のメリット  有酸素運動、無酸素運動がどういったものかは、みなさんご理解いただけてますね🤗❓🤭忘れてしまったという方は、有酸素運動って？？を見返してみてくださいね😉 今回は有酸素運動のメリットについて、少しお話しさせていただければと思います🙋‍♀️ 【メリット】①ダイエット効果があ

トレーニング歴半年が経ちました。 メリハリが少しついたなって感じですかね😑 最初の報に比べて少しサボり気味だったので最近改心して通ってます,,, がんばります！